이 기사는 소개: 봄 따뜻한 꽃, 모든 것이 회복됩니다. 이번 시즌은 일광욕에 가장 적합하다. 일광욕의 이점은 무엇입니까?
봄에는 일광욕이 더 건강하다. 누드 일광욕은 질병 예방에 많은 도움이 된다.
1, 햇볕을 쬐면 우울증을 예방할 수 있다.
전문가들은 봄이 우울증이 많은 계절이라고 지적하며, 전문가들은 사람들이 자주 야외에서 햇볕을 쬐는 것이 우울증을 물리치는 데 큰 도움이 된다고 조언한다. 전문가들은 햇빛이 일련의 생리적 변화를 일으킬 수 있다고 말한다. 예를 들면 적외선의 열 효과로 모세혈관이 확장되고 혈액순환이 빨라진다. 자외선은 멜라닌을 산화시키고, 피부의 비타민 D 와 히스타민을 증가시키고, 위산 분비를 증가시키며, 혈액 중 헤모글로빈, 칼슘, 인, 마그네슘의 함량을 증가시킨다.
또한 충분한 햇빛이 내리쬐면 아드레날린, 갑상샘, 성선의 분비 수준이 높아져 우울증, 정신적 억압 등 좋지 않은 심리를 개선할 수 있다.
2. 햇볕을 많이 쬐면' 겨울지방' 을 줄이는 데 도움이 된다
추운 겨울은 사람들로 하여금 대량의' 겨울지방' 을 축적하게 하는데, 지금은 줄일 때이다. 햇빛의 감소는 고열량 식품에 대한 욕구를 자극할 수 있는 것으로 알려졌다. 정서를 개선하고 식욕을 억제하는 호르몬 세로토닌의 합성은 햇빛이 줄어들면서 줄어들어 우울증을 느끼기 쉬우며 식욕도 두 배로 늘어나기 때문이다. 심각한 경우, 그들은 심지어 계절성 우울증 (SAD) 이라는 질병을 앓기도 한다. 매년 겨울마다 전 세계적으로 약 1000 만명이 이 이 병에 걸리는 것으로 집계됐다. 그 치료법은 하루 30 분씩 빛을 비추는 것으로 집계됐다.
3. 햇볕을 많이 쬐면 살균에 도움이 된다.
전문가들은 햇빛 속의 자외선은 천연 소독제로 각종 호흡기 전염병을 죽일 수 있는 병원체 (예: 독감 바이러스, 홍역 바이러스, 뇌막염구균 등) 라고 말한다. 그 결과 장티푸스와 결핵균은 직사광선에서 몇 시간 동안, 백일해균은 1 시간, 이질지호균은 30 분 동안 살해될 수 있는 것으로 나타났다. 전문가들은 시민들이 겨울과 봄에 햇볕을 많이 쬐는 것, 특히 알레르기 비염, 류머티즘성 관절염, 기관지 천식 환자를 권장한다.
4, 골다공증을 예방하기 위해 햇볕을 많이 쬐세요.
충분한 빛은 비타민 D 의 생성과 칼슘 흡수에 중요한 역할을 할 것이다. 비타민 D 가 부족하면 인체의 칼슘 흡수가 부족해지고 인체의 골격은 매우 약해진다. 조심하지 않으면 골절된다. 예를 들면 허리를 굽혀 뛰는 것과 같다. 일부 골다공증은 골절 정도가 되지 않았더라도 지속적인 통증을 일으켜 사람들의 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 골다공증, 골다공증, 골다공증, 골다공증, 골다공증, 골다공증, 골다공증, 골다공증)