여름에는 소금물을 마시고 차를 마신다.
여름에는 각종 피로 때문에 남성은 땀을 흘리고 여름에는 땀을 많이 흘리면 염분, 비타민, 칼륨, 마그네슘 등 미량 원소를 가져간다. 끓인 물만 마시면 인체에 들어가는 영양소가 혈관에 정상적으로 들어가기 어려울 뿐만 아니라 세포 안에 남아 땀샘과 방광에 침투하기 쉬우며 체외로 빠르게 배출된다. 갈증은 완화하기 어렵지만, 경계항진, 현기증 등의 불편함을 일으킬 수 있다. 따라서, 마시는 끓는 물에 소량의 소금을 넣으면, 당신의 몸은 영양을 유지하여 갈증을 풀 수 있습니다. 또 무더운 여름에 차를 마시면 땀을 흘려 빠져나가는 영양소, 비타민 등 인체에 필요한 원소를 보충할 수 있을 뿐만 아니라 갈증을 해소하고 정신을 차리고 식욕을 높이며 해독 살균작용을 할 수 있다.
합리적이고 담백한 음식이 더 좋다. 무더운 여름엔, 인체의 소화기관이 약해지기 때문이다. 이때, 남자 친구는 양생음식에서 비장을 활성화시키고, 열을 식히고, 더위를 식히는 데 신경을 써야 한다. 남성은 정상적인 음식을 먹을 때 담백한 음식을 선택하는 것이 좋다. 튀김, 기름기 등 소화하기 어려운 음식을 적게 먹거나 먹지 않는 것이 좋다. 여름에 가장 좋은 소서보건식품은 수박, 오이, 메론, 토마토, 녹차, 녹두탕입니다. 쓴맛이 나는 채소는 일반적으로 열을 식히는 효능이 있다. 그래서 남자는 여름에 쓴 과일을 자주 먹어야 한다. 열을 내리고, 더위를 식히고, 피로를 해소하고, 남성의 여름 헬스를 위한 좋은 선택이다!
죽을 많이 먹다.
무더운 여름철에는 사람의 위장이 열량의 자극으로 상대적으로 약해져 머리 피로, 식욕부진 등 불편함을 일으키기 쉬우며, 심할 때는 더위를 먹기도 한다. 따라서 여름에 죽을 마시는 것은 녹두죽, 금은화죽, 박하죽, 연밥죽, 연꽃죽, 연근죽 등과 같은 음식 조절 조치 중 하나이다.
과일을 많이 먹다
멜론 주스는 달콤해서 갈증을 풀 수 있을 뿐만 아니라 열을 식혀 더위를 식힐 수 있다. 수박 맛이 달고 즙이 많고 성질이 시원해서 더위를 식히는 첫 오이다. 또한 동과 오이는 깨끗이 씻은 후 날것으로 먹거나 즙을 짜서 마시면 열을 식히는 효과가 좋다. 키위에는 비타민 C 가 다량 함유되어 있어 더위를 식히는 효능이 매우 좋다. 고온과 야외노동자들이 자주 선택하는 과일과 음료입니다.
여름에는 어떻게 더위를 예방할 수 있습니까?
자외선 차단 준비를 잘하다.
여름철 햇빛이 가장 강한 점심에는 야외 활동을 하지 않도록 노력하십시오. 꼭 외출해야 한다면 양산, 태양모, 선글라스 등 자외선 차단 장비를 준비하는 것을 잊지 마세요. PH 값이 높은 자외선 차단제를 바르고 물을 많이 가져오는 것이 좋습니다. 아니면 반드시 집 핸드백에 사출리 정기수, 임단, 풍유정과 같은 더위방지 약품을 준비해야 한다.