1, 발 건강은요?
첫째, 미용법
이것은 돈을 쓰지 않는 미용법이다. 발바닥을 적절히 자극함으로써 아드레날린을 자극하고, 아드레날린 분비호르몬을 자극하고, 피부세포의 활력을 자극하고, 신진대사를 강화하고, 피부의 색소침착을 줄여 피부를 매끄럽고 하얗고 탄력있게 한다.
방법: 매일 뜨거운 물로 발을 담그고 잠자리에 들기 전에 발이 뜨거워질 때까지 발바닥을 문지른다.
둘째, 해독법
이것은 비교적 부드럽게 발 혈을 자극하는 간단하고 쉬운 해독 방법이다. 다른 발 혈 마사지에 비해 신진대사, 디톡스, 연지동기화를 상대적으로 부드럽게 촉진할 수 있다.
방법: 집에서 작은 곳을 열고 콩을 깔고, 매일 텔레비전을 보면서 운동하고, 맨발로 15 분을 밟고, 바로 물을 마시면 해독이 더 효과적이다.
셋째, 활성 관절
이런 방법은 일상생활에서 발목 염좌를 예방하고 관절과 근육의 안정성을 높일 수 있다.
방법: 발끝, 발꿈치, 안쪽 발, 바깥쪽 발로 각각 걸으며 종아리의 다른 위치에 있는 근육을 단련한다. 물체를 들고 균형을 잡는 것이 가장 좋다. 그래야 초기 훈련에서 안정을 유지할 수 있다.
넷째, 위장 기능이 강화된다
위장 기능이 약하면 이런 방법을 시도해 볼 수 있어 위장 기능을 강화하고 소화불량 변비 설사 등의 증상을 개선할 수 있다.
방법: 발의 두 번째, 세 발가락을 단련하고, 그것으로 땅을 잡거나 물건을 집는다.
다섯째, 허리 통증 링크
이런 방법은 너의 북방의 근육 긴장, 신체통증 등의 증상을 완화시킬 수 있다.
방법: 테니스공이나 골프를 발바닥에 올려놓고 발가락부터 뒤꿈치까지 천천히 구르며 2-3 분 동안 마사지한다.
발 건강 관리는 무엇에주의를 기울여야합니까?
1. 충분히 마사지하고 중점을 강조하십시오. 발 전체를 마사지하고, 마사지를 할 때 병부위를 중점적으로 마사지한다. 반사구역에 대한 전면적인 마사지를 하면 발의 혈액순환을 전반적으로 개선하고 전반적인 건강 상태 개선을 촉진할 수 있다. 발에는 발바닥, 안쪽 발, 바깥쪽 발, 발등, 종아리의 반사 영역이 포함됩니다.
2. 발반사 마사지는 비약요법으로 양손으로만 할 수 있습니다. 배우기 쉽고, 의학 지식도 많이 필요하지 않고, 비용도 없고, 부작용도 없다.
3. 시간과 공간에 구애받지 않고 셀프 마사지와 마사지 도움을 주는 가장 쉽고 빠른 방법이다.
발 마사지는 이상적인 건강 관리 방법입니다. 발 마사지를 자주 하면 신체의 저항력을 높이고 체질을 강화할 수 있다. 내과나 외과 치료가 필요한 환자들과 협조해 치료 효과를 높이고 재활을 가속화할 수도 있다.
5. 발 반사 영역 마사지는 피로 해소, 통증 완화, 내분비 시스템 조절, 면역체계 강화, 어린이 거식, 주의력 장애, 야뇨가 많고, 청소년 불면증, 과도한 긴장, 미용, 중장년층 건강, 뇌혈관 질환, 당뇨병, 전립선 비대에 예상치 못한 효과가 있다.