가을에는 어떤 양생식단이 있고, 가을에는 어떤 내장을 키워야 합니까?

가을에는 먼저 여름이 덥지 않아 물을 소홀히 하지 않도록 해야 한다. 가을에는 건조하고 둘째 과일은 배를 많이 먹어야 한다. 야채, 특히 연근, 다시마, 두부, 목이버섯을 많이 먹어요. 가을에는 환절기에는 건조해지기 쉬우므로 야채 디톡스를 많이 먹어야 한다. 다른 모든 것은 정상입니다. 중국 고대에는 가을건조에 대처하는 좋은 음식이 있었다. "아침 소금물, 저녁 꿀탕." 다시 말해서, 끓인 물을 마시면 물을 잃기 쉬우며, 끓인 물에 소금을 조금 넣으면 물을 잃기 쉽지 않다. 낮에는 소금물을 좀 마시고 밤에는 꿀물을 마시면 인체의 수분을 보충하는 좋은 방법일 뿐만 아니라 가을 양생과 노화 방지를 위한 좋은 음식이다. 가을건조로 인한 변비도 예방할 수 있으니 일거양득이다. 꿀은 자연이 인류에게 준 선물이다. 그것은 영양이 풍부한데, 주로 포도당과 과당으로 70% 에 달한다. 또한 단백질, 아미노산, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D 등도 포함되어 있습니다. 꿀은 체질 강화, 지능 향상, 헤모글로빈 증가, 심근 개선 등의 역할을 하며 장기간 복용하면 장수할 수 있다. 현대의학은 꿀이 신경쇠약, 고혈압, 관상동맥경화, 폐병 등에 효과가 있다는 것을 증명했다. 가을에 꿀을 자주 복용하면 이러한 질병의 회복에 도움이 될 뿐만 아니라 가을건조가 인체에 미치는 손상을 방지하고 폐를 축양하는 역할을 하여 건강하게 오래 살 수 있다. 가을 건조한 계절에는 고추, 후추, 계피, 생강, 파, 술 등 매운 바비큐류 음식을 먹거나 적게 먹지 않도록 주의해야 한다. 이 음식들은 모두 더워서 요리할 때 수분을 많이 잃기 때문에 먹고 나면 쉽게 화를 낸다. 물론 파, 생강, 고추의 소량은 양념으로 문제가 크지 않지만 자주 먹지 말고 많이 먹어라. 예를 들어 생강은 휘발유를 함유하고 있어 혈액순환을 가속화하고, 생강페놀을 함유하고 있으며 위액 분비, 흥분장, 소화를 촉진하는 역할을 한다. 생강에는 생강페놀도 함유되어 있어 담석의 발생을 줄일 수 있다. 이런 "경고" 도 고대 의학서에 등장한다. "1 년 안에 가을에는 생강을 먹지 마라. 어느 날 밤 생강을 먹지 않는다. 클릭합니다 가을에 생강과 같은 매운 음식을 먹지 않거나 적게 먹는 것은 합리적인 것 같아 고대인들의 중시를 불러일으켰다. 가을은 사람이 살찌기 가장 쉬운 계절이다. 입추 이후 날씨가 점점 추워지고 사람들의 입맛이 커지고 밤에 쉬는 것도 편해졌기 때문이다. 여가 시간에는 지친 몸이 체력이 많이 소모되는 활동보다는 조용히 쉬는 것이 낫다. 이렇게 인체가 매일 섭취하는 열량은 대부분 소모하는 열량을 초과하여 지방이 조금씩 쌓이게 한다. 조정하지 않으면 가을과 겨울을 지나면 살이 많이 찐다. 해마다 사람들은 곧 "살이 찌게" 될 것이다. 더구나 비만은 사람의 체미를 방해할 뿐만 아니라 고혈압, 관상 심장병, 뇌동맥경화 등' 문명병' 을 가져올 수 있으므로' 방종' 해서는 안 된다. 시 속에는 구름이 있다:' 가을은 높고 공기는 시원하다',' 때는 이미 춥고 소름이 끼친다', 사람들은 이런 미지근한 기후를 이용하여 보약을 먹고 몸을 건강하게 겨울을 보내기에 적합하다. 그래서 샤먼은' 1 년 초서리를 보충하는 것' 이라는 말이 있고,' 보양양' 은' 보초서리' 앞에 있다. 소위 "가을" 은 "겨울" 보다 더 중요합니다. 고대인들은' 길조' 대신' 양' 이라는 단어를 사용했고,' 양' 과' 양' 의 해음,' 삼양개태',' 양고기 스튜',' 양머리 스튜' 등 민간 음식 풍습이 있어 생강, 대추로 맛을 낸다. 남녀노소 모두 먹을 수 있다 속담에' 뇌를 먹어라' 라는 말이 있듯이, 물을 끓이는 양머리를 먹으면' 머리 바람' 등의 질병을 치료하는 데 도움이 된다. 또한' 사보'' 팔보' 를 더해 양고기찜을 만들었는데, 한의학 서적에는 폐병과 말라리아 치료에 도움이 되는 기록이 있다. 밤은' 건과의 왕' 이라는 명성을 가지고 있다. 가을에 밤떡을 찌면 신장강근, 비장을 튼튼하게 하고 위를 가꾸는 효능이 있다. 밤삶은 죽이 공기를 보충하고, 따로 쪄서 껍질을 벗기고 먹으면 맛도 좋을 뿐만 아니라 영양가도 높다. 초서리는 가을의 마지막 절기이고, 그 다음은' 입동' 이다. 속담에' 초서리를 보느니 겨울을 보충하지 않는다' 는 말이 있다. 가을천은 양고기도 먹고 토끼고기도 먹는다. 패션 식품으로서 과일은 잘 알려져 있다. 그러나 과일은 가을의 배와 감 같은 보충으로도 쓸 수 있다. 가을에는 얼지 않는 것 외에 가장 중요한 문제는 음식의 선택과 배합이다. 여기에는 추운 날씨의 매일 아침 식사, 따뜻한 음식, 대추강강삶은 죽, 호두씨, 달콤한 아몬드, 포도 등이 포함된다. 두유, 후라탕, 양육수, 식초 배추, 설탕마늘 등이 있습니다. 습기, 습기, 습기, 습기, 습기를 제거하는 음식 (예: 쌀, 편두, 팥, 율무, 연밥, 밤, 파, 생강, 후추, 회향, 라일락, 후추 등) 을 늘려야 한다. 윤건조 음양은 날씨가 건조하거나 입이 마르면 윤기가 나는 음식을 선택해야 한다. 이런 음식은 면역력을 강화시켜 통밀밀가루, 맥인, 콩나물, 두유, 땅콩, 참깨, 고구마, 참마, 호박, 무, 배추, 연밥, 백합, 목이버섯, 배, 사과, 포도, 구기자를 선택할 수 있다 양기를 수렴하면 음식에 산사, 오미자, 감초 등 신맛을 적당히 첨가해 자제할 수 있다. 날씨가 춥지 않고 몸이 감기에 걸리지 않으면 땀을 흘리는 음식 (예: 대파, 생강, 고추, 겨자 등) 을 최대한 적게 사용하거나 사용하지 말아야 한다. 오미조화는 건강의 8 대 초석 중 하나이며, 매운맛과 신맛이나 쓴맛이 서로 제약된다는 관계에 유의해야 한다. 단맛과 짠맛 또는 신맛이 서로 제약된다. 짠맛과 쓴맛이나 단맛은 상호 제약적이다. 위의 요약은 (1) 방한, 배기풍으로 요약할 수 있습니다. 윤조, 음음 증의 의미; 냉각, 더위, 장양 오미와 소병. 특히 가을에는 더운 여름과 겨울이 바뀌는 계절에 사람의 저항력이 상대적으로 약하다. 이때 주의하지 않으면 병에 걸리기 쉽다. 그래서 가을에는 신체의 저항력과 면역력을 강화하는 음식을 많이 먹어야 한다. 그럼, 우리가 여러분께 소개한 가을 음식 몇 가지를 보시죠. 해조류—해조류는 단백질, 섬유소, 비타민, 미네랄이 풍부하다. 해초에는 용해성 셀로판 산이 풍부하게 함유되어 있어 인체를 방사선으로부터 보호할 수 있다. 생강-생강은 면역체계를 강화하고, 기침을 멎게 하고, 해열, 진통을 하며, 질병을 억제하는 데 효과적이다. 생강은 아주 좋은 항독물질로 살균과 곰팡이 방지를 할 수 있다. 그것은 감기와 유행성 감기를 치료하는 효과적인 식품이다. 과일-가을 배는 아주 좋은 가을 과일로, 기침을 멎게 하고 건조한 작용을 한다. 마늘과 양파—마늘과 양파는 사람을 상쾌하게 하고 인체의 면역력을 강화시킨다. 마늘은 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하므로 마늘과 양파를 자주 먹으면 호흡이 원활해진다.