첫째, 폐는
1. 폐 기르는 법
폐 등 호흡기는 공기를 접촉하는 첫 번째 방어선으로, 공기 중에는 인체에 필요하지 않은 더러움과 병균이 많다. 폐의 대 식세포는 이러한 폐기물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이 물질들에 너무 자주 노출되면 면역체계를 지나치게 민감하게 하기 쉽다.
2. 폐 기르는 법
외출할 때는 마스크를 착용하고 더러움에 노출될 가능성을 줄이되 폐활량도 훈련시켜야 한다. 너는 복식 호흡을 연습함으로써 폐활량에 대한 통제를 증가시켜 폐의 효율을 높일 수 있다.
둘째, 피부
1. 어떻게 피부를 가꾸는가
땀을 흘리는 것은 대부분 수분과 미네랄로 독소를 직접 배출하지 않고 신체의 정상적인 순환과 신진대사를 유지한다. 그래서 땀을 많이 흘린다고 해서 디톡스가 많은 것은 아니다. 가장 건강한 방법은 땀을 흘릴 때는 땀을 흘리고 땀을 흘릴 때는 땀을 흘리지 않는 것이다.
2. 어떻게 피부를 영양주는가
자극성이 적은 물품을 사용하고 보습을 많이 하면 모낭에 염증이 생길 가능성을 줄일 수 있고, 당연히 땀을 배출하는 경로를 막지 않는다.
셋째, 장
1. 창자 기르는 법
장내 세균은 영양을 흡수하는 것 외에도 배설물을 배설하는 데 도움이 되며, 독을 배출하고 면역체계의 근원을 유지하는 데도 도움이 된다.
2. 어떻게 장을 기르는가
오곡잡곡을 많이 먹고 물을 많이 마시면 매일 배변을 하는 습관을 길러야 한다. 그렇지 않으면 배설물이 장내 균군을 사망시킬 수도 있고, 심지어 배설물의 독소까지 흡수되어 간경화를 일으킬 수도 있다.
넷째, 신장
1. 신장을 보충하는 방법
신장은 인체에서 두 번째로 큰 디톡스 기관으로, 주로 소변을 이용하여 체내의 대사폐기물, 독물, 불필요한 약물을 배출하고, 간이 분해된 독극물도 신장을 통해 몸 밖으로 배출된다. 몸의 디톡스의 하류 공장이라고 할 수 있다.
2. 신장을 어떻게 키워야 합니까
물을 많이 마시고, 물을 많이 마시고, 물을 많이 마시는 것 외에는 다른 방법이 없다. 물은 우리 몸의 독소를 가져갈 수 있는데, 대부분의 사람들은 술을 충분히 마시지 못하고 자각하지 않는다.
동사 (verb 의 약어) 간
1. 간 기르는 법
간은 인체에서 가장 크고 중요한 해독 기관이다. 많은 발암 물질은 실제로 간에서 효소에 의해 무독성 또는 저독성 물질로 분해되어 신장을 통해 소변으로 전환된다.
2. 간을 어떻게 키워요
간은 거의 24 시간 일하기 때문에 충분한 수면이 중요하다. 사실 밤새워 밤을 지새우면 간이 만성염증 상태에 빠질 수 있으므로 물을 많이 마시고 단백질을 많이 먹어서 보충해야 한다.