사람이 살아 있을 때 가장 중요한 요구는 의심할 여지 없이 건강한 몸이다. 건강이 없으면 부유하더라도 세상에서 유명하더라도 진정한 행복을 느낄 수 없다. (조지 버나드 쇼, 건강명언) 건강한 몸은 운동을 통해 유지해야 한다.
이런 노인이 있는데, 운동을 통해 그를 다시 청춘으로 돌아오게 했다. 64 세, 자신보다 13 살 어린 아내와 결혼했다.
그리고 이 아저씨의 아내는 아름다울 뿐만 아니라 결혼생활도 행복하다. 정말 부러워요. 이 아저씨는 서지린입니다. 그는 중국판 거북선인으로 불립니다.
사실, 인생에서 많은 사람들이 종종 운동의 충동을 가지고 있지만, 잠시 동안 차분한 사고를 한 후에, 그러한 충동은 그들에 의해 포기되었습니다. 많은 사람들은 헬스가 매우 기본적인 일이라 젊었을 때 해야 한다고 생각한다. 나는 지금 늙어서 더 이상 헬스에 적합하지 않다.
나는 젊었을 때 자신의 건강에 주의하지 않았다.
사실 이것은 단지 핑계일 뿐이다. 정말로 운동하고 싶은 사람은 영원히 너무 늙지 않을 것이다. 서지린, 오늘 우리의 영웅은 그가 40 대 때 비로소 그의 헬스 생활을 시작했다. 19 년 후, 그도 큰 성과를 거두었다.
이것은 의심할 여지없이 핑계를 찾는 사람들에게 좋은 본보기를 세웠다. 그는 사람들에게 네가 헬스하는 마음만 있으면 언제 시작해도 늦지 않다는 것을 증명했다.
서지린은 젊었을 때 대부분의 일반인들과 같았다. 그도 자신의 몸이 항상 젊었을 때처럼 활력이 넘칠 수 있다고 느꼈다. 그래서 그는 일부러 운동을 하지 않았다.
대학을 졸업하고 입사한 후 그는 회사에서 집까지 2 시 일선 생활을 하고 있다. 매일 일을 마치고 서지린은 친구들과 함께 나가서 밥을 먹거나 바비큐를 먹거나 맥주를 마시거나 샤브샤브를 먹는다.
그는 쓰촨 청두에서 태어났고, 우리 모두는 쓰촨 가 마라로 유명하다는 것을 알고 있어서 맵지 않다고 할 수 있다. 쓰촨 사람으로서 서지린도 매 끼니마다 없어서는 안 될 고추이다.
이삼십 세인 그는 그의 젊은 몸으로 무엇을 먹거나 마셔도 아무런 영향을 미치지 않을 것이라고 생각했다. 그래서 그는 먹고 마시고 노는 것이 몸에 미치는 피해를 완전히 무시했다.
그뿐 아니라, 그는 매우 열심히 일하며, 때로는 낮에 할 수 없는 일을 하고, 밤새워 밤을 새워도 다음날까지 완성해야 한다.
우리 모두는이 습관이 매우 나쁘다는 것을 알고 있지만 쑤 지린 (Xu Zhilin) 은 이것이 아무것도 아니라고 생각합니다.
지금은 사람들의 생활수준이 높아져서 더 이상 다른 전염병에 감염되지 않고, 오히려 고혈압과 같은 이전에 쉽게 얻지 못했던 병이 현대인들에게 점점 더 많이 나타나고 있기 때문이다.
사람이 이런 병에 걸리는 것은 폭음 폭식, 신체 관리 부주의와 같은 건강하지 않은 식습관과 관련이 있다.
건강을 유지하기로 결심하다
조심하지 않고 건강을 유지한 서지린은 마침내 쓴 열매를 맛보았다. 몇 년간의 폭식과 밤새워 야근을 하면서 그의 몸은 점차 하위 건강 상태가 나타났다.
예를 들어, 조용한 환경에서, 그는 항상 자신이 은은한 이명을 느꼈고, 1 년 동안 감기에 걸리는 횟수가 점점 더 잦아졌다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언)
처음에 서지린은 자신의 몸에 무슨 문제가 있다고 생각하지 않았다. 그는 이전의 생활 습관을 계속하고 있다. 나중에 출근할 때 알 수 없는 현기증이 났다. 그는 의사에게 가서 자신이 병이 났는지 아닌지 알아보기 시작했다.
젊었을 때의 서지린
일부 검사를 거쳐 의사는 서지린에 어떤 구체적인 질병이 있는지 발견하지 못했다. 서지린이 의사에게 자신의 병세를 설명한 후 의사는 그가 단지 하위 건강 상태에 있을 뿐, 나쁜 생활 습관을 끊고 적당한 운동을 해야 한다고 생각했다.
서지린은 그의 과거 생활을 반성하기 시작했다. 그는 자신이 정말 자신의 건강에 너무 신경을 쓰지 않는다고 느꼈다. 사실, 그는 텔레비전과 뉴스에서 좋지 않은 생활습관으로 인해 신체에 문제가 생긴 사례를 많이 보았다.
예를 들어, 일부 젊은이들은 오랫동안 밤을 새워 신체 상태가 전혀 없을 수도 있지만, 하루가 지나자 갑자기 심장이나 뇌에 문제가 생겨 급사로 이어질 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 사실, 이런 뉴스는 지난 몇 년 동안 흔히 볼 수 있었다.
서지린은 그가 이전 생활을 계속할 수 없다는 것을 알고 있다. 그는 자신의 건강을 책임지고 싶어한다. 그는 건강을 유지하기로 결정했다.
처음에는 서지린이 과식을 멈추고 규칙적인 휴식을 취하기 시작했고, 매일 조금씩 달리기를 했다.
한동안 견지한 후, 그는 자신의 몸이 이전과 크게 다르다고 느꼈고, 유례없는 휴식과 편안함을 느꼈다. 이때 그는 더 좋은 성적을 원했기 때문에 헬스장에 들어가기 시작했다.
그가 처음 헬스장에 들어갔을 때, 그는 사실 매우 긴장했다. 그는 이미 중년이 되었기 때문에, 헬스를 시작하면 무슨 큰 작용이 있을지 모르겠다.
그러나 그는 자신의 목적이 단지 건강을 유지하기 위해서이지, 건강미 선수의 몸매를 얻기 위해서가 아니라는 것을 알고 있다. 그래서 그는 헬스장에서 간단한 달리기와 스트레칭 운동을 했을 뿐이다.
견지하는 것이 가장 어렵다.
천천히, 그는 헬스장에서 아는 사람이 점점 많아지고 있다. 대부분의 헬스장은 모두 젊은 남자 아이와 소녀이다. 매일, 나는 그들과 나의 헬스 경험을 나누었고, 서지린은 그의 마음가짐이 젊어졌다고 느꼈다.
천천히 서지린은 그가 자신에게 도전하고 싶다고 느꼈다. 그는 전문 헬스 코치로부터 헬스 관련 지식을 배우기 시작했고 감독의 지도 아래 훈련 강도를 높이기 시작했다.
처음에 서지린은 자신이 쉽게 운동 임무를 완수할 수 있다고 생각했지만, 우리 모두는 헬스가 사실 매우 어려운 과정이라는 것을 알고 있다. 많은 사람들이 헬스 생각을 할 수 있지만, 대부분의 사람들은 한두 번 시도하면 포기한다. 소위 백리 반구십.
헬스는 사실 장기간의 땀 약속이다. 처음에 서지린은 체육관에서 많은 친구를 사귀었지만, 점점 체육관에서 익숙한 얼굴을 보기 어려웠다.
그는 많은 사람들이 견지할 수 없어 포기한다는 것을 알고 있었지만 서지린은 결국 몸소 체육 단련의 장점을 느꼈기 때문에 쉽게 포기하지 않았다.
매일 그는 헬스 사업 19 년을 고수한다. 마지막으로, 그의 헬스 성적도 매우 두드러진다. 그는 사춘기 소년 같은 저지방 몸매를 가지고 있다.
뿐만 아니라, 그의 전신 근육은 매우 건강해 보이는데, 보통 젊은이들은 그와 같은 효과를 얻기가 매우 어렵다. 그를 만난 후 그가 이미 60 대라는 것을 믿기 어렵다.
그의 나이에 맞는 유일한 것은 바로 그의 얼굴에 눈에 띄지 않는 주름이다. 서지린은 이러한 신체 변화가 헬스가 그에게 주는 것임을 알고 있다. 이때 그는 이미 헬스를 취미로 삼았다. 이때 그는 건강을 위해서가 아니라 일상적인 소일거리로 삼았다.
그리고 예상치 못한 수확.
헬스는 서지린에게 건강상의 이득을 가져다 줄 뿐만 아니라 헬스장에서 같은 취미를 가진 여성을 만나 서지린의 아내가 되었다.
놀랍게도 그들 사이의 나이 차이는 13 세이며 서지린의 아내도 예쁘다. 그녀는 또한 헬스를 통해 완벽한 몸매를 가지고 있다. 중년 여성은 노화의 흔적을 볼 수 없어 부러움을 자아낸다.
서지린은 강한 몸매, 특히 그의 복근 8 개로' 노인의 펑위옌 옥안' 이라고 불린다. 사실 그는 몸이 젊을 뿐만 아니라 심리도 젊다. 물론, 젊은이들은 얼굴만 보는 것이 아니라, 온 사람의 정신을 본다.
서지린은 몸매가 좋을 뿐만 아니라 평소에도 수양을 중시한다. 그는 가끔 서예를 연습하여 정서를 도야한다. 얼굴만으로 볼 때, 그는 젊은이보다 좀 늙어 보일지 모르지만, 또래에 비해 그는 완전히 다른 상태이다.
서지린과 그의 또래
그는 헬스에서 가장 중요한 것은 끈기라고 말했다. 네가 견지할 수만 있다면, 어떤 나이든, 너는 반드시 예상치 못한 수확이 있을 것이다.
대부분의 일반인들에게는 전문적인 헬스 활동을 할 수 없더라도 건강에 주의해야 하며, 병이 자신으로부터 멀리 떨어져 있다고 느끼지 말아야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 자신의 몸을 소중히 여긴다면, 신체는 질병에 저항하는 강력한 면역력을 갖게 될 것이기 때문이다. (존 F. 케네디, 건강명언) 여러분 모두 건강하시고 질병에서 벗어나시기 바랍니다.