물리적 특성 (1).
체백지방이나 안색이 창백하고, 평소에는 추위와 따뜻함을 두려워하고, 사지가 맥이 없고, 소변이 길고, 대변이 묽고, 입술이 약하고, 자주 땀을 흘리고, 맥이 무겁고, 혀가 옅다. 사람은 감기에 걸리기 쉬우며, 추위를 두려워하거나, 사지가 차갑거나, 복부가 계속 아프고, 온압을 좋아하는 것으로 볼 수 있다. 또는 몸, 얼굴 부종, 배뇨해서는 안됩니다; 또는 허리 감기 통증, 맑은 계곡; 또는 발기 부전, 정자, 불임으로 인한 궁한; 또는 가슴 요통, 기침 심계항진; 또는 야간에 소변이 잦으면 대소변실금이다.
(2) 양생원칙.
양을 없애고 추위를 다스리고, 비장과 신장을 따뜻하게 보충하는데, 왜냐하면 양허의 관건은 보양에 있기 때문이다. 오장 중 신장은 양의 뿌리이고 비장은 양의 생화학의 원천이므로 중점적으로 보충해야 한다.
(3) 건강 관리 방법.
정신조절:' 황제내경' 에서' 간기가 부족하면 두려움' 이라고 말하는데, 간 기능이 부족한 사람은 공포심리를 일으키기 쉬우며,' 마음이 부족하면 슬프다' 는 지적도 한다. 심장 기능이 낮은 사람은 슬픈 감정을 일으키기 쉽다는 뜻이다. 한의사는 양허가 기허의 진일보한 발전이라고 생각하기 때문에 양기가 부족한 사람들은 종종 기분이 좋지 않아 슬퍼하기 쉽다. 그러므로 정신 조절을 강화하고, 자신의 감정을 잘 조절하고, 슬픔을 없애고, 공황을 방지하고, 기분을 즐겁게 하고, 나쁜 감정의 영향을 없애야 한다.
환경조절: 이런 체질은 사지가 차갑고, 따뜻하고, 추위를 두려워하고, 춘하 저항은 가을과 겨울에 견디지 못한다. 따라서 양허한 사람은 환경 조절에 각별히 주의를 기울여 인체의 저항력을 높여야 한다. 여름에 20 ~ 30 회 일광욕을 하면 15 ~ 20 분마다 받는 자외선이 1 년 동안 지속된다는 지적이 나왔다. 노약자의 경우 여름에는 야외에서 잠을 자지 말고 선풍기를 똑바로 불지 말고 그늘에서 너무 오래 머물지 마라.
체육 단련을 강화하다:' 움직이면 해가 난다' 는 이유로 춘하 가을겨울에 하루에 1 ~ 2 회, 체력에 따라 진행된다.
음식 관리: 양고기, 개고기, 사슴고기, 닭고기 등 장양 기능이 있는 음식을 많이 먹는다. 춘하 양양' 원칙에 따르면 여름에는 복당 한 번씩 양고기 국물을 먹는 것은 천지가 번창할 때 인체의 양기를 강화하기 위한 것이다.