손발이 차갑고 무엇을 먹습니까?

많은 사람들이 손발이 차갑다는 문제가 있는데, 추운 겨울에는 의심할 여지 없이 설상가상이다. 이런 상황에 직면하여 어떤 좋은 해결책이 있습니까? 식탁 위에' 따뜻한 음식' 을 넣어 음식 영양의 균형을 맞추고 몸을 따뜻하게 해 줄 수 있다. 양고기의 영양가: 양고기는 양질의 단백질과 칼슘, 철, 비타민 B 1, 비타민 B2 등 영양소가 풍부하다. 충분한 열량과 비타민을 보충하여' 워밍업' 효과를 얻을 수 있다. 그중 비타민 B2 는 열량대사를 보장하는 중요한 물질이다. 권장 용량: 식사 당 50 ~ 75g. 식용 코디: 양고기는 약간의 음식과 함께 수프를 만들 수 있어 약효를 높일 수 있다. 인삼양육수, 양고기 호두탕, 해삼양육수, 충초조림 양고기 등. 호두를 넣어도 비린내를 없앨 수 있다. 그러나 양고기는 호박과 함께 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 황달이나 무좀을 일으킬 수 있다. 친밀한 힌트: 한약은 양고기를 온성식품으로 생각하는데,' 인삼 보기, 양고기 보형' 이라고 불리며 추위를 두려워하는 사람, 허약한 사람, 노인들이 겨울철에 보충하는 데 적합하다. 물론, 발열, 눈병, 종기, 피부병 환자는 병을 가중시키지 않도록 먹지 않는 것이 좋다. 부추의 영양가치: 부추는 눈에 띄지 않지만 영양가치가 높다. 각 100g 식용 부분에는 단백질 2-2.8g, 지방 0.2-0.5g, 탄수화물 2.4-6g, 대량의 카로틴과 비타민 B2 가 함유되어 있어' 워밍업' 작용을 보장한다. 부추에는 휘발성 황화프로필렌이 함유되어 있어 매운 맛으로 식욕을 자극한다. 권장 용량: 식사 당 약 50g. 음식 코디: 집에서 부추를 끓이는 것은 간단합니다. 부추로 새우, 계란, 돼지간, 양신장을 끓이면 약효를 높일 수 있다. 죽을 끓일 때 부추를 조금 넣는 것도 좋은 선택이다. 식이요법 본초에 따르면 부추는 꿀과 함께 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 설사 원인이 될 수 있다. 친밀한 힌트: 한약은 부추가 온보오장의 음식으로 추위를 두려워하고 신장 양허를 두려워하는 약한 사람이 먹기에 적합하다고 생각한다. 생리 기간과 산후 허한 여성도 적절히 보충할 수 있다. 종기, 눈병 등 환자. 가져가서는 안 됩니다. 호두의 영양가:' 과일 중 제 1 보충제' 라고 불린다. 호두알은 유분이 58% 로 견과류 1 위를 차지했다. 주로 인체에 유익한 다불포화 지방산을 함유하고 있으며 인지질, B 족 비타민, 비타민 E 가 풍부해 추위를 막아주는 것 외에도 건뇌 안티에이징에 유익한 식품이다. 권장 용도: 식사당 약 10g. 음식 믹스: 호두 대추 삶은 죽. 그것의' 워밍업' 역할을 가장 잘 발휘할 수 있다. 호두 안심과 호두 담채 살코기 수프, 그리고 폐 신장을 따뜻하게 보충하는 양생 효능이 있어 집에서 시도해 볼 수 있습니다. 친밀한 팁: 주로 폐, 신장, 추운 사람에게 적용된다. 천식, 머리 조백, 산후 허약, 노쇠에 걸리기 쉬운 사람도 먹을 수 있다. 화풀이나 설사, 가래 때문에 기침을 자주 하는 사람은 식사를 피해야 한다. 해삼의 영양가:' 해중인삼' 으로 불리며 100g 해삼 단백질은 50g 에 달하며 마그네슘, 철, 아연 등 미량 원소가 풍부해 인체의 열량대사에 중요한 역할을 한다. 몸을 따뜻하게 할 수 있을 뿐만 아니라 당뇨병, 고지혈증, 관심병 환자에게 이상적인 식품이다. 추천 복용량: 신선한 해삼, 식사당 50 ~ 100g. 식용 코디: 효능을 높이기 위해 해삼, 새우, 햄, 오리, 닭 등 동물 원료를 섞어 다양한 향긋한 국물로 끓이는 것이 좋다. 친밀한 힌트: 해삼성온은 소화가 잘 되어 어린이, 여성, 노인의 일상적인 보건으로 쓰인다. 신장허정혈이 허술하고 가래가 많은 사람에게는 대변이 희박한 사람은 많이 먹어서는 안 된다. 보혈을 많이 먹고 기운을 보충하다. 지금은 가을과 겨울이라 붉은 고기 섭취를 적당히 늘려서 감기에 걸리지 않도록, 차가운 음식을 먹지 마라. 잠자리에 들기 전에 발을 데워서 적당한 운동에 맞추세요. 첫째, 손발이 차갑다는 진단이 위와 같다. 다음은 간단한 보건과 식이요법으로 겨울을 따뜻하게 해주고 더 이상 춥지 않게 해준다. 첫째, 보온에 주의하세요. 물론 스카프, 마스크, 위생복, 조끼, 장갑, 양말 등 따뜻한 옷을 입으면 됩니다. , 따뜻한 목적을 달성하십시오. 둘째, 따뜻한 음식을 자주 먹고, 차가운 음식을 피한다: 인삼차, 계원 (용안) 대추차, 검은 참깨, 후추, 참기름, 시나몬, 생강 등. 얼음품, 차가운 음료, 수박, 귤, 배, 백무, 죽순, 국화 등 차가운 음식을 많이 먹지 마세요. 물론 허한 사람이 적합하다는 전제가 있다. 만약 당신이 1, 2 종 실열이나 간울과 같다면, 너무 따뜻한 것을 먹지 마세요. 그렇지 않으면 구강 건조, 변비 등 열화 증상이 심해질 수 있습니다. 셋째, 다운동:' 투척 운동' 이 있어 양생방법이 좋다. 두 발이 어깨와 같은 너비로 갈라지고, 좌우 어깨가 자연스럽게 느슨해지고, 두 손이 자연스럽게 처지고, 앞으로 뻗어 어깨와 높이가 같은 다음 뒤로 던진다. 처음에는 20 ~ 50 회 할 수 있고, 그런 다음 점차 횟수를 늘릴 수 있다. 보통 매번 100 ~ 200 회 하면 됩니다 (기타 주의사항은 인터넷으로 검색해 주세요). 자신에게 맞는 운동을 찾을 수도 있습니다. 일주일에 적어도 네 번, 한 번에 30 분씩 할 수 있습니다. 4. 정말 춥다면 손가락까지 붓고, 갈라지고, 동상을 입었는데, 작은 편방이 있는데 계가지, 천고추, 생지 각각 1 ~ 2, 홍화 3 돈, 거즈로 싸서 4 리터의 물로 끓이면 바로 꺼내보세요 수온은 견딜 수 있어야 하고, 환부에 직접 20 ~ 30 분, 하루 1 ~ 2 회 담그세요. 5. 음식: 사물탕, 팔진탕, 완전대보탕 ... 자신에게 적합한 것을 알고 일주일에 한두 번 복용할 수 있습니다. 또한 1 의 허브 차 배합표는 참조용입니다. 대추 50 그램, 생강 5 그램, 흑설탕 적당량. 대추는 깨끗이 씻어 핵을 제거하고 (핵을 제거하면 쉽게 화를 낸다), 생강은 깨끗이 씻고, 뚝배기에 함께 넣고, 적당량의 맑은 물을 넣고, 끓인 후 작은 불을 20 분 동안 끓여 흑설탕을 넣고 잘 섞어서 뜨거울 때 마신다. 생강은 추위와 땀을 흘리고, 가래를 풀고 기침을 멎게 하고, 위와 구토를 멈추는 작용을 한다. 대추는 가스를 보충하고 피를 보충하는 효능이 있다. 흑설탕은 피를 보충할 수 있다. 현미로 끓여 죽을 만들 수도 있고, 보기양혈, 온경산한 역할을 해 앞서 언급한 다섯 번째, 오한빈혈, 사지가 차가운 체질을 개선할 수 있다. 2. 당삼대추차: 당삼 1 5 ~ 30g, 대추5 ~10 개, 물튀김, 매일1제. 익기를 활성화시켜 비장을 허비한 사람이 먹기에 적합하다. Bushen qiangjin 수프: Eucommia. , 3 돈 갱신, 안젤리카 3 돈, Guizhi liangqian, 계피 올리브. , 구기자. , 대추. , 참기름, 수육 또는 수탉. 연습: 상술한 약재를 포대로 싸서 뚝배기에 넣고 물을 적당히 끓여 작은 불을 돌려 한 시간 더 끓여 수육이나 수탉을 넣고 삶아 불을 끄고 약재 가방을 꺼내고 양념과 참기름을 넣으면 된다. 양혈 신장과 온경통의 효능을 가지고 있다. 이상의 식이요법은 대부분 따뜻하다. 입이 마르고 변비가 있다면 복용을 중단하고 한의사 증후군 분화 치료를 받아야 한다. 또한 임산부, 감기, 인후통, 설사 환자는 병을 가중시키지 않도록 복용해서는 안 된다. 요약하자면, 간단한 손발이 차갑면 이렇게 여러 가지로 나눌 수 있다. 그래서 스스로 약을 먹거나 약밥을 먹을 때는 자세히 분별하고, 체질을 재어 자신의 체질에 맞게 하면 더 안전하고 부작용이 없다. (2) 추운 겨울에는 손발이 차갑다고 느끼는 사람들이 많은데, 흔히 볼 수 있는 원인은 혈액 우회다. 인간은 온혈동물이기 때문에 외부의 추위로 체온이 떨어지면 인체의 신경계는 손발의 작은 혈관을 수축시켜 혈액이 더 중요한 내장기관으로 우회하도록 지시한다. 여성의 체온이 남성보다 낮기 때문에 여성의 손발이 더 춥다. 또 손발이 차가운 이유는 체내 철분 결핍이다. 그러면 어떻게 손발이 차갑다는 것을 예방하고 개선할 수 있을까? 철분을 보충하고, 생선, 새, 살코기, 콩, 야채 등 철분이 풍부한 음식을 많이 먹는다. 비타민 C 가 함유된 과일과 채소도 적절히 먹어야 한다. 비타민 C 는 인체가 철을 흡수하는 능력을 촉진시킬 수 있기 때문이다. 풍차 운동 팔은 풍차처럼 돌며 분당 약 80 회전으로 혈액이 손가락으로 흐르도록 강요할 수 있다. 온몸을 따뜻하게 하고 몇 겹 더 입으세요. 다음 층은 반드시 통풍이 잘되어야 하고, 외층은 방풍과 통풍이 잘 되어 땀을 증발시켜야 한다. 면과 화학섬유가 혼방된 양말이 좋겠네요. 면 양말은 땀을 흡수하여 흠뻑 젖어 손발이 차갑다. 머리는 가장 방사선이 많은 부위이기 때문에 모자나 스카프를 착용하는 것도 중요하다. 신발과 옷은 혈액 순환을 방해하지 않도록 너무 좁아서는 안 된다. 긴장을 푸는 사람은 긴장할 때 특별한 반응을 보입니다. 혈액은 사지에서 뇌와 내장으로 돌진해 비상용, 손발이 차갑다. 그래서 가급적 긴장을 풀고 영양을 보충하고 참깨, 시금치, 땅콩, 두부, 생선, 마늘, 쪽파, 고추, 카레 등 혈액순환을 촉진하는 음식을 많이 먹어야 한다. 소와 양고기의 단백질, 지방, 비타민 B 1, B2, 아미노산, 철분도 손발이 차갑다는 것을 개선할 수 있다. 평소 운동을 많이 하면 혈액순환, 특히 장시간 앉아 있어야 하는 직장인들에게 도움이 된다. 만약 그들이 표준 체중을 유지하고, 운동을 많이 하고, 적당한 운동을 할 수 있다면, 신체 순환은 정상적일 수 있다. 잠자리에 들기 전에 거품욕을 하기 전에 거품욕을 하면 혈액순환을 촉진시켜 몸을 따뜻하게 하고 스트레스를 완화하고 잠을 잘 수 있습니다! 너는 충분히 따뜻한 옷이 있어야 한다. 사무실에서 얇은 외투를 준비하고 적당히 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 사람들은 바빠서 옷을 많이 넣는 것을 자주 잊어버린다. 겨울에 날씨가 너무 추우면 장갑과 양말을 넣어 추위를 막아야 한다. 특히 잠을 잘 때는 발의 따뜻함에 주의해야 한다. 발의 따뜻함이 없으면 잠을 잘 수 없기 때문이다. 따뜻한 면양말은 따뜻하게 해 줄 수 있다. 지압 마사지는 혈마사지에서 음과 샘까지 사용할 수 있다. 음핵은 발의 다섯 번째 발가락의 손톱 성장 바깥쪽에 있다. 용천은 발바닥 중앙에서 발가락 근처에 있다. 모든 발가락이 구부러지면 발바닥에 형성된 헤링본 주름의 중심에 있습니다. 모든 발가락을 살살 쥐어라, 그러면 너의 발이 따뜻해질 것이다. 로션이나 베이비오일로 손발을 마사지해 피부를 촉촉하게 하고 혈액순환을 촉진시켜도 무방하다. 겨울에 손발이 차갑다는 것은 많은 젊은 여성들이 겪는 고민이다. 손발이 차갑다는 것은 주로 자율신경 기능 조절이 원활하지 않아 혈관이 가늘어지기 때문이다. 발가락, 무릎, 어깨, 손가락 등을 추가합니다. 모두 운동이 많은 관절 부위로 지방이 적고 열량이 적으며 혈관이 적어 추위를 느끼기 쉽다. 나는 손발이 차가워서 따뜻하게 할 수 없다. 특히 일부 날씬한 여성들은 옷이 따뜻하지 않고 스트레스가 심하며 저혈당이나 저혈압이 손발이 차갑기 쉽다. 전신성 질병으로 인한 것이 아니라면, 질병은 아니다. 일상생활과 식생활 조정은 이런 상황을 개선할 수 있다. 영양을 보충하고 참깨, 시금치, 땅콩, 두부, 생선, 마늘, 쪽파, 고추, 카레 등 혈액순환을 촉진하는 음식을 많이 먹는다. 칼로리가 높고 음침한 음식을 먹고 신선한 채소를 많이 먹어서 비타민 부족을 피해야 한다. 북방은 겨울철이 추워서 소, 양, 개고기 등과 같은 따뜻한 음식을 적당히 보충할 수 있다. 황달은 수프에 넣거나 찌개를 끓일 수 있어 식감에 영향을 주지 않고 익기고표도 할 수 있다. 식이요법은 10 대추, 생강 5 조각, 흑설탕 적당량, 매일 밤 차를 마실 수 있습니다. 양기가 허약하고 체열을 증가시켜 손발이 차가운 증상을 개선할 수 있다. 평소 운동을 많이 하면 혈액순환, 특히 오래 앉아 있어야 하는 직장인들에게 도움이 된다. 만약 그들이 표준 체중을 유지하고 적당한 운동을 할 수 있다면, 그들은 몸을 정상적으로 순환시킬 수 있다. 잠자리에 들기 전에 어떻게 샤워를 합니까? 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 목욕을 하면 혈액순환을 촉진시켜 몸을 따뜻하게 할 수 있다. 사람들은 바빠서 옷을 많이 넣는 것을 자주 잊어버린다. 사무실에서 외투를 한 벌 더 준비하여 적당히 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 특히 잠을 잘 때는 발을 따뜻하게 해야 한다. 너는 면양말을 신어서 보온을 도울 수 있다. 지압 마사지는 윤진과 용천혈의 혈마사지에 사용할 수 있다. 윤유치점은 발의 다섯 번째 발톱이 자라는 곳 바깥쪽에 있다. 용천혈은 발바닥이 발가락 중앙에 가깝고, 모든 발가락이 구부러질 때 발바닥에 형성된 헤링본 주름의 중앙에 있다. 모든 발가락을 살살 쥐어라, 그러면 너의 발이 따뜻해질 것이다. 로션이나 베이비오일로 손발을 마사지해 피부를 촉촉하게 하고 혈액순환을 촉진시켜도 무방하다. 전기담요를 포기하면 전신을 따뜻하게 할 수 있지만 몸에 의존성이 생겨 신체의 열 생산 능력이 떨어진다. 밤에 잠을 자면 온수백으로 따뜻하게 할 수 있다. 커피와 발효되지 않은 녹차 대신 홍차는 체온을 낮춘다. 커피는 음성이며 체온도 낮출 수 있다. 홍차는 찻잎 발효로 만든 것이다. 많이 마시면 몸을 따뜻하게 할 수 있다. 손발이 차갑다는 것은 단지 증상일 뿐, 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있다. 원인을 조정하기만 하면 상황이 곧 좋아질 것이니 사람들은 너무 걱정할 필요가 없다. 그러나 손발이 차가워도 완전히 무시할 수 없다는 점에 유의해야 한다. 일부 전신성 질환은 혈관 기능 장애의 초기와 같은 주요 증상은 손발이 차갑기 때문에 경각심을 높여야 하기 때문이다. 식탁 위에' 따뜻한 음식' 을 넣어 음식 영양의 균형을 맞추고 몸을 따뜻하게 해 줄 수 있다. 양고기의 영양가: 양고기는 양질의 단백질과 칼슘, 철, 비타민 B 1, 비타민 B2 등 영양소가 풍부하다. 충분한 열량과 비타민을 보충하여' 워밍업' 효과를 얻을 수 있다. 그중 비타민 B2 는 열량대사를 보장하는 중요한 물질이다. 권장 용량: 식사 당 50 ~ 75g. 식용 코디: 양고기는 약간의 음식과 함께 수프를 만들 수 있어 약효를 높일 수 있다. 인삼양육수, 양고기 호두탕, 해삼양육수, 충초조림 양고기 등. 호두를 넣어도 비린내를 없앨 수 있다. 그러나 양고기는 호박과 함께 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 황달이나 무좀을 일으킬 수 있다. 친밀한 힌트: 한약은 양고기를 온성식품으로 생각하는데,' 인삼 보기, 양고기 보형' 이라고 불리며 추위를 두려워하는 사람, 허약한 사람, 노인들이 겨울철에 보충하는 데 적합하다. 물론, 발열, 눈병, 종기, 피부병 환자는 병을 가중시키지 않도록 먹지 않는 것이 좋다. 부추의 영양가치: 부추는 눈에 띄지 않지만 영양가치가 높다. 각 100g 식용 부분에는 단백질 2-2.8g, 지방 0.2-0.5g, 탄수화물 2.4-6g, 대량의 카로틴과 비타민 B2 가 함유되어 있어' 워밍업' 작용을 보장한다. 부추에는 휘발성 황화프로필렌이 함유되어 있어 매운 맛으로 식욕을 자극한다. 권장 용량: 식사 당 약 50g. 음식 코디: 집에서 부추를 끓이는 것은 간단합니다. 부추로 새우, 계란, 돼지간, 양신장을 끓이면 약효를 높일 수 있다. 죽을 끓일 때 부추를 조금 넣는 것도 좋은 선택이다. 식이요법 본초에 따르면 부추는 꿀과 함께 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 설사 원인이 될 수 있다. 친밀한 힌트: 한약은 부추가 온보오장의 음식으로 추위를 두려워하고 신장 양허를 두려워하는 약한 사람이 먹기에 적합하다고 생각한다. 생리 기간과 산후 허한 여성도 적절히 보충할 수 있다. 종기, 눈병 등 환자. 가져가서는 안 됩니다. 호두의 영양가치:' 과일 중 제 1 보충제' 라고 불린다. 호두알은 유분이 58% 로 견과류 1 위를 차지했다. 주로 인체에 유익한 다불포화 지방산을 함유하고 있으며 인지질, B 족 비타민, 비타민 E 가 풍부해 추위를 막아주는 것 외에도 건뇌 안티에이징에 유익한 식품이다. 권장 용도: 식사당 약 10g. 음식 믹스: 호두 대추 삶은 죽. 그것의' 워밍업' 역할을 가장 잘 발휘할 수 있다. 호두 안심과 호두 담채 살코기 수프, 그리고 폐 신장을 따뜻하게 보충하는 양생 효능이 있어 집에서 시도해 볼 수 있습니다. 친밀한 팁: 주로 폐, 신장, 추운 사람에게 적용된다. 천식, 머리 조백, 산후 허약, 노쇠에 걸리기 쉬운 사람도 먹을 수 있다. 화풀이나 설사, 가래 때문에 기침을 자주 하는 사람은 식사를 피해야 한다. 해삼의 영양가:' 해중인삼' 으로 불리며 100g 해삼 단백질은 50g 에 달하며 마그네슘, 철, 아연 등 미량 원소가 풍부해 인체의 열량대사에 중요한 역할을 한다. 몸을 따뜻하게 할 수 있을 뿐만 아니라 당뇨병, 고지혈증, 관심병 환자에게 이상적인 식품이다. 추천 복용량: 신선한 해삼, 식사당 50 ~ 100g. 식용 코디: 효능을 높이기 위해 해삼, 새우, 햄, 오리, 닭 등 동물 원료를 섞어 다양한 향긋한 국물로 끓이는 것이 좋다. 친밀한 힌트: 해삼성온은 소화가 잘 되어 어린이, 여성, 노인의 일상적인 보건으로 쓰인다. 신장 허혈이 허술하고 가래가 많은 사람이 먹기에 적합하다. 변기자, 당나귀 아교150g, 검은 참깨 50g, 호두100g, 얼음설탕 200g, 물 적당량. 상술한 원료를 함께 도자기 용기에 넣고 끓여 찜통에 넣고 20 분 동안 쪄서 꺼낸 후 뚜껑을 덮고 식혀서 한쪽에 두세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 아침저녁으로 조금 먹고, 좋아하는 만큼 먹어라. 겨울의 지일.