영양 고행승, 모두 와서 이야기합시다!
가을 보건은 건강식을 보완해야 한다는 것을 모두 알고 있지만, 사실 가을 보건은 진급을 위주로 해서는 안 된다. 화를 내고 가을건조를 가중시키지 않도록 해야 한다. 입추에 들어서자마자 수선을 시작하면 몸에 문제가 생기기 쉽기 때문에 영양보건탕은 가능한 간단하지만 절대적이지는 않다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 국에 황기 인삼 하수우를 적당히 첨가할 수는 있지만 보충할 수는 없다. 매일 너의 몸은 참을 수 없을 것이다.
가을에 어떤 국물을 먹고 양생합니까?
1: 참마 갈비탕
순위에 오르는 이유: 마를 자주 먹으면 혈당을 낮추고 소화를 촉진할 수 있다. 갈비는 고단백 고기로 영양을 보충할 수 있다.
갈비는 물기를 빼 여분의 기름을 제거하고, 마는 껍질을 벗기고, 참마, 갈비, 생강을 압력솥에 넣고 물을 넣고, 수위가 식재료보다 낮을 때 소금과 양념주를 약간 붓고 25 분 정도 눌러줍니다.
2. 붕어두부찌개
차트 이유: 기혈 조절, 영양 보충, 혈액순환 촉진. 맛이 좋아서 며칠 전에 먹었어요. 두부가 맛있고 붕어가 맛있어서 잘 어울립니다.
붕어를 잘 처리하고 두부를 작은 조각으로 썰고, 먼저 붕어를 냄비에 넣고 양면황금색으로 볶은 다음 건져내고, 냄비에 물을 넣고 파강을 넣고, 국물이 희어질 때까지 기다렸다가 두부를 넣는다. 두부는 7 ~ 8 분만 끓일 수 있습니다. 그렇지 않으면 썩으면 망가집니다. 요리하기 전에 후추, 고수, 후춧가루를 뿌리는 것이 좋을 때가 있다.
치킨 구기자탕
순위에 오르는 이유: 육질이 신선하고, 몸을 보양하고, 기혈을 보양하다.
닭을 잘 처리한 다음 냄비에 닭을 넣고 한 시간 반 동안 끓인 다음 구기자, 참마 등을 넣는다. , 요리 할 때까지 요리하십시오. 국을 끓이기 전에 끓는 물에 고기를 삶아야 한다. 맛은 그렇게 향기롭지 않지만 약밥을 많이 넣어 몸을 보양하는 것이 좋다.
4. 빙탕은귀탕
출석 이유: 음윤폐는 목소리 회복에 도움이 된다.
은이를 깨끗이 씻고 맑은 물에 한 시간 담가 냄비에 넣고 얼음설탕과 물을 넣고 두 시간 동안 쪄요. 달콤하고, 목을 적시며, 매우 편안한 건강음료입니다.
가을 보건은 무엇을 주의해야 합니까?
1: 식사는 평이하고 가을건조는 심해서는 안 됩니다.
2. 가을에 대량의 과일과 채소가 출시되었으니 메론 등 과일과 채소를 적게 먹어야 한다. 가을 과일은 위장에 손상을 줄 뿐만 아니라 비위에도 손상을 주기 쉽다.
3. 가을에는 매운 음식을 적게 먹고 튀김 음식을 적게 먹는다. 그렇지 않으면 화를 잘 낸다.