한로 양생 팁은 찬물로 코를 씻고 코를 문지른다. 날씨가 추우면 대부분의 사람들의 비염이 나타난다. 이때 우리는 감기로 감기를 통제할 수 있다. 우리는 매일 아침저녁으로 찬물로 코를 씻고 코를 문지르면 우리 코 점막의 면역력을 효과적으로 강화하고 비염을 효과적으로 예방할 수 있다. 우리는 찬물로 코를 씻을 때 코를 적절히 문지르면 코 점막의 혈액순환을 효과적으로 개선할 수 있고 재채기 현상을 효과적으로 완화시킬 수 있으며 코막힘과 알레르기 비염에도 좋은 효과가 있다.
목의 보온에 주의하세요. 우리 몸의 목에는 대추혈, 풍지혈 등 많은 혈이 있다. 따라서 한로절기부터 목 보온 작업을 잘 해야 한다. 스카프, 스카프, 터틀넥 옷을 착용하면 목을 따뜻하게 하고 추위로 인해 목 혈관이 수축되는 것을 방지함으로써 고혈압, 심혈관 질환, 불면증 등의 질병을 예방할 수 있다.
발 보온에 주의하세요. 이번 시즌은 발을 드러내기에 적합하지 않아 발을 따뜻하게 해야 한다. 만약 우리의 발이 감기에 걸리면, 우리의 저항력이 떨어지기 쉬우므로, 이것은 질병에 탈 수 있는 기회를 준다. 평소에는 두꺼운 양말과 면화를 신는 것 외에 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그는 것이 좋다. 이렇게 하면 근육을 풀고 혈액순환을 촉진시킬 수 있고 발을 담궈 온몸을 따뜻하게 할 수 있다.
두 손으로 허리를 자주 비벼요. 일상생활에서 우리는 양손으로 허리를 비벼서 경락을 잘 소통시키고 허리를 강하게 하는 역할을 할 수 있다. 우리 척추 양쪽의 허리는 우리의 신장이다. 그것은 따뜻하고 차갑기 때문에 이 부위를 자주 마사지할 수 있어 온신장양, 기혈 소통에 좋은 역할을 할 수 있다. 그래서 평소 손으로 허리를 자주 문지르는 것이 몸에 좋다.
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