산사나무는 식욕을 돋우고, 소화하고, 침체하는 효능이 있다. 산사나무 속의 펙틴은 용해성 식이섬유로 소화를 촉진하는 데 효과적이다. 지방 과다 섭취, 지방 과다 섭취, 위장 기능이 강한 사람들에게는 산사나무를 적당량 먹으면 기름제거와 소화를 촉진하는 데 도움이 된다.
2. 애플사
사과는 식이섬유가 풍부해 위장이 꿈틀거리고 장을 청소하는 데 도움이 된다. 사과의 칼륨과 펙틴은 혈액 콜레스테롤을 낮추고 기름기를 완화시키는 데 도움이 된다. 그리고 사과 속의 유기산은 위장의 소화를 촉진시켜 식후 기름기를 줄일 수 있다.
3. 바나나
바나나는 식이섬유가 풍부해 위장연동을 자극하고 배설을 돕는다. 기름진 음식을 먹은 후 바나나를 적당히 먹으면 복부팽창을 완화시킬 수 있다.
4. 파인애플
파인애플의 식이섬유는 소화를 돕고 비타민 B 1 은 체내의 신진대사를 촉진한다. 또한 파인애플에는 단백질을 분해하고 지방을 효과적으로 용해시켜 특히 육류의 단백질 소화에 도움이 되며 인체의 지방 흡수를 줄이는 파인애플 단백질 효소도 포함되어 있다. 그래서 기름진 음식을 먹고 파인애플을 먹는 것도 좋다.
5. 키위
기름진 음식을 너무 많이 먹으면 소화불량, 팽창, 위불편 등의 증상이 나타날 수 있다. 키위 특유의 키위 알칼로이드는 소화를 가속화하고 단백질이 더 쉽게 흡수되도록 도와준다. 너무 기름진 단백질 음식을 먹을 때 키위를 먹으면 복부팽창을 완화시킬 수 있다.
6. 오렌지
오렌지에는 섬유소와 비타민이 다량 함유되어 있어 음식물의 소화를 돕고 배변을 촉진하며 체내에 축적된 독소를 배출한다. 음식이 너무 느끼한 후에 귤을 적당히 먹는 것도 좋다.
7. 용과
음식이 장기간 너무 기름기가 많아 3 고까지 이어질 수 있고, 용과는 어느 정도 혈지를 낮추고 위점막을 보호하는 역할을 할 수 있다. 기름진 음식을 먹은 후 용과를 적당히 먹을 수 있다.
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기름진 문제를 해결하는 팁
잡곡이 담백한 음식. 명절 후 며칠 동안의 주식은 조곡 위주로 옥수수 귀리 등 식재료를 적절히 늘리고 어두운 색이나 녹색 채소의 비율을 늘리는 데 주의를 기울여야 한다. 신선한 푸른 잎채소, 쌀죽, 국수탕, 국수탕 등 죽과 수프를 동시에 많이 마셔요. 피클을 좀 넣어도 무방하다. 이 수프들은 좋은' 청화' 작용을 해서 이미' 무거운 짐' 을 당한 위장관을 쉬고 조절할 수 있게 해준다.
물을 많이 마셔 기름기를 가수 분해하다. 명절에는 매 끼니마다 느끼하기 때문에 대부분의 사람들은 지방 섭취량이 매우 높다. 2 ~ 3 일 동안 정미, 밀가루, 사탕, 단과자 섭취를 줄이고 물을 많이 마시도록 강요한다. 특히 끓인 물은 위장관의 신진대사를 가속화하고 대량의 육류 음식과 술이 간에 미치는 피해를 줄일 수 있다. 끓인 물이 무미건조하면 차를 마시면 기름진 위장관을 소통시켜 위장이 가능한 한 빨리 정상 수준으로 회복될 수 있다.
과일을 먹고 균형 소화를 하다. 명절에 먹는 맛있는 음식은 튀김이나 디저트로 많이 먹었는데, 많이 먹으면 위장이 괴로워요. 튀김 음식은 비위가 뜨거워져서 변비나 복부팽창을 일으킬 수 있다. 단 음식을 많이 먹으면 비장이 축축해지고, 허습이 굳어지고, 설사. 명절의 불균형한 소화 기능을 조절하기 위해서는 과일이 상당히 효과적이다.
인민망-끓인 물을 많이 마시고 과일을 좀 먹어요? 연휴 후 빨리 느끼하게 해 드릴게요.