젊은이 (15~24 세) 봄에 어떤 음식을 먹어야 합니까? 청년의 신체 상태는 왕성함에서 안정에 이르는 과정에 있다. 그리고 이 시기는 사람의 정력이 가장 왕성하고, 업무 효율이 가장 높고, 능력이 가장 좋은 시기이며, 더 많은 사회노동과 복잡한 일에 종사해야 한다. 따라서 젊은 시절의 음식 영양은 매우 중요하다. 이 기간 동안 음식 조리에 주의하지 않으면 장기적으로 체질 저하, 영양실조, 건강 악화 등의 문제가 발생할 수밖에 없고, 현재의 일과 생활에도 영향을 줄 뿐만 아니라 중장년층의 건강에도 위협이 될 수 있다. 젊은이들의 봄 음식에는 고기, 새, 계란, 우유, 유제품, 통곡물, 콩, 제품, 과일, 채소, 조류 등 충분한 음식을 공급해야 한다. 이 음식들은 인체에 필요한 7 가지 기본 영양소를 제공할 수 있다. 젊은이들에게 매일 다른 종류의 음식을 선택하고, 필요에 따라 섭취하고, 다양화하고, 종합화해야 한다. 젊은이들은 봄에 어떤 음식을 먹으면 건강에 좋습니까? 내가 너에게 간단한 설명을 해 줄게, 네가 참고할 수 있도록.
1, 부추
봄날의 부추는 신선하고 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부하다. 봄철 부추에는 카로틴 비타민 B 비타민 C 와 칼슘 인 철 등 미네랄이 많이 함유되어 있다. 한약은 부추가 온중에 숨을 쉬고, 익양을 보충하고, 내장을 조절하고, 설사를 멈추고 화농을 없앨 수 있다고 생각한다. 부추는 두드러진 부양 고정작용이 있어 양초라고도 불리며 젊은이들이 봄에 먹기에 적합하다.
2. 당나귀 고기
당나귀 고기는 맛이 신선하고 고단백, 저지방, 저콜레스테롤 육류이다. 보기양혈, 자음장양, 안신의 성가신 효능이 있어 청년 남성의 봄철 장양의 좋은 제품이다. 동시에 당나귀의 신장맛 감성온은 신장장양, 강근장골, 봄에 적당량 먹을 수 있다.
3. 양신장
양신장은 단백질, 지방, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 C, 칼슘, 철, 인 등 미네랄이 풍부하다. 맛도 좋고, 성온도 좋고,' 허허, 약음, 장양, 익신' 을 보충할 수 있으며, 양혈, 장양, 신장의 효능이 있어 특히 신장이 허술한 사람이 먹기에 적합하다.
4. 소심하다
메추라기 고기는 부드럽고 느끼하지 않아 줄곧 조류 중의 상품으로 등재되었다. 메추라기 고기는 다양한 무기염, 레시틴, 호르몬, 다양한 인체에 필요한 아미노산을 함유하고 있어 "오장, 익정혈, 온신조양" 을 보충할 수 있다. 봄철에 자주 먹으면 성기능을 향상시키고, 힘을 증가시키고, 근골을 튼튼하게 할 수 있어 젊은 남성의 보충품이다.
5, 구기자
구기자는 영양이 풍부하다. 한약은 구기자맛이 감하고, 성질이 평평하며, 간, 신장, 폐경에 들어가 간 신장 보양, 익명목, 양혈로션, 양안미용, 양원우발 등의 효능을 가지고 있다고 생각한다. 젊은이들은 봄에 자주 먹으면 성기능을 높일 수 있다. 그러나 구기자는 흥분신경의 작용이 있기 때문에 성욕항진자는 복용해서는 안 된다.
6. 잣
잣맛이 달고, 성미온이며, 장양, 보골, 양혈, 피부, 윤폐, 기침을 멎게 하고, 장을 촉촉하게 하는 효능이 있다. 자주 먹으면 몸을 튼튼하게 하고 면역 기능을 향상시키고 노화를 늦추며 성기능을 강화할 수 있다.