1, 직장여성의 경각심을 불러일으키는 네 가지 주요 문제
1 조기 난소 부전
심리적 스트레스, 공기, 수질과 음식, 현대가정과 사무용품의 방사선 등 미세한 환경오염, 흡연 (수동 흡연 포함), 신체 운동 부족으로 현대 여성들은 조기 쇠퇴의 결과에 직면하고 있다. 또한 여성의 생리 기능은 난소 기능에 달려 있다. 상술한 부정적 요인의 영향으로 45 ~ 55 세에 나타난 난소조로로 일찍 나타났어야 했다. 또한 노인 불임이나 임산부, 모유 수유 시간이 너무 짧거나 아기가 완전히 인공으로 먹이를 주는 것, 젊은 여성이 쉽게 발생하는 일부 자가면역성 질환은 난소를 포함하는 경우가 많기 때문에 난소 기능이 떨어지고 폐경 시작 시간이 해마다 늘어나고 있다.
2 내분비 장애
화이트칼라 여성들은 야근을 자주 하며 밤을 새워 대사 장애를 일으키기 쉽기 때문이다. 특히 매일 밤 4 시간 이하만 자는 여성은 신진대사에 문제가 생길 수 있다. 한편 뇌-뇌하수체-난소의 기능 장애로 월경이 바뀌면서 부인과 내분비 장애 증상 (예: 월경 장애, 얼굴에 여드름이 나는 반점 등) 이 나타난다. 또 대사 문제와 혈액순환이 원활하지 않은 것도 몸이 노폐물, 독소 등을 배출하는 속도에 영향을 미칠 수 있다.
3 부인과 염증
화이트칼라 여성은 자주 앉아 있고, 운동이 부족하면 하체 혈액순환이 원활하지 않게 되기 쉽다. 예를 들어 다리를 꼬면 다리 혈액순환을 방해하여 분강 혈액순환이 원활하지 않아 여성의 원래 산부인과 염증 문제를 가중시킬 수 있다.
또한 장시간 앉아 있는 자세가 만성 부속염을 일으킬 수 있어 여성의 사적인 부분을 통해 병원체 감염이 확산되어 골반 전체에 영향을 미칠 수 있다. 특히 여성의 생리 기간은 오래 앉아 경혈을 역류시켜 만성 분강 충혈을 일으키고 말단 신경을 자극하여 붓기를 일으킨다. ""
4 불임
화이트칼라 여성은 장기간 앉아 있기 때문에 월경 전과 생리 기간 동안 심한 통증이 자주 발생한다. 오래 앉아 있고 충분한 운동이 부족해 기혈순환 장애를 일으키기 때문이다. 그 중 일부는 오래 앉아 경혈을 거쳐 나팔관과 난소로 되돌아와 복통과 요통, 특히 심한 생리통으로 이어졌다. 이것은 초콜릿 낭종으로 불임의 원인 중 하나이다.
또한, 기체혈은 림프나 혈액 색전으로 이어지기 쉬우므로 나팔관이 통하지 않게 한다. 더욱이, 오랜 좌좌좌와 신체 관계로 인해 자궁 내막 조직은 기체혈로 인해 자궁 밖에서 증식하여 자궁 내막증을 형성하여 결국 불임으로 이어졌다. (윌리엄 셰익스피어, 자궁내막증, 자궁내막증, 불임, 불임, 불임, 불임, 불임, 불임)
변쇼가 직장 여성의 경계성에 관한 네 가지 주요 문제를 먼저 소개하겠습니다. 위의 독서를 통해 직장인 여성의 경각심을 불러일으키는 네 가지 주요 문제에 대해 잘 알고 있다고 믿습니다. 그렇다면 여성들이 피해야 할 네 가지 오해는 무엇일까? 알고 싶은 여자 친구는 옆 쇼와 함께 있는 이 문장 좀 봐 주세요!
여성의 건강은 네 가지 주요 오해보다 훨씬 큽니다.
1 하루 종일 일했고 쉬지 않았다.
오랫동안 한 가지 일에 종사하는 것은 사람을 짜증나게 하고, 싫증은 마침 몸을 피로하게 한다. 매일 농담을 보거나 레저 잡지를 보거나 좋은 친구에게 전화하는 것과 같이 자신에게 즐거움을 주려고 노력해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) 가끔 백일몽과 자신을 편안하게 할 수 있는 다른 일을 하게 하라. (존 F. 케네디, 희망명언)
2 헬스장에 있는 마하
전용 헬스 스니커즈나 두꺼운 면양말을 준비하는 것이 좋다. 습한 헬스장 카펫은 무좀, 발바닥 등 세균을 쉽게 숨기고 번식하기 때문이다. 마찬가지로 탈의실과 수영장에도 슬리퍼가 있습니다. 모두 소독을 했지만 스스로 입는 것이 가장 안전하다.
3 운동 방식은 변하지 않는다.
여러 해 동안 운동 방식을 바꾸지 않으면 자신이 자주 운동하는 근육이 끊어지기 쉬우나, 운동하지 않는 근육은 계속 소홀히 된다. 옛날에는 몸을 불균형하게 발육시킬 가능성이 높다. 그리고 심리학의 관점에서 볼 때, 운동 방식을 자주 바꾸는 것은 운동 효과가 더 좋을 뿐만 아니라 신선하고 견지하기 쉽다.
장시간 찬물로 이를 닦다
자료에 따르면 사람의 치아는 섭씨 35~36.5 도의 온도에 가장 적합하며, 찬물로 자주 자극하면 잇몸출혈, 잇몸경련 또는 기타 치병이 발생할 수 있다. 치아의 평균 수명은 사람보다 10 년 짧으며, 근본 원인은' 찬물로 양치질' 하는 습관이다.
결론: 변쇼의 문장, 여성의 건강에 대한 4 대 오해에 대해 어느 정도 이해하고 있다고 믿습니다. 결국 여성의 건강은 우리 모두의 관심을 받고 있으며, 모두가 건강한 몸을 갖고 싶어한다. 변쇼의 문장 많은 여성 친구들에게 도움이 되길 바랍니다!
3, 여성 건강 고려 사항
1 .. 기청양생
기분이 좋지 않은 것은 여성 건강의 숙적이다. 여성들은 평소 퇴근 후 꽃 가꾸기, 음악 듣기, 요가 연습을 통해 자신의 정서를 키우고 칠정을 조화시켜 좋은 건강효과를 얻을 수 있다.
2. 식이 요법과 건강 관리
여자들이 물로 만들어졌다고 하는데 평소에 적당히 수분을 보충하는 것이 여자의 피부 관리에 좋은 효과가 있다고 합니다. 맵고 기름진 음식을 과도하게 섭취하면 여성의 용모를 손상시키기 쉬우며, 여성의 체질은 한랭하고, 평소 음식은 담백해야 하며, 추위를 피해야 한다.
수면은 건강에 좋다
미용각' 이라는 말을 생활 속에서 자주 듣는 것은 미용에 대한 수면의 중요성을 알 수 있다. 좋은 수면은 피로를 풀고 체력을 회복할 뿐만 아니라 피부 저항력을 높이고 노화를 늦출 수 있다.
4. 세부 건강 관리
생활 속에서 우리는 신체의 미묘한 변화에 주의해야 한다. 예를 들어, 식사 중에 피곤하고 어지러움을 느낄 때는 식사량을 줄이고 과식과 술과 담배를 피하여 거식을 피하고 건강을 해치는 방법을 취해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)