전설에 의하면 많은 건강식품과 성분이 있다
혈관을 연화시킬 수 있다
동맥죽 경화로 인한 손상을 역전시키다
정말 이렇게 신기한가요?
혈관, 정말 부드러워질 수 있나요?
동맥죽 경화는 중장년층의' 흔한 병' 이라고 할 수 있다.
죽상 동맥 경화증의 주요 원인은 이상 지질 혈증입니다. 혈액 속의 저밀도지단백질 등 지질이 혈관 내막에 퇴적된 후 섬유화, 칼슘화로 동맥죽 경화반이 된다.
이 플라크가 축적됨에 따라 혈관은 좁아지고, 경화되고, 바삭해진다 ...
그리고 이 얼룩들이 혈관벽에 쌓여 있기 때문에, 혈액은 그것들을 가져가기가 매우 어렵고, 혈관에 대한 피해는 거의 되돌릴 수 없다.
따라서 동맥경화 후에는' 연화' 가 어려워 동맥경화의 진전을 예방하고 통제할 수 있을 뿐이다.
혈관을 부드럽게 하는 음식, 믿지 마!
생활에는 일부 음식이나 건강식품이 혈관을 "부드럽게" 할 수 있다는 소문이 많지만 실제로는 그 작용이 매우 제한적이다.
식초가 혈관을 부드럽게 할 수 있습니까?
식초가 혈관을 연화시킬 수 있다는 주장은 동맥반에는 일정량의 칼슘이 함유되어 있고 산성 식초는 일정량의 칼슘을 용해시켜 이 소문을 퍼뜨린 것 같다.
경구식초는 식초를 혈액으로 들여보내지 않으며 혈액의 산성도를 바꾸지 않는다. 게다가, 인체 혈액의 산성도는 기본적으로 일정하다. 과산이나 과염기는 중독 증상을 초래하고 생명을 위태롭게 할 수 있다.
식초를 많이 마시면 위산 과다, 소화관 화상 등 여러 가지 불량문제가 발생할 수 있어 득실할 수 있다.
야채가 혈관을 부드럽게 할 수 있습니까?
양파, 마늘, 목이버섯 등 야채를 먹으면 혈관을 부드럽게 하는 데 도움이 된다고 생각하는 사람들도 있다.
하지만 실제로 이 채소들은 혈지 조절 작용이 있는 것으로 밝혀졌을 뿐 이미 형성된 동맥죽상 경화점을 연화시키고 제거할 수 있는 방법은 없다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
게다가, 우리가 매일 먹는 음식에만 먹는 채소의 양은 심지어 혈지 감소에 한계가 있을 수도 있다.
건강식품은 혈관을 부드럽게 할 수 있습니까?
일부 상인들은 레시틴, 심해 어유 등 건강식품이 혈관을 "부드럽게" 할 수 있다고 주장한다.
하지만 이 건강제품들은 대부분 불포화지방산일 뿐, 기체가 지질대사의 균형을 맞추는 데 도움이 되며, 병을 고치거나 이미 형성된 동맥반점을 녹일 수도 없다.
동맥죽 경화에 직면하여 우리는 예방과 통제가 더 필요하다고 할 수 있다.
혈관건강을 원한다면 해라!
건강한 음식, 비만을 피하다.
건강한 음식은 사실 매우 간단하여, 매 끼니마다 주식이 적당하고, 고기와 채식이 잘 어울리도록 보장한다. 조리 방법에주의를 기울이십시오: 더 많이 요리하고 덜 볶고, 덜 기름지고, 소금과 설탕이 적습니다.
네가 중년이 되면 너는 너의 체중에 주의를 기울여야 한다. 일단 비만이 발견되면, 비만이 지방대사에 미치는 영향을 제때에 통제해야 한다.
적극적으로 단련하다
운동은 우리가 체내의 여분의 지방을 소비하고 대사 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 동시에 운동은 혈액순환을 가속화할 수 있고, 나쁜 지질은 혈액에 쉽게 쌓이지 않는다.
중장년층은 달리기, 산책 등 유산소 운동을 위주로 발열, 땀 30 분 동안 피로를 느끼지 않는 것이 좋다.
정기 검사
중장년층은 정기적으로 혈압, 혈지, 혈당을 검사하고 의사의 지시에 따라 혈압, 혈당, 혈지 수준을 엄격하게 조절하는 것이 좋다.
의사의 조언에 따라 정기적으로 혈관색 도플러 초음파와 혈관조영술을 검사해 혈관건강을 보장할 수도 있다.