유연한 취업자는 반드시 제때에 기본연금과 기본의료의 사회보장비용을 납부해야 하며, 분기말 (25 일 전) 본인의 신분증, 호적본, 재취업 할인증 또는 실업증, 취업등록증, 사회보장납부증을 소지해야 하며, 장애인도 장애증을 가지고 현지 지역사회노동보장워크스테이션에 신청해 납부월수와 보조금월수를 신고해야 한다.
은퇴 후 건강한 생활 준비:
1, 자신을 한가하게 하지 마라.
처음에는 은퇴한 많은 사람들이 무엇을 해야 할지 모르고 한가해지면 어찌할 바를 몰라 마음이 허전하여 적응할 수가 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 이때 너는 스스로 할 일을 좀 찾아 줄 수 있다. 자신을 한가하게 하지 마라. 몇 가지 취미를 키우고, 많이 나가서 걷고, 친구들과 많이 동행할 수 있다.
2, 학습 다이어트, 합리적인 일치.
사람이 늙으면 신체의 모든 기능이 떨어지고 음식도 그에 따라 조절해야 한다. 퇴직한 사람은 여가 시간이 더 많아 매일 집에서 요리를 할 수 있다. 이를 위해, 우리는 음식을 연구하고, 어떻게 매치해야 더 건강해질 수 있는지, 어떻게 먹어야 자신을 더 건강하게 만들 수 있는지 살펴볼 수 있다.
3. 운동을 좋아하고, 자주 운동을 합니다
은퇴한 사람은 자신이 좋아하는 일을 하고, 몸을 단련하고, 몸에 아주 좋은, 아주 좋은 헬스 방식이다. 자신의 취향에 따라 자신에게 가장 적합한 운동 (예: 태극권, 등산, 광장춤 등) 을 선택할 수 있다.
4. 너의 뇌를 단련시켜라
알츠하이머병은 많은 노인들 앞에서 걸림돌이다. 은퇴한 사람은 여가 시간에 머리를 써서 알츠하이머병이 오는 것을 막아야 한다. 기억력을 높일 수 있는 작은 게임을 할 수 있고, 생각을 많이 하고, 일에 부딪히고, 여러 각도에서 문제를 보는 것이 더 평화로워질 수 있고, 막다른 골목에 들어가지 않을 수 있다.
5. 정기 신체검사
노인들에게 정기 검진은 매우 중요한 습관으로, 적어도 일 년에 한 번은 한다. 직장에서 많은 직장은 제때 신체검사를 하는 습관이 있고, 은퇴하면 집에서도 병원에 가서 관련 검사를 해야 한다.