1, 겨울에 발을 담그고 무엇을 먹으면 좋을까요?
발을 담그는 것은 온도와 약물을 통해 국부 피부, 근육, 관절에 작용하여 피부의 항사, 분비, 흡수, 침투, 배설, 느낌 등의 기능을 이용하여 신진대사를 개선하고, 기능을 강화하고, 피부의 약물 흡수를 통해 국부 및 전신질환을 치료한다.
1 .. 생강이 추위를 쫓는다
생강은 한의사 신온해표약에 속하며, 산한해표작용을 가지고 있어 독성 부작용이 적다. 현대의학은 생강이 모세혈관을 자극하고 국부 혈액순환과 신진대사를 개선할 수 있다고 보고 있다. 추위를 타서 손발이 차갑기 쉬운 사람은 생강으로 발을 담그면 된다. 주의할 점은 생강으로 발을 담그는 것은 생강을 뜨거운 물에 잠시 담그는 것이 아니라 보통15-30g 생강 (약 반 정도 크기의 생강) 을 가져다가 평평하게 두드려 냄비에 넣고 반솥물을 넣고 뚜껑을 덮고 뜨거운 물로 약/ 끓인 후 생강물을 모두 쏟고 적당량의 찬물을 40 C 정도 넣는다 (일반적으로 뜨겁지 않은 느낌이 적당하다). 발을 담글 때, 물이 발목을 넘지 않도록 해라. 거품이 날 때는 발을 비벼 주는 것이 가장 좋다.
2. 쑥은 폐를 따뜻하게 한다
본초강목' 에 따르면 쑥은 성질이 평평하고 맛이 씁쓸하며 독이 없는 약이다. 회양, 기혈 조절, 습산한 제거, 지혈안태 작용, 침술에도 자주 쓰이기 때문에' 약초' 라고도 한다. 쑥으로 발을 담그면 폐 기능도 개선돼 만성 기관지염, 기침하기 쉬운 사람에게 좋다.
쑥이 발을 담그는 방법은 생강에 발을 담그는 것과 비슷하다. 보통 30-50 그램의 마른 쑥을 물에 넣어 끓여 발을 담그고 끓이는 방법은 위와 같다.
계피는 붓기를 가라앉힐 수 있다
계피, 일명 계피, 계피, 계피, 계피, 산초는 모두 가정에서 흔히 쓰이는 향신료로 모두 온신장양의 작용을 한다. 그것들로 발을 담그면 신장병으로 인한 부종을 완화시킬 수 있다.
신장원성 수종은 신장 기능 문제나 질병으로 인한 수종이다. 일반적으로 눈꺼풀이나 얼굴, 발목, 발목과 같은 느슨한 조직에서 먼저 발생하며 아침에 일어날 때 가장 두드러진다. 손가락으로 부종 부위의 피부를 누르면 우울증이 생길 수 있다. 신장원성 부종이 발생하면 산초, 계피 각 15g (하나 또는 작은 조각) 로 끓인 후 발을 담그면 생강과 같은 방법으로 끓일 수 있다. 이런 방법으로 계속 발을 담그면 일정한 붓기 작용을 할 수 있다.
4. 홍화는 동상을 예방합니다
꽃은 산부인과에서 자주 사용하는 한약으로, 활혈, 통경, 화화, 통증을 완화시키는 효능이 있다. 겨울에 동상에 걸리기 쉽고 피부가 갈라진 사람은 초가을에 붉은 꽃을 이용해 발을 담그면 좋은 예방 작용을 할 수 있다.
10- 15g (약 1 개) 홍화를 취하면 앞서 설명한 대로 끓는 물에 발을 담그면 동상을 예방하고 개선할 수 있다. 매년 겨울마다 손발이 찢어지는 경우가 많지만 일단 이런 상황이 발생하면 회복하는 데 시간이 오래 걸린다. 붉은 꽃으로 발을 담그는 것도 이런 일이 일어나지 않도록 어느 정도 막을 수 있다.
30-50g 의 마른 쑥과 10- 15g 의 붉은 꽃발을 함께 사용하면 혈액순환을 개선하고 정맥곡장과 말단 신경염을 예방하고 줄일 수 있다.
2. 안전 스티로폼 주의 사항
첫째, 발을 담그는 시간이 너무 길어서는 안 되며 15-30 분이 적당하다. 발을 담그면 혈액이 하체로 흐르기 때문에 뇌는 혈액 공급이 부족해지기 쉽다. 심혈관 및 뇌 혈관 질환 환자와 노인이 흉민, 현기증을 느낀다면 잠시 발을 담그지 말고 휴식을 취해야 한다. 당뇨병 환자의 말단 감각 능력이 약하므로 가족들은 먼저 수온을 시험해 화상을 방지해야 한다.
둘째, 식후 1 시간 내에 발을 담그면 안 된다. 식사 후 체내의 혈액은 대부분 소화관으로 흐른다. 밥을 먹고 바로 뜨거운 물로 발을 담그면 소화기관으로 흘러갔어야 했던 혈액이 오히려 하체로 흘러 소화 흡수에 오랜 시간 영향을 미쳐 영양결핍을 초래한다. 그래서 식후 1 시간에 발을 담그는 게 좋을 것 같아요.
셋째, 한약이 발을 담그면 나무대야를 사용하는 것이 좋다. 동솥 등 금속솥 안의 화학성분이 불안정하여 한약의 탄닌산과 반응하여 철탄닌산 등 유해 물질을 생산하기 쉬우므로 약물의 효능이 크게 떨어진다.
넷째, 아이는 과열된 물에 발을 오래 담그지 말아야 한다. 족궁은 어린 시절부터 형성되기 시작했기 때문에 어려서부터 보호에 주의해야 한다. 뜨거운 물로 아이의 발을 자주 씻으면 발바닥의 인대가 느슨해져서 활의 형성과 유지에 좋지 않아 편평한 발을 형성하기 쉽다.
다섯째, 여성의 생리 기간은 한약으로 발을 담그면 안 된다. 여성의 생리기간 문제는 비교적 복잡하다. 원인을 찾을 수 없다면 한약으로 발을 담그면 완화될 수 없을 뿐만 아니라 생리통 등의 증상도 가중시킬 수 있다. 따라서 여성이 한약을 통해 발을 담그고 생리통 등 생리건강 문제를 치료하려면 의사에게 문의하고 자신의 상황에 따라 약을 처방하는 것이 좋다.
3. 누가 발을 담그면 조심해야 합니까?
1. 당뇨병 환자
당뇨병 발 환자는 피부가 약해서 발 주변신경이 온도에 민감하지 않아 화상을 입기 쉬우므로 발 감염, 궤양, 심지어 절단까지 하게 된다.
2. 정맥곡장과 혈전 형성 환자
정맥곡은 주로 정맥 판막 기능이 미비하기 때문이다. 온도 상승은 정맥 판막의 기능을 바꾸지 않고 국부 혈류만 증가시키지만, 이런 국부 혈류의 증가는 정맥환류의 속도를 바꾸지 않고 오히려 정맥환류의 부담을 증가시킨다.
3. 무좀병 환자
무좀이 있는 사람은 병세가 심해서 물집이 생길 때 뜨거운 물로 발을 담그지 마라. 상처 감염을 일으킬 수 있기 때문이다. 발염증, 피부병, 외상 또는 피부 화상은 발을 담그면 안 된다.
4. 심한 심장병과 저혈압을 앓고 있는 환자
건강한 사람이 발을 담그고 온천에 몸을 담그는 것은 문제없지만, 특별한 사람들은 주의해야 한다. 예를 들어 심장병, 심장 기능 부전 환자, 저혈압, 어지러운 사람, 너무 뜨거운 물로 발을 담그거나 오랫동안 온천을 하지 마세요. 뜨거운 물로 발이나 온천을 담그면 혈관이 팽창하고, 전신혈액이 중요한 장기에서 체표로 흐르면 심장, 뇌 등 중요한 장기인 허혈산소 부족을 초래할 수 있기 때문이다. 심장병과 저혈압을 가진 사람들에게는 병의 위험을 증가시킬 수 있다.
5. 노인
노인들은 발을 담그는 시간이 너무 길면 땀, 심장 두근거림 등의 증상이 나타난다. 그래서 노인은 매일 자기 전에 발을 담그는 것이 좋다.
6. 어린이
아이에게 발을 자주 담그면 발의 신경과 혈관 기능에 영향을 주어 발바닥 인대가 이완되고, 활의 형성과 유지에 불리하며, 편평한 발의 형성 위험을 증가시킨다.
또한 영유아는 성인과 같은 온도를 느끼지 못한다. 어른들은 수온이 좀 덥다고 생각하여 아이들에게는 이미 매우 덥다. 하지만 그들의 표현력은 그리 강하지 않아 부드러운 피부를 쉽게 태울 수 있다. 이런 점에서 뜨거운 물로 발을 담그는 것은 좋지 않다. 매일 따뜻한 물로 발을 씻으면 된다. 씻은 후에 가볍게 발을 꼬집고 근육을 풀 수 있다.
4. 발을 담그는 일반적인 방법
(1) 아이엽에 발을 담그다.
말린 쑥잎 50- 100g (물의 양에 따라 엄격한 기준이 없음) 를 취하고, 먼저 물을 넣고 끓여 온도를 낮추고 냉수나 발을 넣는다. 만약 너무 번거롭다면, 아이엽을 뜨거운 물에 20 분 동안 담갔다가 물을 넣어 발을 담그세요.
아이엽에 발을 담그는 몇 가지 작은 사각형:
(1) 쑥과 생강은 감기, 관절병, 류머티즘, 기침, 기관지염, 폐기종, 천식 등을 치료할 수 있다.
(2) 쑥, 붉은 꽃은 정맥곡, 말초신경염, 혈액순환이 원활하지 않고 손발이 무감각하거나 피를 흘리는 것을 개선할 수 있다.
(3) 쑥 소금은 상초대 불에 적용되며 질투, 치통, 인후통, 짜증, 화감기, 다리가 붓는다.
(4) 아이엽초 20 알은 땀발, 발냄새, 무좀, 발진에 적합하다.
(2) 식초로 발을 담그다
식초 선택: (쌀식초 또는 식초100-150g)
식초 거품 발 역할:
(1) 발냄새 문제를 해결할 수 있습니다. 식초로 발을 담그면 살균을 할 수 있어 무좀을 어느 정도 치료할 수 있다.
(2) 피로를 풀 수 있습니다.
(3) 피부를 촉촉하게 하고 각질을 부드럽게 하며 피부 탄력을 높인다.
(4) 바람과 습기를 없애고 오한 증상을 개선할 수 있다.
(5) 수면 장애 치료.
(6) 식초는 발 표면 피부에 침투하여 혈액순환을 강화하고, 인체의 혈액쓰레기와 병리 퇴적을 제거하여 다양한 만성 질환을 치료할 수 있다.
(3) 아몬드 차에 발을 담그다
쓴 아몬드 45g, 녹차 10g. 상술한 약을 함께 냄비에 넣고 물 2000 밀리리터를 넣고 30 분간 끓여 찌꺼기를 제거하고 즙을 채취한다. 1 작은 병의 약수를 얼굴과 팔에 바르고 남은 물약을 대야에 붓고 온도가 적당할 때 30 분간 담그세요. 20 일은 1 치료 과정입니다. 피부를 촉촉하게 하고, 소염살균하고, 비타민과 미네랄을 보충하고, 피부가 누렇게 시들고, 검고 거칠며, 여드름, 여드름을 예방할 수 있다.
(4) 한약으로 발을 담그다
생리통을 앓고 있는 여성의 경우 한약에 발을 담그고 생리통 상태를 개선하려고 노력할 수 있다.
1. 기정체혈형
그 증상은 월경 전이나 월경 중 복부팽창과 통증, 암경혈대 혈전이다. 이런 증상이 있는 사람은 기혈을 조절하고 통증을 없애야 한다. 여성은 간을 위주로 하기 때문에 발을 담그는 약은 간경으로 음침한 약을 위주로 하고, 청피 30g, 흑약 30g, 익모초 30g, 천웅 10g, 홍화 10g 와 같은 적정량의 통경초를 넣는다 물 약 2 리터, 식초 약 50 밀리리터를 넣고 무불로 끓인 다음 작은 불로 30 분 정도 튀겨주세요. 약이 50 C 까지 식으면 약 찌꺼기를 대야에 붓고 발을 담그세요. 대야의 물약량은 발목 관절을 침수해야 한다. 약액이 부족하면 온수를 적당히 넣어라. 발은 약 속에서 쉬지 않고 움직이며 발바닥에 약 찌꺼기의 경미한 물리적 자극을 받아 한 번에 30 분 이상 받는다.
2. 양허한실형
그 증상은 아랫배의 냉통, 찜질 통증 완화, 손발 오한 등이다. 온경 산한의 원리로 통증을 진압해야 한다. 한의사는 신장주 전신양이라는 말이 있기 때문에, 발을 담그는 약은 신장경음결핍자를 위주로 해야 하며, 시나몬, 라일락, 흑약, 당귀, 천향각 15g, 건강, 회향, 오수유 각각 6g, 약간의 소금과 같은 적당량의 소금물을 첨가해야 한다
3. 기혈이 부족합니다
그 증상은 생리 기간이나 월경 후 아랫배가 은은하게 아프기 때문에 손으로 복부를 눌렀을 때 약간의 통증이 있을 수 있다는 것이다. 월경량이 적고, 빛깔이 옅어서, 보기양혈조절경이 필요하다. 한의사는' 비장조혈' 이라고 불리는데, 발을 담그는 약은 태음비장경에 들어가는 약 위주로 적당량의 단물을 첨가할 수 있다. 백우, 당귀, 천추, 숙지황, 백술, 두중, 황기 15g 는 발을 담그고 엿, 끓는 물 적당량을 넣는 데 사용할 수 있습니다.