수직 소개는 다음과 같습니다.
고개를 숙이다. 무릎을 꿇고 절하다. 무릎을 꿇어라.
고개를 숙이고 다음과 같이 소개하다.
고개를 숙이고, 중국어 단어, 병음은 D ρT-U 로, 머리를 숙이는 것을 의미한다. 겸손하고 순종하는 자, 굴복하는 자. 사람은 고개를 숙이는 것을 좋아하지 않는다. 이것은 생리적인 고정 패턴일 뿐만 아니라 사고적으로도 마찬가지다. 고개를 숙이는 것은 일종의 몸짓으로 참회, 실패 인정, 낙담을 암시하고, 고개를 들고 가슴을 펴는 것은 거의 정력적이고 강건하고 결단력 있는 대명사가 되었다.
활의 양생 작용은 다음과 같이 소개한다.
장시간 고개를 들고 가슴을 펴는 것은 몸에 좋지 않지만, 적시에 고개를 숙이는 것은 좋은 보건 작용을 한다. 사람은 직립보행이고 심장은 인체의 중상부에 있기 때문에 사람의 하반신은 상반신보다 더 큰 압력을 받고 있다. 머리가 항상 높기 때문에 뇌혈관의 압축 능력과 인성도 떨어진다.
따라서 중년이 된 후 평소 필요한 운동이 부족하면 정서적 흥분, 피로, 기후변화, 부적절한 식습관 등의 인센티브가 생기면 취약한 뇌혈관이 파열되어 뇌졸중이 생기기 쉽다. 현재 뇌혈관 질환은 이미 인류 사망의 세 가지 주요 원인 중 하나로 꼽히고 있으며, 이런 질병의 환자들 중에는 머리를 높이 들고 가슴을 펴는 정신노동자가 더 흔하다.
그렇다면 뇌혈관의 압축 능력을 증강시켜 출혈을 막을 수 있는 방법은 무엇일까? 내가 고개 숙이는 운동과 교대 운동을 하는 것이다. 고개 숙여 운동을 할 때 평소 자세를 바꿔야 한다. 이렇게 하면 전신의 혈액순환이 운동에 따라 조정되고, 장기 직립으로 스트레스를 받는 부위의 부담을 늦추고 개선할 수 있다.
약한 부위에 대한 단련과 강화, 뇌의 혈액 공급과 스트레스 증가, 뇌혈관의 압축과 인성을 높여 뇌졸중의 위험을 제거한다. 또한 척추를 이완시켜 피로를 해소할 수 있다.
마찬가지로 교대 운동은 전신의 다른 부위의 기능과 잠재력을 충분히 발휘하고, 좌우 신체 운동을 담당하는 좌우반구의 혈액순환을 촉진시켜 뇌혈관 압축 능력과 인성을 강화하는 목적을 달성한다.