링 교수에 따르면, 대부분의 사람들이 유방 결절을 앓고 있는 이유는 다음과 같습니다.
정신적 긴장은 오랫동안 슬픔, 불안, 분노의 나쁜 감정에 처해 있다.
나쁜 식습관, 담배, 술, 고지방, 칼로리가 높은 음식을 즐겨 먹는다.
만혼만육이나 불임
비만과 운동 부족
일과 휴식은 불규칙하여 늘 밤을 새운다
이 가운데 음식 문제는 유방 결절과 밀접한 관련이 있다.
유방에 결절이 있는 환자는 닭고기를 먹을 수 있나요?
유방 결절이 있다는 것을 알게 되자, 재빨리 핸드폰을 꺼내 인터넷에서 각종 코프 지식을 보았다. 사실 한 가지는 유방 결절 환자가 에스트로겐 섭취를 줄여야 한다는 것이다. 지금의 닭은 호르몬 최숙이라고 하는데, 그 이후로는 닭을 먹을 수 없나요? 두유와 콩제품도 있는데 에스트로겐이 함유되어 있어 결절의 성장을 자극한다고 합니다. 그러나 이들은 전문 의사의 눈에는 믿을 수 없다.
"우선, 모든 닭이 호르몬을 복용하는 것은 아니다. 구입할 때 현지 닭과 유기농 닭을 선택하는 것이 더 안전할 수 있습니다. 닭의 지방은 주로 닭가죽에 있다. 닭고기를 적당량 먹어도 되지만 닭가죽과 닭발은 먹지 않도록 한다. 찜, 삶은, 스튜 등과 같은 저지방 요리 방식을 선택하세요. " 능예 교수는 두유와 콩제품이 유방 결절을 유발할 수 있다는 증거가 없다고 말했다.
연구에 따르면 치킨 단백질은 필수 아미노산이 풍부해 계란과 우유의 함량과 매우 비슷하다. 그것은 양질의 단백질의 원천이며, 닭고기도 인, 철, 구리, 아연의 좋은 원천이다. 쇠고기 돼지고기보다 단백질의 질이 높고 지방 함량이 낮다.
유방 결절의 성장은 내인과 외인의 장기적 상호 작용의 결과이다. 수년간의 과정을 거쳐 일부 유방결절 환자들은 닭고기를 먹을 수 없다고 맹목적으로 생각했을 뿐만 아니라 다른 육류와 해산물에 호르몬이 들어 있어 먹기를 거부한다고 우려했다. 이들은 채식을 장기간 엄격하게 통제하고 있으며, 체내에 단백질 칼슘 철 등 미네랄이 부족하여 영양실조를 초래하고 신체의 저항력을 낮추며 유방건강을 해칠 수 있다.
57 세의 손톱과 유방학과 교수는 유방건강을 원한다면 네 가지를 멀리하라고 조언했다.
1 커피 초콜릿
이런 음식은 황푸린이 풍부하고 열량이 높아서 유방 결절이 커지도록 자극할 뿐만 아니라 결절통증을 가중시킬 수 있다.
2, 파 마늘 고추
자극적인 음식에 속하므로 자주 먹으면 몸에 강한 자극을 주고 유방 결절을 가중시키는 경우가 많다.
밀크티와 케이크
고열량 고지방 음식에 속하여 내분비 장애를 자극하기 쉬우며 유방 결절을 자극하여 점차 증가한다.
4, 로얄 젤리, 중국 Rana
외원성 에스트로겐이 함유된 이런 제품을 자주 사용하면 유방을 직접 자극하고 유방 병변을 가중시킬 수 있다.
유방건강을 원한다면 하루에 네 가지 일을 시도해 보세요.
1, 음식
담백한 음식을 유지하고 튀김, 바비큐, 고추 등 매운 것을 피해야 한다. 저녁 식사는 죽을 많이 마시고, 생진은 갈증을 가라앉히고, 비장과 위를 보호한다. 파, 생강, 마늘의 등온성 음식을 자주 먹으면 음장양을 만들 수 있다.
2. 일상 생활
일찍 자고 일찍 일어나 천지의 해명을 받아들이다. 또한 정오에 낮잠을 자서 수면 부족과 내분비에 미치는 영향을 줄일 수 있다.
3. 건강을 위해 운동을 합니다
일상적인 운동을 할 수 있어 체내 혈액 순환을 강화하고 간경의 편안함에도 도움이 된다. 아침 운동 시간은 6 시 이전해서는 안 된다.
4. 기분을 좋게 해요
화를 내지 말고, 감정을 조절하고, 기분 슈창, 재미있게 놀아라. 그림, 서예, 장기, 꽃꽂이 등 조용한 활동을 할 수 있다. , 자신의 나쁜 감정을 조절하고 환기시키기 위해.