인생은 어리석은 것이고, 병이 없는 약은 가장 어리석은 것이다. 늘 거울을 보고 자신의 배가 커지는지, 특히 노인들이 커지는지 보지 마라. 만성병 앓고 난 후에도 필사적으로 운동하는 것은 옳지 않다. 40 세 전 운동, 50 세 전 적당한 운동, 60 세 이후 운동하지 않고 많이 유지하는 것이 옳다.
관점: 40 세 전에는 꾸준히 운동을 하고, 60 세 이후에는 헬스를 하는 것이 양생을 의미하는 것은 아니다.
"저는 40 세 이하의 젊은이들이 많이 뛰고 많이 놀도록 격려했고, 능력 있는 사람들은 마라톤에 참가할 수 있었습니다. 하지만 50 세가 넘으면 긴장을 풀어야 하고, 많이 쉬는 것이 헬스의 길이다. 중장년층은 당뇨병 등 만성병 등에 걸리기 쉽다. 신장 기능이 좋다면 적당한 운동을 할 수 있다. "
헬스는 건강에 같지 않다. 이 말은 서씨가 특별히 강조한 말이다. 많은 사람들이 실수를 저질렀다. 헬스는 나이별, 단계별: 40 세 이전에 꼭 헬스하고 60 세 이후에는 헬스와 보양을 하지 마세요.
Seo 는 두 가지 사례를 언급했습니다.
어떤 사람들은 젊었을 때 운동을 하지 않고, 늙었을 때 필사적으로 운동하여 자연의 법칙을 어기고, 결국 몸이 망가졌다. 한 노부인이 그를 보러 왔을 때, 몸무게는 겨우 70 ~ 80 근에 불과했다. 그녀는 운동이 건강을 유지할 수 있다고 생각한다. 그녀는 매일 저녁 식사 후 5 킬로미터를 걸어야 한다고 주장했다. 여름 날씨가 섭씨 38 도라도 건강이 나빠지고 있다.
노인들은 반드시 천천히 운동을 해야 한다, 특히 극단적인 기상 조건에서는 더욱 그렇다.
최근 58 세의 홍반성 루푸스 여성 환자가 요단백질이 많고 병세가 가중된 것으로 밝혀졌다. 서씨는 이 여환자가 운동을 하기 위해 하루에 두 시간씩 걸어야 한다고 물었다. 허리 통증에 힘이 없다고 느끼더라도 밤에 걷기를 고집하며 가지 않으면 괴로워한다. 간 신장부전 환자들도 약을 먹으면서 운동을 추구한다. 이런 허장성세는 그들의 건강에 해롭다.