여름에는 기온이 비교적 높기 때문에 기온이 점점 높아지면 짜증이 나고 식욕이 부진하다는 점에 유의해야 한다. 여름철 양생에서 가장 중요한 것은 양양이고, 마음을 기르는 것이 중요하다. 마음을 가다듬으면 우유를 많이 마시고 콩제품, 닭고기, 살코기 등을 많이 먹을 수 있다. 영양을 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 강심의 역할을 할 수 있기 때문에, 너는 이 문제에 주의해야 한다. 따라서 여름에는 가벼운 음식을 소화하기 쉽고 비타민이 풍부한 음식을 위주로 큰 물고기 고기와 기름지고 매운 음식을 적게 먹으면 우리 몸에 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
그리고 여름에는 기름진 음식을 피하는 것 외에도 쓴맛이 나는 채소 (예: 여주, 고수 등) 를 많이 먹을 수 있다. 한약은 쓴맛식품은 건습을 없애고, 청량해서, 이뇨혈을 없애고, 피로를 없애고, 소염해열, 청심명목, 식욕을 증진시키는 역할을 한다고 생각한다. 하지만 쓴 음식성한은 열을 식히고 설사를 할 수 있지만 설사음식에 속하므로 체질이 약한 사람은 먹지 마라. 그렇지 않으면 병세를 가중시키고, 우리의 신체건강을 더 잘 보호하고, 모두가 신체적 불편함을 해결하는 데 도움이 된다. 채소, 과일, 잡곡, 신맛 음식 (예: 산사나무, 토마토, 오렌지 등) 도 많이 먹어야 한다. , 소화 기능을 향상시키고 간을 영양한다. 자주 먹으면 혈압을 낮추고 혈관을 부드럽게 하며 심장을 보호할 수 있다. 비장과 위 관리를 병행하고, 죽 등 소화가 잘 되는 음식을 많이 마시면 피가 잘 통하게 되고, 당연히 여름의 건강에 도움이 된다.
여름에는 사람들이 그들의 음식에 주의를 기울여야 한다. 이때 사람은 쉽게 화를 내는 등 불편함을 나타낼 수 있으며, 이런 문제로 신체 건강에 영향을 미칠 수 있다. 그래서 이때 사람들은 음식에 신경을 써야 한다. 담백한 음식을 많이 먹는 것이 우리에게 좋다. 우리는 가능한 기름지고 자극적인 음식을 피해야 한다. 이것이 우리가 여름에 주의해야 할 것이다.