녹차의 효능
첫째, 녹차의 영양가
분석 검증을 거쳐 찻잎에는 약 500 종의 화합물이 있다. 비타민, 단백질, 아미노산, 지방류, 당류, 미네랄 원소와 같은 것들이죠.
1, 비타민 C 는 아스 코르 빈산이라고도 하며, 이른 봄차는 종종 1 년 중 녹차 품질이 가장 좋은 시기이다. 서호 용정,' 벽라춘', 황산모봉, 고죽자존, 계평서산차 등 많은 명차. , 이른 봄 차의 새싹이 정교하게 가공되어 있습니다. 그래서 우리나라 역대 문헌에는 모두' 춘차가 가장 비싸다' 는 기록이 있다.
신체 저항력과 면역력
차에는 많은 비타민이 함유되어 있다. 이 중 수용성 비타민 (비타민 C 와 B 족 비타민 포함) 은 차를 마셔서 인체에 직접 흡수될 수 있다. 찻잎에는 비타민 C 함량이 높고, 고급 용정차 함량은 360 밀리그램 이상으로 레몬 감귤 등의 과일보다 높다. 홍차와 우롱차의 비타민 C 함량은 발효 중 산화 손상, 특히 홍차로 인해 낮아진다. 따라서 녹차의 등급이 높을수록 영양가도 높아진다. 1 인당 매일 10g 의 고급 녹차만 마시면 비타민 C 의 일일 수요를 충족시킬 수 있다. 지용성 비타민은 물에 잘 녹지 않아 끓는 물로 우려낼 때 찻잎이 흡수되기 어렵다. 그래서 지금 적절한' 차를 먹는 것' 을 제창하여 이 결함을 보완한다.
2, 인체에 필요한 단백질과 아미노산을 보충한다.
찻잎에 직접 흡수되어 이용할 수 있는 수용성 단백질 함량은 약 2% 로 25 종의 아미노산이 있는데, 그 중 6 종은 인체에 필요한 8 종의 아미노산이다. 찻잎에 있는 이 아미노산의 함량은 높지 않지만 인체의 일상적인 수요를 보완할 수 있다.
3. 광물 원소
찻잎에는 인체에 필요한 다양한 원소와 미량 원소가 함유되어 있다. 아연의 함량이 매우 높다, 특히 녹차. 차를 자주 마시는 것은 이 미네랄원소들을 얻는 중요한 경로 중 하나이다.
둘째, 녹차의 약용 가치
찻잎에 약리작용을 하는 주성분은 차 폴리 페놀, 카페인, 지방다당이다.
(1) 차 폴리 페놀
1. 노화를 늦추는 데 도움이 된다.
차 폴리페놀은 항산화성과 생리활성성이 매우 강하여 인체의 자유기 제거제이다. 1 mg 차 폴리페놀은 인체에 해로운 과량의 자유기반을 제거하는 효능이 9 마이크로그램 초산화물 타화효소 (SOD) 에 해당하며 다른 종류의 물질보다 훨씬 높다. 차 폴리 페놀은 지질 과산화를 차단하고 활성 효소를 제거 할 수 있습니다. 일본 오타 대로사 지세 실험 결과에 따르면 차 폴리페놀의 노화 방지 작용이 비타민 E 보다 18 배 더 강하다는 사실이 확인됐다.
심혈관 질환을 억제하는 데 도움이됩니다.
인체에는 높은 콜레스테롤, 글리세린 등 심혈관 질환이 있는데, 예를 들면 혈관 내벽 지방이 퇴적하고, 혈관 평활근 세포가 증식한 후 동맥죽상 경화반이 형성된다. 차 폴리 페놀, 특히 차 폴리 페놀과 그 산화 생성물인 테아플라빈의 카테킨 ECG 와 EGC 는 이러한 얼룩덜룩 한 증식을 억제하고 응고 점도를 향상시키는 피브리노겐을 감소시켜 응고를 맑게 하여 죽상 경화를 억제하는 데 도움이됩니다.
암을 예방하고 대항하는 데 도움이됩니다.
차 폴리 페놀은 체내 아질산염 등 발암물질의 합성을 막아 암세포를 직접 죽이고 기체 면역능력을 높이는 역할을 한다. 찻잎에 들어 있는 차 폴리 페놀 (주로 카테킨) 은 위암 대장 암 등 암 예방과 보조치료에 유리하다.
방사선 손상을 예방하고 치료하는 데 도움이됩니다.
차 폴리페놀과 그 산화산물은 방사성 물질인 플루토늄 90 과 코발트 60 독성을 흡수하는 능력을 가지고 있다.
바이러스 박테리아를 억제하고 저항하는 데 도움이됩니다.
차 폴리 페놀의 수렴성이 강하여 병원균과 바이러스에 뚜렷한 억제와 살멸작용이 있어 항염과 설사작용이 뚜렷하다.
6. 미용스킨케어에 도움을 줍니다
차 폴리 페놀은 수용성 물질입니다. 차 폴리 페놀로 세안을 하면 얼굴의 기름기를 제거하고 모공을 수렴하며 소독, 살균, 피부 노화 지연, 햇빛에 자외선이 피부에 미치는 손상 감소 등의 효과가 있다.
(2) 카페인
1, 정신을 차리는 데 도움이 된다.
차의 카페인은 인체의 중추신경계를 자극하고 대뇌피질의 흥분과정을 증강시켜 정신을 차리는 역할을 한다.
2, 이뇨가 피로를 완화하는 데 도움이됩니다.
차의 카페인은 신장을 자극하고, 소변의 빠른 배출을 촉진하며, 신장의 여과율을 높이고, 신장에서 유해 물질의 체류 시간을 줄일 수 있다. 카페인은 소변에 과다한 젖산을 제거해 빨리 피로를 푸는 데도 도움이 된다.
3, 혈중 지질을 낮추고 소화를 돕는 데 도움이됩니다.
당대에는 차의 효능이' 오래 먹으면 날씬하다' 는 기록이 있다. 중국 국경 소수민족 중에서 "하루는 차를 빼놓을 수 없다" 는 말이 전해지고 있다. 차는 소화와 지방 감소에 도움이 되기 때문에 오늘날의 유행어로' 다이어트' 에 도움이 된다. 찻잎에 들어 있는 카페인이 위액 분비를 증가시켜 소화를 돕고 지방을 분해하는 능력을 높일 수 있기 때문이다. 이른바' 긴 음식은 사람을 날씬하게 한다' 는 것이 바로 여기에 있다.
(3), 미네랄
치아를 보호하고 시력을 개선하는 데 도움이 되는 찻잎에는 불소 함량이 매우 높으며, 그 중 80% 는 수용성 성분이다. 그리고 차는 알칼리성 음료로 인체 내 칼슘 감소를 억제하고 충치 예방, 치아 보호, 강건한 치아에 도움이 된다. 관련 자료에 따르면 초등학생들 사이에서' 식후 차로 양치질 치료' 실험을 하면 충치 발생률을 80% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 관련 의료기관에 따르면 백내장 환자의 28.6% 는 차를 마시는 습관이 있다. 차 마시는 습관이 없는 7 1.4% 를 차지했다. 차의 비타민 C 등 성분이 눈의 혼탁도를 낮출 수 있고, 차를 자주 마시면 눈병을 줄이고, 눈을 보호하고, 시력을 높이는 데 긍정적인 역할을 하기 때문이다.
녹차의 기능
■ 녹차의 기묘한 아름다움: 녹차 미용은 얼마 전 영국에서 가장 유행했던 미용법이다. 비타민 C 가 풍부해 피부 노화를 방지하고 피부 불순물을 제거하는 역할을 하며 천연적으로 싸다. 지금 영국 홍차점에서 녹차를 속속 팔고 있다고 합니다.
■ 녹차의 기원의 비밀: 매일 녹차를 마신다. 녹차란 무엇입니까? 어리석은, "녹색" 차라고 불리기 때문에 녹색과 관련이 있어야합니다.
사실 발효되지 않은 차입니다. 그것은 최신의 가장 부드러운 차나무에서 따서 찻잎을 만들었다. 그것의 색깔, 우려낸 차탕, 잎바닥은 모두 약간 녹색이기 때문에, 홍차와 우롱차를 녹차로 삼을 수는 없다. (윌리엄 셰익스피어, 홍차, 우롱차, 우롱차, 우롱차, 우롱차, 우롱차, 우롱차)
■ 녹차 회춘: 피부가 산화방지, 자외선 차단, 얼룩방지, 발랄하고 귀여운 젊은 소녀도 예외가 아니라는 것을 누구나 알고 있다. 터무니없이 비싼 화장품을 사는 대신 녹차의 기묘한 피부 효능인 비타민 C, 카페인, 테아닌이 풍부해 항산화, 중화자유기 등을 할 수 있어 검은 반점, 주름, 주근깨가 녹차의 에센스를 만나면 죽는다!
■ 또 다른 비법: 녹차를 마시면 피부를 환하게 할 수 없다. 차 찌꺼기를 몸의 각 부위에 바르고 마스크팩을 하는 것이 화학적 방법으로 만든 녹토보다 훨씬 유용하다!
■ 녹차 다이어트 * * *: 녹차는 날씬해 질 수 있나요? 대답은' 예' 입니다. 홍차를 마시고 살을 빼는 말이 있지만, 여자들은 항상 우유와 각당의 유혹을 통제하기가 어렵다! 반면 녹차의 다이어트는 더욱 평화롭고 효과적이다. 풍부한 방향화합물을 함유하고 있어 지방을 녹이고, 탁을 제거하고, 지방이 체내에 쌓이는 것을 방지하고, 비타민 B 1, C 와 카페인은 위액 분비를 촉진시켜 소화와 지방 제거에 도움을 준다. 엽록소도 너의 날씬함에 힘을 더할 수 있다!
또한 녹차는 체액, 영양, 열량의 대사를 증가시켜 미혈관 순환을 강화하고 체내 지방 퇴적을 줄일 수 있다. 다이어트를 하려면 차를 빨리 마셔요. 원래 하루 8 잔의 물이 너를 미녀로 만들 수 있었는데, 하물며 녹차라는 마력 다이어트제를 첨가했다.
■ 녹차의 정신에어로빅: 똑똑한 여자만이 녹차를 마실 수 있다. 정숙한 기질을 높일 필요성은 자명하다. 일본 드라마에서 예쁜 다도 소녀의 매력을 생각해 보세요. 녹차에 들어 있는 카페인은 맥스웰이나 네슬레와 똑같습니다. 일정량의 카페인을 흡수한다면, 체내의 장기는 흥분하여 활기차게 일하며, 이는 너의 머리를 신선하고 유연하게 만들 것이다.
녹차 한 잔은 아침에 깨어난 후 또는 오랫동안 잠을 자지 않고 정신을 차리는 데 도움이 될 수 있다. 들어봐, 너는 차를 머리에 쏟고 싶지 않고 차를 마시는 것이다. 이런 자극과 정신을 차리는 작용은 위에서 언급한 녹차 카페인을 가리킨다. (윌리엄 셰익스피어, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인) 녹차의 카페인은 커피보다 훨씬 적기 때문에 골격근을 자극하고 골격근의 수축을 가속화할 수 있다.
만약 당신이 OL (사무실 소녀) 이라면, 일하는 동안 녹차 한 잔을 마시는 것이 최선의 선택이다. 머리를 맑게 하고 체력을 회복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 커피를 많이 마시는 소녀들 사이에서 눈에 띄게 할 수 있다.
■ 녹차의 만능 디톡스: MM 들은 찡그린 얼굴로 디톡스 약을 먹은 경험이 있나요? 여드름이 좀 적고 허리도 좀 작지만, 하루 종일 아랫배를 펴고 화장실에 가는 것은 정말 고통스럽다. 긴장을 풀고 싶다면 녹차를 마시는 것이 더 편리하다. 우리 모두 알고 있듯이, 그것의 다이어트 해독 효과는 매우 두드러진다.
나쁜 콜레스테롤이 많은 인간 질병의 주범이라는 것을 알고 있습니까?
녹차의 차 폴리 페놀은 혈액에서 콜레스테롤의 과도한 형성을 억제 할 수 있으며 독특한 살균 효과도 식중독을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 녹차를 자주 마시면 정말 만병을 치료할 수 있다. 효과를 두 배로 늘리려면 남은 녹차 찌꺼기를 직접 씹는 효과가 더 두드러진다. 남미의 여자들이 모두 이렇게 하기 때문에 송아지처럼 건강할 수 있다.
녹차 청량주스에 다른 과일 우유를 곁들인다
소재: 키위, 바나나 반 개, 저지방 치즈 반 조각 120g, 녹차가루 두 스푼, 끓인 물 반 컵, 꿀 두 스푼.
방법:
1. 키위는 반으로 자르고 티스푼으로 과육을 파내고 바나나는 껍질을 벗긴다.
2. 키위, 바나나, 치즈, 끓는 물, 녹차가루, 꿀을 믹서기에 붓고 잘 저어 (섞은 후 녹색이 아님) 컵에 부어 드실 수 있습니다.
특징:
과일 중에서 키위는 열량이 낮고 영양가가 높은 과일이다. 14 가지 영양소를 함유하고 있는데, 그중에는 항산화 작용이 있다. 그 즙을 먹거나 마시면 암을 예방하고 특정 만성 질환을 억제할 수 있다. 또 다른 좋은 소식은 장기간 먹으면 비만을 예방할 수 있다는 것이다.
녹차가루는 차 폴리페놀을 함유하고 있어 단백질과 지방을 분해하는 데 도움이 되며 다이어트 식품 중 좋은 소재입니다! 열량: 키위: 1, 45kcal；; 바나나: 50g, 27 큰 카드; 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 저지방 오리지널 치즈: 100g, 57,000 카드 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 꿀: 30 그램, 86 킬로카드