가을은 만물이 풍작하는 계절이다. 각종 농작물과 과일이 속속 익어 영양을 보충할 때 더 많은 선택권을 준다.
건강에 좋은 음식에 관해서는 옥수수를 언급해야 한다. 황금색 배색이나 바삭하거나 부드러운 식감으로 많은 아이들이 첫 입부터 중독된다. 합리적으로 복용할 수 있다면, 아이의 발육도 촉진할 수 있다.
1. 뇌 유지
옥수수의 영양 구조는 비교적 균형이 잡혀 있다. 영양이 인체에 충분히 작용할 때 뇌를 활성화시켜 기억 기능을 강화할 수 있다. 아이들은 일상생활과 학습에서 많은 지식이나 기술을 습득해야 하며, 강한 기억력을 가지고 있으면 아이들이 더 잘 성장할 수 있도록 도울 수 있다.
눈을 잘 지켜라.
옥수수는 눈에 일정한 보양 작용을 하는데, 옥수수 씨앗의 영양성분은 유해한 빛이 눈에 미치는 피해를 줄이는 데 도움이 된다. 요즘 아이들은 눈이 지나치게 많아 옥수수를 자주 먹으면 시력이 떨어지는 것을 막을 수 있다.
3. 피부 개선
옥수수에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부에 작용할 때 피부를 더 매끄럽게 할 수 있기 때문에 옥수수를 꾸준히 먹는 것도 피부 관리에 어느 정도 효과가 있다.
4. 배변 원활하지 못한 것을 개선하다
현대인들은 모두 배변이 원활하지 않다는 문제가 있어 2 ~ 3 일 동안 배변을 하지 않는 것은 흔한 일이다. 그 이유는 대부분 식생활 구조의 부조리와 관련이 있기 때문이다.
옥수수는 잡곡에 속한다. 제대로 섭취하면 위장을 보호할 수 있을 뿐만 아니라 장의 움직임을 촉진하고 장의 동력을 회복시켜 자연 배변이 원활해진다.
다이어트와 다이어트
일부 다이어트를 하는 사람들에게 옥수수는 특히 좋은 주식이다. 옥수수 자체에는 약간의 단맛이 있어 사람들이 지방을 감량할 때 단맛에 대한 갈망을 만족시킬 수 있다. 동시에 식사 후에 일정한 포만감을 제공하여 식사량을 줄일 수 있다.
또 옥수수의 열량은 매우 낮기 때문에 꾸준히 섭취하면 다이어트의 목적을 달성할 수 있고, 발육 과정에서 살이 찌기 쉬운 아이들에게도 체중 증가를 조절하는 역할을 할 수 있다.
1 .. 홍백옥수수탕
당근, 감자, 옥수수를 깨끗이 씻고, 잘게 썰고, 냄비에 소량의 식용유를 붓고, 마늘을 넣고 향을 볶은 다음 당근 덩어리 불을 넣고 볶은 다음 감자 덩어리, 옥수수 덩어리를 넣고 2 분간 볶는다.
재료가 완전히 익지 않았을 때, 재료에 물을 넣고 뚜껑을 덮고 끓을 때까지 끓인다. 그 과정에서 케첩을 넣어 간을 맞출 수 있다. 케첩이 없으면 신선한 토마토를 껍질을 벗기고 으깨서 수프에 넣을 수도 있습니다. 마지막 중간 화재 15 분. 이런 탕은 영양이 풍부하고 기름과 소금이 매우 적고 맛이 달콤해서 아이들이 마시기에 아주 적합하다.
2. 소금과 후추 옥수수 알갱이
시장에서 기성 옥수수 알갱이를 살 수 있어 옥수수를 까는 시간을 절약할 수 있다. 옥수수 알갱이가 물에 데쳐서 물기를 빼서 그릇에 넣어 식힌다. 옥수수 알갱이 온도가 내려가면 계란 하나를 넣은 다음 적당량의 전분을 넣어 골고루 섞어서 옥수수알마다 계란액을 싸줍니다.
냄비에 기름을 넣고 가열하고, 저온에 냄비에 넣고, 냄비삽으로 옥수수알을 살짝 볶는다. 크게 볶지 말고, 옥수수알을 황금색으로 볶은 후 불을 끄고, 마지막으로 소금과 파를 뿌려 잘 섞으면 먹을 수 있다는 것을 명심해라. 이 요리는 만들기가 간단해서 아이들이 먹기에 편리하다. 밥을 버무려 먹거나 다른 요리와 함께 먹는 것도 좋습니다.
황금 옥수수 브랜드
옥수수 알갱이를 냄비에 넣고 끓인 다음 꺼내서 그릇에 담는다. 옥수수 알갱이가 마르기 전에 전분과 찹쌀가루를 넣고 손으로 고르게 잡아 옥수수 알갱이마다 가루가 묻도록 한다.
냄비에 식용유를 약간 붓고 준비한 옥수수알을 냄비에 붓고, 작은 불은 천천히 튀기고, 프라이팬 삽으로 옥수수알을 눌러 떡을 만든다. 토르티야 밑부분이 약간 굳어지면 식용유를 넣고 3 분 동안 계속 불을 지펴세요. 토르티야를 넣은 후에 상에 올릴 수 있습니다.
먹기가 더 편하기 위해, 부모는 삶은 옥수수를 작은 조각으로 썰 수 있지만, 이 요리는 기름으로 많이 쓰는 것을 감안하면 가끔 먹어도 좋다. 매일 만들어 아이에게 먹이지 마라.
그래서 옥수수는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 도움이 된다. 아이를 일찍 안배해 준다면, 아이의 건강과 발육이 보장된다. 학부모 여러분, 아기들은 옥수수를 좋아합니까?