망고 재배 전후에 건강을 위해 어떤 음식을 먹나요?

영양학의 관점에서 볼 때, 담백한 음식은 양생에 중요한 작용을 한다. 예를 들어 야채와 콩은 설탕, 단백질, 지방, 미네랄 등 인체에 필요한 영양소와 대량의 비타민을 제공할 수 있다. 따라서 차양막 기간에는 파인애플, 여주, 수박, 리치, 망고, 녹두, 팥 등 채소, 콩, 과일을 많이 먹어야 한다. 이 음식들은 비타민, 단백질, 지방, 설탕 등이 풍부하다. , 신체의 질병 저항성을 향상시킬 수 있습니다; 과일과 채소를 많이 먹다. 충분한 비타민 C 를 얻기 위해 혈관을 복구하고 유지할 수 있고, 혈관벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 옮기고 담즙산으로 전환하여 동맥경화를 어느 정도 예방할 수 있다. \ "망종은 여름부터 날까지, 사람이 걷는 데는 견인이 필요하다. 당기는 중요한 사람은 당기고, 당기는 중요한 사람은 밀고 있다. " 게으르고 머리가 상쾌하지 않은 것은 대부분의 사람들이 천막의 계절에 있는 상태이다. 게다가 날씨가 덥고, 빗물이 많아지고, 습한 공기가 어디에나 있어, 어디를 가든 숨을 쉬는 곳마다 습하고 습한 기운을 빼놓을 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) 하지만 젖고 탁해서 몸을 다치기 쉽다. 신장기, 위장에 갇히면 식욕부진과 졸음이 생기기 쉽다. 따라서 학생, 운전자, 고공 작업자는 학업에 영향을 주거나 위험을 초래하지 않도록' 여름 낮잠' 을 막아야 한다. 일반적인 예방 조치는 인체가 땀을 많이 흘릴 때 즉시 끓는 물이나 설탕물을 너무 많이 마시지 말고, 지혈용 칼륨이 너무 많이 줄어들지 않도록 주스나 설탕염수를 마시는 것이다. 칼륨을 적절히 보충하면 체내 칼륨 나트륨 균형을 개선하는 데 도움이 된다. 칼륨은 일상 음식에서 섭취할 수 있다. 칼륨이 많은 음식으로는 메밀, 옥수수, 고구마, 콩, 과일 속의 바나나, 채소의 시금치, 냉이, 고수, 유채, 배추, 셀러리, 대파, 청마늘, 상추, 감자, 참마, 신선한 완두콩, 콩 등이 있다.

1, 잉어: 기후가 따뜻하고 촉촉하며 잉어국을 적당히 마시면 습기, 위장, 이뇨, 붓기를 없애는 데 도움이 된다. 잉어를 먹을 때 젖은 식재료를 넣어 국물 (예: 진피, 동과, 파) 을 함께 끓일 수 있다. 잉어는 양질의 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 소화가 잘 되어 어린이, 임산부, 노인을 포함한 모든 사람들이 먹기에 적합하다.

2, 검은 곰팡이

달콤한 귀, 성평, 위장경; 익기윤폐, 건뇌, 다이어트, 냉혈의 효능을 가지고 있다. 검은 목이버섯은' 혈관 청소부' 라고 불린다. 여름에 검은 목이버섯을 많이 먹으면 디톡스 완하제에 좋고, 한편으로는 냉혈애피타이저 작용이 있다.

3. 매실탕

매실탕은 우매, 산사, 계화, 감초, 빙당 등으로 구성되어 있다. 이 탕은 소화화, 행기화, 생진 갈증 해소, 폐안신 수렴의 역할을 한다. 여름철에 자주 마시면 병을 없앨 수 있을 뿐만 아니라 건강을 증진하고 몸을 튼튼하게 할 수 있다. 더운 여름에 얻을 수 없는 건강음료입니다.

4. 오리고기

오리고기는 인체 여름에 급히 필요로 하는 단백질 등 영양소가 풍부해 병을 예방하고 치료할 수 있다. 오리는 물새로 성질이 차갑다. 한의사' 더우면 춥다' 는 치료 원칙에 따르면 몸에 열이 있는 사람은 오리고기를 먹기에 적합하며 체질이 허약하고 식욕부진, 발열, 대변건조결, 부종이 있는 사람에게 더 좋다.

5. 율무씨

율무는 감미롭고, 약간 차갑고, 비타민 B 1 과 다양한 아미노산이 함유되어 있다. 본초강목' 에는 율무씨가' 비장과 위, 폐열을 보충하는 것' 이라고 기재되어 있다. " 붓기, 건비, 습기 제거, 힘줄 활성화, 마비 제거, 해열, 고름 제거 등의 효능에 유리하다. , 이뇨 제습에 일반적으로 사용되는 음식입니다. 율무는 체내의 습기와 독소를 제거할 수 있다. 한여름, 비가 많이 오고, 공기가 젖고 끈적하다. 이때 율무죽을 먹으면 습기를 없애고, 부종을 없애고, 비장을 활성화시키는 데 도움이 된다.

6. 수박

수박성은 춥고, 맛은 달콤하며, 심장, 위, 방광경. 열을 식히고 더위를 식히고, 생진이 갈증을 가라앉히고, 이뇨가 짜증을 제거하는 효능이 있다. 술을 자주 마시는 사람, 인체 내 열. 수박을 자주 먹을 수 있다면, 열을 맑게 하고, 간 해장독의 역할을 강화할 수 있다. 신선한 수박 주스와 신선한 멜론은 피부 탄력을 높이고 주름을 줄이며 광택을 증가시킬 수 있다. 여름에 땀이 많이 나고 수박을 적당히 먹으면 유실된 수분을 보충하고 영양을 증가시킬 수 있다.

7. 녹두죽

무더운 여름, 녹두탕은 백성들이 가장 좋아하는 소서음료이다. 녹두도 식용과 약으로 열을 식히고, 더위를 식히고, 더위를 식히고, 갈증을 치료하고, 부종을 치료할 수 있다. 그러나 녹두는 차가운 약과 음식이다. 체한이나 비위허한자는 과음해서는 안 된다. 그렇지 않으면 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있다.

8. 오이

여름이 오면, 흔히 참을 수 없을 정도로 짜증이 나고 초조함을 피할 수 없다. 오이는 칼슘 인 철 카로틴 비타민 C 등 다양한 영양소가 풍부해 여름 최고의 채소가 된다. 고수수, 고칼륨, 저나트륨이라는 특징을 가지고 있어 땀을 많이 흘린 후 수분과 무기염을 보충하는 사람들에게 적합하다.