입춘' 이후 날씨가 따뜻해지고 춘뢰가 처음 울리며 토양에서 겨울잠을 자는 각종 곤충이 깨어나고 겨울에 겨울잠을 자는 알이 배란을 시작하므로 수싱 () 가 자연현상학을 반영하는 절기라는 것을 알 수 있다. 하지만 동면동물을 진정으로 깨우는 것은 우르릉거리는 천둥소리가 아니라 기온이 어느 정도 올라갈 때의 지하 온도다. 경칩 시즌, 우리나라 일부 지역은 이미 복숭아꽃, 매화, 황달명, 제비가 오는 계절이며, 대부분 지역은 이미 봄갈이에 접어들었다. 속담에 이렇게 말하는 말이 있다. "놀라면 따뜻하고 화목하고, 두꺼비는 산가를 부른다." "천둥이 쳐서 곡미 기지를 기절시키고 레미를 진흙처럼 기절시켰다." 이는 지진 당일 또는 지진 발생 후 천둥소리를 듣는 것이 정상이며, 날씨가 좋고 연경이 좋다는 것을 의미한다. 일부 지역에서는 며칠 전에 천둥 치는 것을 금지하고,' 천둥이 울리기 전에 울리고, 비는 용처럼' 하는 기상 법칙을 총결했다. 그래서 절기 전환은 농민 친구에게 중요하다. 더욱이, 우리 현대인에게 당신이 사업가이든 의사든 다른 직업이든, 어느 정도의 현상학 지식을 축적하는 것은 당신의 생활과 일에 도움이 될 것입니다.
경칩절기의 양생도 자연현상학과 체질차이에 따라 합리적인 정신, 일상, 음식 조리를 해야 한다. 그러나 체질의 차이는 사실 사람의 체질의 한 측면을 가리킨다. 인체는 자연적으로 부여되기 때문에 많은 후천적인 요인의 영향을 받아 성장과 노화 과정에서 비교적 안정된 심리와 생리 기능의 특징을 형성하는데, 이러한 특징들은 종종 기체가 특정 발병 요인에 대한 감수성과 병변 과정의 경향성을 결정한다. 따라서 건강에서는 사람마다 다르기 때문에 일률적으로 논할 수 없다.
한의사가 말하는 체질은 사람들이 흔히 말하는 기질과 다르다. 기질은 후천적인 요인의 영향으로 인체가 형성한 정신적 면모, 성격, 행동 등 심리적 기능의 합계이자' 신' 의 특징이다. 체질은 형태와 신의 종합 반영이다. 그들 사이에는 불가분의 내적 관계가 있다. 체질은 기질을 포함할 수 있지만 기질은 체질과 같지 않다는 것이다.
놀라움이 지나간 후 만물이 소생하는 것은 봄의 계절이지만 각종 바이러스 세균이 활동하는 계절이기도 하다. 경계항진 기간 동안 인체의 간양의 기운이 점차 상승하고 있어 음혈이 상대적으로 부족하다. 양생은 양기의 상승에 순응해야 하며, 만물의 시작의 특징은 사람의 정신, 감정, 기혈을 샘처럼 원활하고 활기차게 해야 한다.
한의사는 사계절이 오장과 맞물려 봄이 간에 속한다고 생각한다. 간염, 간경화, 정신병, 고혈압, 뇌졸중 등 일련의 간 질환은 봄에 재발하거나 심해지는 경우가 많다. 한의사는 일찌감치' 봄에 간을 키워야 한다' 는 말을 제기했다. 봄철 간의 생리 기능을 유지해야 자연의 왕성한 변화에 적응할 수 있다. 간 보호와 영양을 소홀히 하고 간 기능에 이상이 생기면 이런 질병이 생기기 쉽다. 현대 역학 조사 역시 징절성이 간병의 고발절이라는 것을 증명했다. 또한 독감, 뇌막염, 수두, 띠포진, 유행성 출혈열 등이 있다. 이 절기에는 모두 유행병이 발생하기 쉬우므로 우리는 이런 질병을 예방해야 한다.
《황제내경》은 "봄 3 월, 이것은 진이라고 한다. 천지생, 만물이 영광스럽다. 밤에 누워서 일찍 걷고, 법정에서 성큼성큼 걷고, 머리를 걸치고 천천히 걸으며 생계를 유지한다. " 봄에는 만물이 회복될 때 일찍 자고 일찍 일어나고 천천히 걸으면 기분이 즐겁고 건강해질 수 있다는 뜻이다. 이는 일상생활의 기본점을 요약한다. 일찍 자고 일찍 일어나고, 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그고, 발바닥 용천혈을 마사지하면 잠을 잘 수 있다. 아침에는 베란다나 창문 앞에 서서 몸을 충분히 펴고 눈을 살짝 뜨고 지붕을 응시한 다음 눈을 살짝 감고 손으로 눈을 잠시 비벼서 2 1 번을 반복하면 눈을 보양하여 봄눈이 건조하지 않도록 할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 낮에 야외에서 햇볕을 쬐면 인체의 양기를 자양할 수 있다.
음식 조절은 절기의 변화와 모든 사람의 신체 상태에 달려 있다. 경계항진 기간 동안 식생활은 간 본성에 순응하고 성질을 도우며 오장을 평온하게 해야 한다. 주로' 춘하 양양' 을 원칙으로 부추, 시금치, 냉이 등 양할 수 있는 음식을 많이 먹을 수 있다. 봄철에는 간기가 왕성하여 비장을 상하기 쉬우므로, 산을 적게 먹고 대추, 누룽지, 참마 등의 단 음식을 많이 먹어야 하며, 쇼크 계절에 비장을 보충하면 대추죽, 산약죽을 만들 수 있다.
다음은 두 가지 수프입니다.
1, 진피 연밥 율무오리탕
재료: 진피 6 그램, 핵연밥 고기 30 그램, 율무 볶음 30 그램, 마 12 그램, 생강 10 그램, 오리 고기 250 그램.
방법: 먼저 오리 고기를 맑은 물로 씻고 조각으로 자른다. 율무씨를 냄비에 넣고 누렇게 볶고 연밥이 씨를 제거하고 깨끗이 씻는다. 마를 물에 담그고 진피 생강을 물로 깨끗이 씻는다. 그런 다음 모든 재료를 국솥에 넣고 물을 넣고 무불로 끓인 다음 2 시간 동안 약한 불로 끓여 간을 맞춘다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 재료명언)
효능이 수프는 비장과 위를 활성화시키고, 습기 설사를 없애고, 특히 습기가 심하고, 대변이 얇은 사람에게 적합하다.
2, 후아이산 자씨 렌즈콩 갈비탕
재료: 마 15g, 가시석 15g, 율무 볶음 15g, 렌즈콩 볶기 15g, 북제
제법: 참마는 물에 담그고 렌즈콩, 율무씨를 냄비에 넣고 누렇게 볶고, 돼지갈비는 핏자국을 깨끗이 씻어서 잘게 썰고, 가시사, 북추, 백술은 맑은 물로 깨끗이 씻은 다음, 모든 재료를 국솥에 넣고, 중불로 끓여 1.5 시간 동안 간을 맞춘다.
효능 이 탕은 비장을 활성화시켜 위를 깨우고, 습기를 제거하고 피로에 저항하는 효능이 있으며, 특히 비장이 허습하고, 정신이 위축된 사람에게 적합하다.