야근을 하고, 아침에 퇴근하고 집에 가서 잠을 자고, 늘 잠에서 깨어나 잠을 잘 수 없다. 어떻게 하면 좋은 잠을 잘 수 있을까? 도움을 청하다

푹 자려면 물을 많이 마시고 야채와 과일을 많이 먹고 매운 튀김 바비큐 음식은 먹지 마세요 ~ 담백함 위주로! 화가 치밀어 오르는 화를 끄세요! 불면증은 괜찮아요 ~ 걱정하지 마세요! -의사가 무료로 배달해! ~ 수면의 질 저하, 심리적, 병리 장애! 다만 저에 게 오래 된 중국 의학을 찾아내십시오 ~ 이 원고는 의사의 다년간 진실하고 효과적인 원고이다! 오늘 좋은 일을 하기 위해서 여기에 발표하지 않겠습니다! 수많은 생명을 구했습니다 ~ 수년 동안 지속되어야 합니다! 병원에서 질문에 대답하는 것은 중립적입니다. 인연을 보세요 ~ 새로운 차이를 표시할 필요가 없습니다. 병이 있습니다! -후회할 거야! 너무 길어서 두 부분으로 나눌 수 없습니다 ~. 제 1 절은 의학병리학의 원인을 알려주고, 제 2 절은 문제 해결 방법을 가르쳐 준다! 장황한 이야기를 좋아하지 않는다: 후반부를 보면 문제를 해결한다: 장시간 타이핑하는 것이 힘들고, 나를 아껴준다 ~ 중병원으로서, 노중의병원 원장으로서 ~ 공짜로 사람을 구하고 욕을 받고 싶다 ~ 마음이 허술하다! 의학 병리학: 수면의 질이 떨어진다! 불면증? 흑백이 뒤바뀌나요? 과일만 물어봐! -어떻게 된 건지 넌 전혀 몰라! 나는 이렇게 피곤하고 싶지 않아 ~ 빨리 자고 싶어, 아주 달게 자고 싶어! ~ 수면질 향상 ~ 기상정신 백배 ~ 그리고 반드시 원인을 찾아야 증상에 약을 투여하는 것이 효과적이다! 빈 기어를 잡아라 ~ 피곤하면 자! ~ 잠은 빼면 안 돼! ~ 인체 간 해독 기능은 수면 휴식 활동에서 제대로 작동해야 한다 ... 매일 10 분 적게 자면 얼마나 적게 잤는지 어떻게 알 수 있습니까? 표준은 무엇입니까! 독소 ~ 축적이 적을수록 ~ 시간이 오래 걸리면 반드시 ~ 불안, 우울증, 초조, 이명, 현기증, 뇌팽창 흉민, 우울증, 신경쇠약, 고민이 있을 수 있습니다! 앞으로 너의 피땀 돈을 너의 건강하지 않은 몸에 다 쓸게, 어떻게 될지 모르겠다. 끝이 없을 것이다. 그래서 건강하고, 고통이 없고, 수면의 질을 강화하거나 향상시킬 수 밖에 없다! 언제 자는 게 제일 좋아요? 몇 시간 동안 자야 해! -응? 너무 추상적이에요 ~ ~. 잠을 잘 수 없고, 잠을 잘 수 없고, 잠을 잘 때 꿈을 꾸는 것은 모두 열이 일으키는 질병의 기원이다! 잠을 잘 못 자서 많은 시간을 모았어요 ~ 몸이 완전히 해독할 수 없어서 시간이 길었어요 ~ 모든 병도 따라왔어요! ~ 반응이 늦었고 기억력이 좋지 않아 졸지 않고 이명, 두통, 주의력이 집중되지 않음 ~ 불안 없음, 우울증, 짜증, 탈모, 다크서클, 안대! 치료: 졸음, 수면이 좋지 않음, 수면불안, 불면증 다몽 ~ 심각한 악몽이 계속되고, 함께 몽유하며, 점점 졸려, 점점 피곤해지고, 밤에는 잠을 잘 수 없고, 거식, 무기력, 전신무기력, 검사 후 어떤 병도 없다 ~! -응? 치료법은 두 가지가 있다: 하나는 치료: 약 통제, 효과적, 장기 지출, 상처, 끝이 없다. 의사의 가장 좋아하는 사람이 되었으니, 오랫동안 부상을 당하면 돈을 내야 하고, 효도하고 감사해야 한다. 두 번째는 근본 원인을 찾아내고, 한 번에 해결하고, 방향을 알고, 보양을 알고, 돈을 절약하고, 고통을 증가시키지 않고, 건강하게 장수하는 것이다. 잠을 자면서 자고 싶어질수록, 일어나면 힘들어, 두통의 원인은 다음과 같다. 열혈이 허술하고, 담혈이 그 뜻을 충분히 억제하지 못하고, 뇌파가 통제력을 잃게 되므로, 잠을 자지 말고, 뇌파가 통제력을 잃고, 잠을 잘 수 없고, 잠을 잘 수 없어, 초조한 불안을 초래한다! 초조함, 우울증, 초조함, 두통은 모두 골머리를 앓고 있습니다 ~ 아니요, 그래서 수면의 질이 떨어지고 불면증이 더 꿈도 꾸지 않습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 수면명언) 잠을 잘 수 있어도 안절부절못하며 악몽을 꾸기도 한다. 깨어난 후에도 여전히 피곤하다 ~ 졸지 않는다, 두통에 정신이 산만하다 ~ 다크서클이 없다 ~ 안주머니가 더 이상하다! 두통 ~ 잠을 잘 수 없어 열혈열, 피건조, 담력공급 부족, 담출혈, 불면증 다몽, 악순환, 질병 무궁무진 ... 해결 방법: 오늘은 2009 년 8 월 27 일 목요일 ~ QQ 에서 만날 수 없는 날입니다. 괜찮아 ~ 한약이 너에게 두 가지를 가르쳐 줄게. ~ 기혈이 순환이 시작되면 바로 발 담그기 ~ ~ ~ ~. 현대 한의사는 사람의 발바닥에 많은 혈관이 있다고 생각한다. 뜨거운 물로 발을 씻으면 발 모세혈관을 확장할 수 있고, 술로 혈액순환을 촉진시켜 뇌가 편안하고 긴장을 풀게 할 수 있을 뿐만 아니라 ~ 수면을 가속화하고 수면을 심화시킬 수 있을 뿐만 아니라, 하루의 피로를 효과적으로 제거하고 손상을 줄여 건강, 통증 감소, 장수 효과를 얻을 수 있다! 뜨거운 발을 씻고, 수온은 42 C ~ 45 C 로 적당하며, 따뜻하고 쾌적한 것이 좋다. 씻으면서 물을 데우고 수온을 유지하고, 1 회, 20 분 정도. 대야에서 나온 후 마른 수건으로 발가락과 손바닥을 가볍게 문지르고 와인으로 두 발을 마사지하면 뛰어난 최면 효과를 얻을 수 있다 ... 뜨거운 물로 발을 씻는 것은 아이조 온혈처럼 혈액순환을 가속화하고 내장 음양 조절, 허리뼈 강건함, 신진대사를 증강시킬 수 있다. 불면증, 감기, 기관지염, 기침, 천식, 이명, 귀먹음, 소화불량, 변비, 여성부인병, 발정맥곡, 고혈압, 당뇨병 등 각종 질병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 피로를 해소하고 지속하며 원기를 보양하고 몸을 건강하게 할 수 있다 또 다른 방법이 있다. 우리 주방에는 아직 약간의 양념이 있어 불면증에 좋은 효과가 있다. 특히 파와 생강이 있다. 파 생강의 냄새는 진정작용이 있어 대뇌피질에 억제 작용을 한다. 이 냄새를 맡으면 잠을 잘 수 있다. 이러한 방법은 간단합니다. 적당량의 양파를 채취하고, 씻고, 으깨고, 작은 병에 넣고, 뚜껑을 덮고, 잠자리에 들기 전에 살짝 뚜껑을 열고 냄새를 맡습니다. 10 분 후에 잠을 잘 수 있습니다 ... 15 그램 정도의 생강을 잘게 썰어 거즈로 베개에 싸서 그 향기를 맡으면 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 이 두 가지 방법 * * * 을 함께 사용하면 보통 며칠 후에 수면이 크게 개선된다. 오래된 한약은 너에게 반드시 효과가 있을 것이라고 보증한다! 큰 물고기 고기를 먹으면 지방만 증가할 뿐 기혈에는 도움이 되지 않는다. 사람은 늙고, 많이 아프고, 일찍 죽는다는 것은 절대적으로 기혈과 관련이 있다. 돼지간, 말굽, 연근, 토마토, 사과, 건포도, 당근, 시금치, 설리 등 채소와 과일을 많이 먹는다. 야채, 과일, 청색 간, 검은색 신장, 냉혈, 보혈, 강한 간 신장, 자연 보혈! 불면증, 건강, 장수에 큰 도움이 될 것입니다. 누군가 인터넷에서 나에게 물었다, 한의사, 당신은 원장의 의사입니까? QQ 공간에서 조사해 보면 해결된다! ~ 검증 후 다시 채택해도 늦지 않다! 의사, 좋은 방법. 필요 없어! -그럼 뭘 쓸 거야? 의사 ~ 이익을 얻지 마라 ~ 정말 무료로 도와주고 싶다면, 방법은 ~ 간단하고, 싸고, 돈을 아껴라 ~ 하지만 가장 효과적이다! 이 원고는 일반적인 온라인 게시물이 아니다! 진짜야 ~ 그래서 이 문제 이후, 우리가 영원히 사라지는 것은 아니다! ~ 더 강화해야 할 것이 있다면, 또 다른 문제가 있다면, QQ 에서 이 양생플랫폼, 또는 한의사 ~QQ 의사에게 효과적인 양생자료가 많이 있습니다 ~ 괜찮으면 인사해 주십시오. 여러분과 연락을 유지하세요. 반드시 약간의 병을 줄일 수 있도록 보장해 주세요! 한의사는 전방위 난치병을 전문적으로 치료한다!