7 일 동안 음식을 먹지 않으면 굶어 죽는다는 말이 있고, 3 일 동안 물을 마시지 않으면 갈증으로 죽는다는 말은 물이 사람에게 얼마나 중요한지 설명하기에 충분하다. 하지만 물을 잘못 마시면 건강에 해롭다는 것을 알고 있다. 의사는 너에게 정확한 식수를 알아야 건강할 수 있다고 말했다.
어떤 사람들은 물이 너무 급해서, 물이 식기도 전에 크게 마셔서 우리의 위와 식도를 데우는 경우가 많다. 어떤 사람들은 얼음물을 즐겨 마신다. 특히 여름에는 날씨가 덥고 얼음물 한 모금이 매우 상쾌하지만, 이때 보통 심장이 수축하는 느낌이 든다. 사실, 잘못된 음주 방법이 몸에 미치는 피해는 조금도 아니다. 의사는 물을 마시는 두 가지 주의사항을 기억해야 한다.
물을 많이 마셔서 심장이 견딜 수 없다.
이런 상황은 운동을 좋아하는 사람에게 일어나는 경우가 많다. 운동을 막 끝내고 심장 박동이 빠르고 온몸이 땀투성이여서 목마른 물이 어떤 물인지 전혀 신경 쓰지 않기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언) 물을 맹렬히 마신 후, 그들의 몸은 불편함을 느끼기 시작했다. 구체적인 상황은 두통, 위경련, 흉통, 혈압 상승, 부종 등이다. , 심각한 것은 경련, 혼수 상태, 죽음을 초래할 수 있습니다. 이것들은 모두 갑자기 물을 마실 때 발생할 수 있는 상황이다.
이것은 운동이 아무리 더워도 어느 정도의 과학적 식수 방식을 따라야 한다는 것을 말해준다. 의사는 한 번에 소량의 물을 여러 번 마시고, 물을 심하게 붓지 말고, 몸을 일정한 수량의 물에 적응시킨 다음, 물을 너무 빨리 마시지 않도록 천천히 위장으로 흐르게 하는 것과 같은 좋은 식수 관리 사고를 개발할 것을 건의했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
물을 마실 때마다 일정한 속도를 유지해야 한다. 잠시 속도를 늦추지 마라. 몸은 갑자기 물의 양이 커져 몸의 내장이 열리는 방식을 바꿀 수 있는데, 이는 몸에도 매우 소모된다. 이 방법을 사용하면 몸에 충분한 수분을 보충하고 몸을 건조상태에 빠뜨리지 않고 신체의 신진대사와 반응에 영향을 줄 수 있다.
(2) 물을 너무 많이 마시지 마십시오.
충분한 물을 마시는 것 외에, 우리도 너무 많은 물을 마시는 것을 피해야 한다. 우리가 매일 일정량 이상의 물을 마시면 신장의 부담을 증가시킬 수 있다. 우리 몸의 일부 배기가스, 폐액은 땀과 소변을 통해 배출해야 하며, 우리 체내에서 폐가스, 폐액, 배기가스를 바꾸는 기관은 신장이다. 물을 너무 많이 마시는 것은 우리 신장을 야근시키는 것과 같다. 그들은 휴식 시간이 없고, 당연히 무의식적으로 여과와 수분 전환을 소홀히 할 것이다.
신장은 분당 이뇨 16 밀리리터를 할 수 있다. 이 양을 초과하면 우리는 물을 너무 많이 마시고 세포가 과도하게 팽창하여 저나트륨 혈증을 일으킬 수 있다. 여러분들이 과학적으로 물을 마시고 건강하시기를 바랍니다.
천천히 마시고 적게 마셔라.
의사는 너에게 운동이나 휴식 중에 너무 빨리 마시지 말라고 건의했다. 너무 빨리 마시면 사레가 나고, 강한 불편이 생길 뿐만 아니라, 위경련을 일으킬 수 있어, 1 시 30 분에 완화할 수 없다. 이런 불편함을 피하기 위해서는 천천히 마시고, 적게 마시고, 많이 마시고, 몸에 반응 과정이 생기게 해야 한다. 이렇게 하면 기본적으로 이런 현상이 나타나지 않을 것이다.
② 음주 시간 계획.
우리는 자신을 위해 음주 시간을 계획할 수 있다. 우리는 물을 마시기 위해 완전히 목이 마를 때까지 기다릴 필요가 없다. 몸은 시시각각 수자원을 소모하고 있다. 제때에 물을 보충하지 않으면 신체의 많은 반응과 대사 과정을 진행하기가 어렵다. 식수시간을 나누는 것은 반드시 모든 사람이 식수 계획에 엄격히 따라야 한다는 것을 의미하는 것이 아니라, 일이 바쁠 때 몸에 수분을 보충하기를 희망하는 것이다.
③ 물의 맛이 너무 옅어서 건강한 차와 음료를 시험해 볼 수 있다.
우리가 말하는 건강음료는 시중에서 판매되는 설탕이 함유된 음료가 아니다. 매일 설탕이 함유된 음료를 마시면 기분이 좋아지지만 무심코 피부와 몸을 악화시킬 수 있다. 그런데 물 맛이 너무 싱겁네요. 물을 마시고 싶지 않으면 어떡하죠? 우리 의사는 건강차를 만드는 방법을 생각해냈다. 시중에는 차와 화차가 많이 있습니다. 물의 은은한 맛을 좋아하지 않고, 마시는 것을 좋아하지 않는다면, 화차, 찻잎을 자주 사용할 수 있고, 보통 맛은 모두 괜찮고, 미량 원소도 적당히 보충할 수 있다. 화차와 차가 마음에 들지 않으면 과일차를 골라 과일을 짜서 물에 담그면 생산할 수 있다.
④ 소금물을 마시지 마십시오.
어떤 사람들은 아침에 소금물을 마시는 것을 좋아한다. 소금물을 마실 수 없다는 것이 아니라, 아침 하룻밤 동안 물을 마시지 않았기 때문에 몸이 심하게 물이 부족하기 때문이다. 이때 소금물을 마시면 물 부족이 심해지고 심지어 혈압이 높아질 수도 있다. 의사는 이때 소금물을 일반 찬물과 함께 마시면 충분하다고 일깨워 주며, 어떤 물이 몸에 더 유익한지 고민할 필요가 없다고 일깨워 주었다.
네가 매일 8 잔의 물을 마시는 것이 사실이냐?
아마도 이 소문을 퍼뜨린 사람은 단지 사람들에게 물을 많이 마시라고 했을 뿐이지만, 물을 많이 마시면 몸에 약간의 해를 끼칠 수 있다는 것을 알아야 한다. 매일 충분한 물을 마시면 된다. 때때로 물을 마시고 싶지 않거나 물을 마시면 속이 메스껍기 때문에 스스로 물을 마시도록 강요하지 마라. 좀 푹 쉬는 게 좋을 것 같아요.
물을 많이 마시면 피부가 얼마나 좋을까요?
의사는 이것도 헛소문이라고 말했다. 물을 충분히 마시면 피부가 더 부드러워지지만 물을 너무 많이 마셔도 뚜렷한 효과가 없다. 일부 과학자들은 하루에 500 밀리리터의 물이 피부의 혈류를 증가시킬 수 있다는 연구를 해 왔지만, 피부 건강의 결론은 아직 불확실하며 더 정확한 연구가 필요하다.
ⅲ 물을 많이 마시면 살을 뺄 수 있나요?
이 말의 일부는 옳다. 우리가 잠을 많이 자면 체내의 지방이 물에 끌려간다는 뜻은 아니다. 그러나 물에는 이런 체력이 없다. 사실 이 말의 진정한 의미는 우리가 물을 많이 마시면 위가 포만감을 느낄 수 있다는 것이다. 이때 우리는 다른 음식의 양을 줄여 살을 빼서 다이어트 효과를 얻을 수 있다는 것이다. 물을 많이 마시면 우리가 다른 설탕 음료를 너무 많이 마시는 것을 막을 수 있다.
ⅳ 운동회가 탈수합니까?
어느 정도까지, 이것은 가능한 증상이다. 예를 들어 마라톤을 달리는 주자들은 장기 운동 중에 많은 수분을 잃는다. 만약 그들이 도중에 제때에 수분을 보충하지 못한다면, 몸은 탈수 혼수상태에 빠질 수 있다. 일반적으로 보통 사람들은 탈수에 도달하기 어렵지만, 이것은 우리가 물을 마시지 않거나 물을 적게 마시는 핑계가 아니다.
결론: 물을 마시는 것은 정말 특별합니다. 과학의 법칙을 모르는 사람은 온몸에 있는 병만 마실 수 있다. 과학을 믿고 물을 마시는 법을 안다면 예상치 못한 위험을 어느 정도 피할 수 있다. 물은 매우 중요합니다. 그것은 생명의 근원입니다. 이 말에서 알 수 있듯이, 물이 부족하면 많은 끔찍한 결과를 초래할 수 있지만, 물이 너무 많으면 견디기 어렵다. 물을 적절히 마시고 식수량을 조절하는 것이 중요하다.
참고 자료:
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