여름 건강 미용 수프 추천:
여름 건강 미용탕 1, 불수 율무 갈비탕
재료: 1 불수, 400g 갈비, 150g 율무, 대추 2 개, 생강 2 개, 1 진피 3 개, 굴 소스 3 개 (선택 사항)
연습:
1, 비핵 절단; 율무씨는 먼저 맑은 물로 30 분 동안 담갔다. 굴 소스, 진피 물에 담가 씻고 준비한다. 갈비를 잘게 다져 끓는 물에 잠시 데친 후 건져 맑은 물로 깨끗이 씻어내세요.
2. 국솥에 1500ml 맑은 물을 넣는다. 물이 끓으면 호박을 제외한 모든 재료를 넣고 불을 켜십시오. 30 분 끓인 후 호박을 넣고 2 시간 동안 끓인 다음 소금을 넣어 간을 맞춘다.
효능: 불수탕에는 비타민 A 와 식물 콜라겐이 풍부해 물에 유리한 효능이 있어 붓기 쉬운 사람이 체내의 불필요한 수분을 배출하는 데 도움이 되며 미용에 큰 도움이 된다. 저항력을 강화하는 화이트닝 영양탕은 더운 여름에 마시기에 특히 적합하다.
여름 보건미용탕 2. 호박 붕어탕
재료: 호박 600g, 살구 1 5g, 살구 5g, 무화과 3 개, 붕어1바, 마른 돼지고기 50g, 생강 3 조각.
연습: 물건을 따로 세탁하다. 호박을 조각으로 썰다. 남북 살구, 무화과 약간 거품; 붕어는 깨끗이 씻고 누렇게 구워 물을 조금 튀겼다. 도자기를 함께 넣고 물 2500 밀리리터 (약 10 그릇의 물) 를 넣고, 큰불이 끓으면 약 1 시간에 소금을 넣는다.
효능: 호박의 비타민 A 함량은 채소보다 좋으며 살을 빼고 지방을 떨어뜨리는 효능이 있다. 다이어트하는 사람뿐만 아니라 많은 소녀들과 젊은 여성들을 위한 최고의 미용식품이기도 하다. 붕어가 끓인 탕은 영양이 풍부하고 비장을 활성화시켜 노소를 막론하고 임산부가 자주 마시는 것도 좋다.
여름철 건강미용탕. 연밥 백합 맑은 국물
재료: 연밥 15, 백합 20g, 대추 6 개, 살코기 250g, 소금 약간.
연습:
1, 재료를 준비하고 연밥 백합을 깨끗이 씻은 후 한 시간 동안 담그세요. 살코기를 작은 조각으로 썰고, 데우면 거품을 버리고 국물을 보존한다. 살코기와 살코기를 가능한 크기가 같은 두 냄비에 넣고 대추, 백합, 연밥을 균등하게 나누세요.
2. 기름종이를 덮고 덮습니다. 국물이 휘발되지 않도록 기름종이를 덮어라. 냄비에 넣고 찜통의 수위를 붓고 끓인 후 약한 불로 3 시간 동안 끓여 꺼낸 후 약간의 소금을 뿌린다.
효능: 연밥은 유명한 보양약식사로 마음을 가라앉힐 수 있다. 백합은 익기, 온폐, 기침을 멎게 할 수 있다. 신선한 제품은 기침을 멎게 하고, 만성 기관지염을 멈추고, 폐병을 치료하고, 각혈을 멈추는 효능이 있다. 분말 형태의 건조식품은 영양과 영양의 작용을 한다. 위의 두 가지 약과 살코기를 더해 국물을 형성하여 공기를 보충하고, 폐를 강하게 하고, 신경을 가라앉히고, 맛이 아주 신선하다.
여름철 건강미용탕. 율무 녹두탕
재료: 녹두, 보리 각각 50g, 설탕 적당량.
연습: 율무, 녹두를 깨끗이 씻어서 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 먼저 큰 불로 끓인 다음 작은 불로 익힐 때까지 끓여 몇 분 정도 뜸을 들이고 설탕을 넣으면 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
효능: 율무는 율무라고도 하며 율무유, 아미노산, 당류, 비타민 B 등의 성분을 함유하고 있다. 성미감, 싱거움, 비장보폐, 청열이습, 항염항암 효능이 있습니다. 녹두는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철, 카로틴 등의 성분을 함유하고 있다. 해열 해독, 더위 해소, 이습 등의 효능이 있다. 여드름 제거에 가장 적합합니다.
여름 건강 미용 수프 v. 조개 수세미 수프
재료: 조개 300g, 1 수세미, 완두콩 적당량, 구기자약간.
연습:
1. 깨끗이 씻은 조개를 물이 있는 냄비에 넣고 생강 몇 조각과 약간의 양념주를 넣고 불을 데운다. 솥의 물이 끓을 때 조개는 연이어 입을 벌린다. 일단 열리면 젓가락이나 숟가락으로 개구부를 제거한다. 조개는 데치고, 수세미는 깨끗이 씻고, 껍질을 벗기고, 칼조각으로 썰고, 연한 완두콩은 깨끗이 씻고, 구기자는 물로 깨끗이 씻는다.
2. 끓인 조개의 국물을 냄비에 붓고 끓을 때까지 데우고 수세미를 붓는다. 수세미 조각이 반투명까지 끓일 때 완두콩과 구기자를 붓고 약 1 분을 계속 끓인다. 솥의 물이 다시 끓으면 삶은 조개를 붓고 술과 소금을 넣고 솥에서 나옵니다.
효능: 수세미를 먹으면 미용의 역할을 할 수 있다. 그 중 조개와 수세미와 함께 수프를 끓이면 수세미 미백 연한 반점의 역할을 할 수 있을 뿐만 아니라 칼슘과 철분 원소와 비타민 B 12 를 보충해 안색이 붉어진다. 빈혈이나 얼굴형을 개선하고 싶은 친구는 한번 해 보세요.
여름철 건강미용탕. 검은 목이버섯 대추탕
성분: 검은 곰팡이, 대추, 설탕.
방법: 검은 목이버섯을 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 찢고, 대추는 깨끗이 씻어서 핵을 제거하고, 준비한 대추와 검은 목이버섯을 뚝배기에 넣고, 냄비에 적당량의 물과 설탕을 넣고 1 시간을 끓인다.
효능:' 본초강목' 에는 검은 목이버섯이 표면의 검은 반점을 없앨 수 있다고 기록되어 있다. 검은 곰팡이는 피부를 촉촉하게 하고 피부 노화를 막을 수 있다. 대추는 익기, 건비, 피부로 검은 목이버섯이 검은 반점을 제거하도록 돕는다. 검은 목이버섯 대추탕을 자주 먹으면 주안주반, 강건함, 근육이 풍부해 얼굴 검은 반점과 수척함을 치료하는 데 쓰인다.
여름 보건미용국 VII. 설리 대나무 지팡이 유럽 앞 호소탕.
소재: 설리 두 개, 신선한 백초근100g, 대나무 등나무 400g.
방법: 국물을 각각 깨끗이 씻고 신선한 백초근, 죽등나무를 썰어 냄비에 넣고 물 1500-2000ml (약 6-8 그릇), 약한 불을 20 분 정도 끓여 시드니틴을 넣고 계속한다
효능: 백모근성 추위, 맛감, 폐, 방광, 위경. 열을 식히고 피를 식히고 이뇨를 가라앉히는 효능이 있다. 광동 민간에서는 늘 대나무 사탕수수를 이용해 열을 식히고 폐를 윤택하고, 비장을 활성화시켜 간을 돕는다. 이것은 노소 모두에게 적합한 수프이다. 지금의 설리는 폐청심, 열을 식히고 불을 낮추는 작용이 있어 채식탕으로 여름에 마시기에 가장 적합하며 미용양안의 효능이 있다.
여름 보건미용탕 8. 배추소고기버섯국
재료: 배추 200g, 표고버섯 30g, 쇠고기 300g, 대추 20g, 강파 적당량, 황주10g, 맑은 물1200g, 소금 5g, 후추 3g.
연습:
1. 표고버섯은 깨끗이 씻고 맑은 물에 담가 준비한다. 쇠고기와 생강을 함께 찬물에 넣어 삶아 준비물을 건져낸다. 그런 다음 피를 뺀 쇠고기를 물에 담근 표고버섯, 생강, 파를 넣고 물을 넣고 불 위에 끓여줍니다.
2. 끓인 후 황주를 넣고 대추를 넣고 약한 불로 30 분간 끓인다. 그런 다음 배추를 넣고 끓인다. 마지막으로 약한 불에서 5 분 정도 끓여 소금과 후춧가루를 넣어 간을 맞춘다.
효능: 배추는 미네랄과 비타민 함량이 가장 풍부한 채소입니다. 말린 표고버섯을 자주 먹으면 면역력을 강화하고 저항력을 높이며 위를 기르는 역할을 한다. 배추소고기버섯탕은 뼈 발육을 촉진하고 피부세포의 신진대사를 촉진하며 피부가 거칠고 색소침착을 방지하며 피부를 깨끗하고 노화를 지연시킨다.