1, 저녁 식사 후
우리는 배불리 먹거나 배고프거나 밥을 먹을 때 발을 담그지 않도록 주의해야 한다. 발을 담그면 몸의 혈액순환이 빨라지고 현기증이 나기 쉽다. 너무 배고픈 상태에서 발을 담그면 혈당이 급속히 떨어지면서 불편함을 초래할 수 있다. 배불리 먹은 후에 너의 모든 피가 너의 위로 흐를 것이다. 발을 담그면 혈액 공급 부족으로 문제가 생길 수 있다.
2, 당뇨병을 앓고 있다
당뇨병 환자는 발을 담그면 안 된다는 것을 분명히 알아야 한다. 당뇨병 환자의 말단 신경은 외부 온도를 감지하기 쉽지 않기 때문이다. 발을 담그면 수온이 너무 높아도 느낄 수 없고 화상을 입기 쉬우며 당뇨병 발을 유발하기 때문이다.
3. 심장병이 있어요.
심부전, 심장병, 어지러움, 혈압이 불안정한 사람은 발을 담그면 안 된다. 발을 담그면 체내 혈관이 확장되고 혈액이 심장에서 체표로 흐를 수 있기 때문이다. 이런 경우 심장 등 중요한 장기의 결혈산소 부족을 초래할 수 있다. 혈압이 불안정하거나 심장병이 있는 사람에게는 병을 가중시키고 위험을 증가시킬 수 있다.
3, 심각한 발 부상이 있습니다.
발 외상이 심한 경우 염증, 피부병, 화상과 같이 발을 담그면 안 된다. 일단 발을 담그면 증상이 심해질 수 있는데, 특히 피부가 화상을 입는다. 피부 화상은 물에 젖지 않아 감염과 궤양을 일으키기 쉽다.
4, 너무 피곤한 상태
어떤 사람들은 발을 담그면 몸을 편안하게 할 수 있고, 피곤한 상태에서 발을 담그면 더 좋은 즐거움을 얻을 수 있다고 생각한다. 하지만 너무 피곤하면 발이 불편할 수 있다. 발을 담그는 과정에서 혈액순환이 빨라지고 피로로 혈액순환이 느려지기 때문이다. 이때 발을 담그면 각 장기에 문제가 생겨 불편함을 초래할 수 있다.
1, 적당한 수온을 원합니다.
많은 사람들이 발을 담그면 끓는 물을 즐겨 사용하는데, 이렇게 하면 혈액순환을 더 촉진시킬 수 있다고 생각한다. 그러나 사실 이것은 발의 건강에 좋지 않아 발의 피부 화상을 입히기 쉽다. 보통 발 온도는 35~45 정도입니다.
2. 발을 담그는 시간에 주의하세요.
발을 담그는 시간이 너무 길어서는 안 된다는 것을 알아야 한다. 시간이 너무 길면 발 피부가 벗겨지고 심뇌혈관 질환의 발병률 또한 늘어난다. 매번 족욕은 20 분 정도 조절할 수 있습니다. 노인이라면 발 담그는 시간을 줄여야 한다.
3, 물이 너무 적어서는 안 된다
너무 적은 족욕수는 혈액순환을 촉진시킬 수 없으므로, 물이 발면을 넘어야 효과가 있다.
4, 바로 불지 마세요.
발을 담근 후 몸에 땀이 많이 나서 더울 것 같아요. 이럴 때는 바로 머리카락을 불지 못한다. 땀을 흘릴 때 모공이 열려 있어 머리를 불면 감기에 걸리기 때문이다.
따뜻한 힌트: 발을 담그는 것은 현재 흔히 볼 수 있는 양생 방식이며, 각종 재료를 사용하면 서로 다른 양생 효과가 있다. 하지만 발을 담그는 과정에서도 주의사항을 알아야 경계심을 유지할 수 있다. 그리고 어떤 상황에서도 발을 담글 수 있다고 생각하지 마세요. 특수한 상황은 신중해야 한다. 이렇게 하면 발을 담그면 이득이 되지 않을 뿐만 아니라, 상처도 가져올 수 있다.
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