뱀 한 마리가 배고플 때 목수의 가게에 기어들어가 음식을 찾았다.
그 뱀은 주의하지 않아 땅 위의 톱에 꼬리를 톱질했다. 바로 이때, 그것은 화가 나서 몸을 돌려 톱을 물었다.
뱀의 입에는 온통 피투성이지만 톱은 조금도 아프지 않다.
그 뱀은 믿지 않고 톱을 감고 톱을 꺾으려고 했다. 그러나, 그것은 힘을 사용할 때마다 자신을 더 깊이 빠져들게 한다.
나중에 이 뱀은 톱질되어 죽었지만 톱질은 온전하다.
아마도 뱀은 끝까지 자신을 죽이는 것이 톱이 아니라 자신의 나쁜 심정이라는 것을 이해하지 못할 것이다.
나쁜 심정은 독약이라 보이지 않게 사람을 죽인다. 감정적 충동과 분노는 사람을 다치게 할 수도 있고, 자신을 해칠 수도 있다.
좋은 감정을 키우는 것은 다른 사람에게 가장 큰 선의이다.
예일 대학 병원과 보고서는 다음과 같이 지적했다.
"병원에 가는 환자 중 76% 가 감정유발 질환을 앓고 있다.
"정서적 병원성", 즉 나쁜 감정으로 인한 신체 질환.
산드라는 이전에 방송에서 우울증이 있다고 고백했다.
생활 속에서 그녀는 곳곳에서 남을 배려하고, 다른 사람을 귀찮게 하고 싶지 않고, 모든 것을 스스로 간직하고 있다.
어른이 되어서도 자신의 작품이 관객의 의심을 받을까 봐 항상 고압상태에 있다.
그러나 이런 나쁜 감정에 직면하여 그녀는 매우 무력해 보였다.
그 후 그녀는 폭식을 해서 이런 나쁜 감정들을 피했다. 그러나, 나는 살이 쪄서, 나는 또 한 층의 불안과 걱정이 생겼다.
나쁜 감정의 발효로 그녀는 기분이 가라앉아 마음속의 불안을 조화시킬 수 없었다.
나쁜 기분은 독이지만 좋은 기분은 좋은 약이다.
나쁜 심정은 일종의 정신적 내적인 소모로, 너의 인생의 주재자가 될 것이다.
보건은 음식뿐만 아니라 정서관리도 있다.
고양이 발차기 효과' 는' 전염성 나쁜 감정' 의 표현이다.
"고양이 킥 효과" 란 무엇입니까?
즉, 사람의 감정은 외부의 영향으로 빠르게 나빠지는데, 이런 나쁜 감정은 점에서 면으로 주변 사람들에게 전달되어 연쇄반응을 일으킨다.
이야기는 이렇습니다.
한 아버지는 기뻐서 출근하고, 지도사무실에 가서 사장과 아내가 싸우는 총구를 들이받았다.
지도자의 불만이 아버지에게 나쁜 감정을 털어놓다.
이 녀석이 집에 돌아왔을 때, 그는 아이가 그의 손목시계를 망가뜨렸다고 비난했다.
아이는 마음에 들지 않아 돌아서서 벽 모퉁이에서 잠든 고양이를 발로 찼다. 그 고양이는 놀라서 발길질을 당하고 거리로 도망쳤다.
운전사는 갑자기 튀어나온 고양이를 보고, 다칠까 봐 운전대를 급하게 쳤다. 이 스티어링 휠이 길을 건너는 아이와 부딪쳤다는 것을 누가 알겠는가.
사람의 나쁜 심정이 시초자라는 것을 알 수 있다.
아버지가 아이에게 화를 내지 않으면 상냥하게 "고장났어, 고쳐주면 돼" 라고 말할 것이다 아이는 너무 자책하지 않을 것이고, 뒤의 일도 다시는 일어나지 않을 것이다.
유명한 작가 장 지아 (Zhang jiajia) 는 말했다:
"이 세상은 함정으로 가득 차 있고, 분노는 너를 최악의 결과로 인도할 것이다."
다만 이런 함정은 무형이며 조작될 가능성도 크다.
따라서 우리는 막다른 골목으로 들어가는 것을 피하기 위해 나쁜 감정을 진지하게 받아들여야 합니다.
전화에 문제가 있습니다.
"사람의 성숙의 상징은 무엇입니까? 클릭합니다
한 가지 대답은 수만 명의 짱, 즉 감정에 이끌리지 않고 자신의 감정을 통제하는 법을 배웠다. (존 F. 케네디, 공부명언)
만약 너의 감정이 항상 통제력을 잃는다면, 너는 정신적 자유를 잃게 될 것이다.
샤오린은 한 광고회사를 위해 기획 사례를 쓴 적이 있다. 고객의 요구가 엄격하여, 그는 두세 번 바꾸었고, 고객은 모두 만족하지 않았다.
고바야시는 워크스테이션에 앉아 울분을 터뜨리며 계획안을 거듭 수정했다. 그럴수록 더 참을 수 없다. 그녀는 고객 앞에서 직접 말했다. "당신은 큰 사람입니다. 저는 당신을 위해 봉사할 수 없습니다."
이런 식으로, 그녀는 여러 번 직장을 바꿨는데, 매번 직업을 바꿀 때마다 나쁜 감정을 직장으로 데려간다는 이유였다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언)
사람의 분노는 본질적으로 무능한 불안과 고통으로 인한 것이다. 너의 업무 능력이 올라가면 고객은 까다롭지 않을 것이다.
가장 슬픈 것은 자신의 잘못을 깨닫지 못하고, 다른 사람이 항상 자신을 싫어하고, 늘 자신을 탓한다는 것이다.
나쁜 감정의' 뒷심' 은 자신을 잃어버리고, 안개에 빠지며, 빠져나갈 길을 찾지 못하게 할 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
작가 후 프란데스 는 말했다:
"세계의 모든 나쁜 영향 중에서 가장 실망스러운 것은 종종 과도한 감정이다."
감정 관리는 개인의 능력보다 낫다. 나쁜 감정을 막는 제멋대로 통제력을 잃는 것이 감정 관리의 핵심이다.
적극적인 각성의 힘은 말했다:
우리는 완전한 삶과 건강한 몸 때문에 긍정적인 감정을 느끼지 못하지만, 진실한 긍정적인 감정은 완전하고 건강한 삶을 창조한다.
한 사람의 감정 관리 능력이 매우 좋을 때, 세계는 모두 그를 위해 길을 양보하고 있다.
나는 뚱뚱한 친구들에게 세 가지 감정 관리 방법을 나누어 주는데, 참고용으로만 쓰인다.
유명한 사회자인 큰 산은 감개무량했다.
"서른 살이 되기 전에, 나는 항상 모든 감정을 마음속에 억누르는 것에 익숙해졌다.
일이 순조롭지 않고, 정서가 변하고, 크고 작은 일이 마음을 짓눌렸을 뿐만 아니라 건강도 짓눌려 버렸다. ""
이런 부정적인 감정을 어떻게 해결할 것인가? 독서는 감정을 완화시키는 좋은 방법이다. 왜 이렇게 복잡해? ) 을 참조하십시오
간단히 말해서, 독서는 도움이 된다.
졸업 후 몇 차례 직장을 바꾼 젊은이가 있다. 나는 줄곧 기분이 좋지 않아, 늘 나쁜 감정이 있다.
그래서 그는 아예 사직하고 썼다. 그러나 초기 수입은 산발적이어서 허리띠를 하고 있는 날이다.
가족을 부양하는 스트레스, 원고비의 악의적인 지연으로 그는 매우 초조했다.
나중에 하나님과의 대화는 그에게 영감을 주었는데, 이것도 그의 친구가 준 것이다. 그 후 그는 냉소적인 기분이 사라지고 미친 듯이 글을 쓰고 번역하고 출판했다.
그는 번역가 이계홍이다.
풍수와 함께 사는 사람은 거의 없다. 기분이 좋지 않으면 걸림돌이 될 수도 있고 디딤돌일 수도 있다.
아람다의 연구에서 연구원들은 26 년 동안 8000 명의 젊은이들을 추적해 그들의 생활 습관과 건강 사이의 관계를 조사했다.
그 결과, 운동 습관을 장기간 유지하는 사람이 우울증에 걸릴 위험이 일반인보다 훨씬 낮은 것으로 나타났다.
운동은 나쁜 기분의 천적이다.
유명한 작가 그는 린 말했다:
"불안과 같은 부정적인 감정에 대해서는 감정을 털어놓을 수 있는 활동을 찾아 자신의 심리상태를 조절할 수 있다. 예를 들면, 운동은 자신의 감정을 끊임없이 제로로 만들어 다시 시작할 수 있다.
시작되었습니다. ""
운동할 때 뇌의 도파민은 더 많이 방출되고, 우리의 심신은' 해방' 된다.
방금 이혼한 친구가 정신과 상담을 하러 갔다. 그녀는 이 실패한 결혼에서 벗어나기가 어려워 하루 종일 부정적인 감정에 휩싸였다.
의사는 두말 없이 줄넘기를 사서 하루에 20 분씩 뛰게 했다.
나중에, 뭔가 잘못될 때마다 그녀는 줄넘기를 하러 갔다. 만약 네가 너의 건강에 대해 이야기하지 않는다면, 너는 자주 화를 내지 않을 것이다.
땀을 흘리면 나쁜 감정을 분산시킬 수 있다. 한번 해 보세요.
심리학자 난디 네이선은 이렇게 말합니다.
"일반인의 일생의 평균 10 분의 3 은 기분이 좋지 않은 상태에 있다. 그러므로 사람들은 종종 그 부정적인 감정들과 싸워야 한다.
이것은 무의식적인 표현이지만, 사람을 3 피트 다치게 할 수 있다. 분노에 불이 붙으면 판도라의 상자가 열리고 이 모든 것이 12 초 안에 통제된다.
한 감정관리전문가는 분노는 담화에만 나타날 뿐, 기간은 12 초, 심호흡을 세 번 하면 이런 나쁜 감정을 피할 수 있다고 말했다.
예전에 태권도를 직접 연습할 때는 처음 시작한' 출발' 이라도 먼저 심호흡을 세 번 했다. (윌리엄 셰익스피어, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도)
이것은 도덕적인 규칙일 뿐만 아니라 감정을 풀어주는 방법이기도 하다.
린 유탕 (Lin Yutang) 은 심오한 말을 가지고 있습니다.
마음이 깨끗하고 생각이 분명하며 불필요한 감정과 망상이 없는 사람은 안정감을 줄 수 있다.
왜냐하면 그는 사람을 다치게 하지도 않고 자신을 다치게 하지도 않기 때문이다. 어느 정도까지, 이것은 잠언이다.
사람의 일생 동안 여러 가지 감정이 얽혀 있는데, 가장 얄미운 것은 부정적인 감정이다.
감정을 잘 관리하는 것이 개인의 능력보다 더 중요하다. 감정이 통제력을 잃으면' 세상 물정' 을 망칠 수 있다.
감정을 관리하는 것은 우리 일생의 임무이다. 물론, 오직 너 자신만이 통과할 수 있다.
끝
그림: 네트워크
본문: 북천 2