임해봉의 금식 디톡스 기본 레시피에는 세 가지 음식이 들어 있는데, 기본적으로 대부분의 사람들이 먹고 나면 반응이 좋다. 이 세 가지는 당근, 샐러리, 오이입니다. 이 세 가지 음식을 즙으로 짜다. 하루에 여덟 잔, 한 번에 한 입만 마시고, 하루에 여덟 잔, 다른 음식은 없고, 모두 멈춘다. 이 여덟 잔만 마시고 영양소와 단백질 가루 한두 숟가락을 더 넣으세요. 단 두 숟가락을 넘지 마세요. 청결식 디톡스 단계에서 단백질을 너무 많이 섭취하는 것은 의미가 없다. 하루에 두 쌍의 종합 비타민과 미네랄과 비타민 B (1.2 mg), 칼슘 마그네슘 6 개 (2 16.7 mg/ 108.3 mg), 6 개 3 ~ 10 일 연속 자신의 신체 상태에 따라 점차 적응하고 있다. 가장 긴 것은 겨울 7 일, 여름 15 일입니다. 식사 전후에 과식을 피하고 생채소와 과일을 위주로 하는 것이 좋다.
청결하게 먹을 수 있는 과일과 채소는 많은데, 기본적으로는 모두 가능하지만 맛과 계절차이의 영향일 뿐이다. 코디 조절이 필요합니다. 이제 몇 가지 조합을 추천합니다.
당근+샐러리+오이, 하루에 8 잔, 천천히 마시고 다른 음식은 끊는다.
또한:
하루에 양질의 단백질 가루 두 숟가락
성인 복합 비타민 2 쌍
비타민 B( 1.2mg)6 알.
비타민 C(60 밀리그램) 9 정제
6 칼슘 마그네슘 (2 16.7mg/ 108.3mg).
비타민 e 캡슐 9 알 (20 밀리그램)
4 카로틴 (7500 단위)
2, 혈액 정화 요법, 순식 요법, 금식 요법
금식의 국제 기술 해석
1, 금식 요법 사용; 여기서 금지된 것은 영양이 아니라 모든 고체 식품이다. 이는 전체 자연요법과 다른 금식방법의 가장 큰 차이다.
2, 추운 계절과 많은 신체 및 정신 활동을 피하십시오.
3. 일주일 전부터 생채소, 과일, 보건차를 먹기 시작한다.
4. 금식기간에는 생수, 과일과 야채 주스, 영양보충제만 마신다.
5. 우엉뿌리, 감초 (1 주일 미만), 붉은 삼엽, 대황, 산사, 세이지, 버섯, 인삼 (고혈압 금지) 을 단독으로 또는 조합하여 마실 수 있습니다. 해독 맑은 피), 보라색 콘 국화 (? 림프선 청소), 보고과, 엉겅퀴 (? 간 청소, 분비 시스템 독성), 은행 나무, 민들레 (? 산-염기 균형 회복), 차;
6. 금식 후 흰 밀가루와 단단하고 소화하기 어려운 음식을 먹지 않는다. 한 달 동안 뜨거운 기름을 먹지 않는다.
금식요법 주의사항
금식 치료 시간: 월 최소 3 일, 연 2 회, 10 일 이상;
참고:
1, 물만 마시면 안 됩니다. 디톡스가 너무 빨라서 두통을 일으키지 않도록 합니다.
2. 당뇨병, 저혈당 등의 질병에 대한 단기 금식도 선샤인 숲 전체 자연요법 감독의 감독하에 진행해야 한다. 저혈당 환자는 단백질을 보충하기 전에 금식하지 마십시오. 임신과 모유 수유 중에는 금식을 금지한다.
매일 충분한 휴식을 보장합니다.
금식 절차:
1, 금식 이틀 전에 생채소와 과일만 먹으면 신체의 각 시스템의 적응에 도움이 된다. -응? 공복 이틀 전에 셀룰로오스를 복용하고 큰 물 한 잔을 마신다.
2. 매일 과일과 야채 주스 8 잔 (컵당 250ml) 을 마신다.
3,? 오렌지 주스, 토마토 주스, 설탕 음료를 마시지 마십시오.
-응? 가장 좋은 음료는 신선한 레몬즙입니다. 따뜻한 물 한 잔에 레몬즙 한 잔을 넣으세요. -응? 신선한 사과 주스, 사탕무 주스, 배추 주스, 당근 주스, 셀러리 주스, 포도 주스도 가능합니다.
다기능 과일과 야채 주스의 비율은 당근 3 개+배추잎 3 개+셀러리 2 개+사탕무 2 개+1 뿌리 당근+시금치 2 개+시금치 65438 배추 2 개+셀러리 0/2 개+막대기 0/4 개+/Kloc 입니다
-응? 추가 조합: 알팔파, 우엉, 카모마일, 우유 엉겅퀴, 붉은 클로버; 혈액을 청소하고 간 활력을 회복 할 수 있습니다.
주의: 카모마일만 사용하지 마십시오. 돌고래 잔디 알레르기가 생길 수 있습니다.
-응? 보형즙 2 인분과 자추국화차 혼합 1 무설탕 크랜베리 1 인분 (자추국화로 대체 가능) 하루 4 회;
-응? 박하차를 마시면 진정과 신경 기능이 있어 소화불량, 메스꺼움, 더부룩함을 치료할 수 있다.
-응? 하루에 마늘 정제 두 알을 복용하거나 물에 마늘 기름을 넣으면 전신건강을 촉진하고 결장 기생충을 제거할 수 있다.
4. 금식기간 동안 영양보충제, 단백질, 비타민, 미네랄을 복용할 수 있습니다.
5. 특수 영양소를 선택할 수 있습니다: 북한 엉겅퀴, 알리신, 생강, 상어 간유, 레시틴, 시아 노 박테리아, 알팔파.
6. 금식 직후 익힌 음식을 먹지 마세요. 이 시점에서 위 용량과 소화액이 줄어들면 식사를 적게 해야 한다.
다른 편리하고 효과적인 금식 해독 방법: 물 금식.
이것은 가장 엄격한 금식 방법이다. 하루 종일 물만 마실 수 있는데, 섭취량은 아마 체중 (Kq) 일 것이다. 몸무게가 50kg 인 50ml 은 하루에 적어도 50 kg 의 물을 마셔야 하나요? 50(m 1)= 2500 밀리리터
사과 금식법
이런 금식 방법은 매우 흔하다. 매일 먹는 사과의 수와 종류에는 제한이 없다. 배부르게 먹으면 되지만 사과를 먹을 때는 껍질을 벗겨야 하므로 먹기 전에 깨끗이 씻어야 한다.
바나나 금식법
양이 제한되지 않고, 금식 기간 동안 즐겨 먹는 만큼 많이 먹는다. 바나나성은 춥고 칼륨이 높기 때문에 고혈압, 급성 만성 신장염, 신장 기능 부전, 부종 증상이 있는 사람에게는 적합하지 않다.
금식 후 식생활 회복: 과일과 채소, 전분에서 육류에 이르기까지 매일 음식 섭취의 종류와 양을 늘려야 한다.
완전하고 건강한 금식 과정은 시작부터 끝까지 최소 2 주가 걸린다. 전문가들은 4 주로 연장할 수 있다면 몸이 더 잘 적응할 것이라고 조언했다.
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