1. 먹은 수분은 각종 고단백, 고열량, 고지방 음식을 먹어서 영양불균형이 심하다. 이 음식들은 대부분 고열이나 고습의 특성을 가지고 있다. 섭취 후 여름 내부 환경은 고온과 고습으로 습기가 조용히 찾아온다.
음식은 신, 단, 신, 쓴맛, 짠맛이지만 과식은 습기를 형성한다. 파, 생강, 고추, 회향과 같은 매운맛은 모두 불을 붙이거나 건조하는 작용을 한다. 단 음식은 몸의 열을 증가시킨다. 산성 음식은 소화 기능 장애, 비장 위 기능 장애를 일으킬 수 있다. 수분을 형성하다.
2. 마신 수분이 너무 많다. 적당량의 음주는 몸에 좋지만 현대인들은 과음을 한다. 어떤 술이든 습기와 열량을 함유하고 있다. 백주의 수분 차이는 크지 않고 맥주, 와인, 황주 수분은 열량보다 크다. 장기간 마시면 습기가 형성된다.
식수과다: 끓인 물을 마시는 방법은 점차 널리 알려지고 있지만, 모두가 적응하는 것은 아니다. 매일 일정한 양의 끓인 물을 마셔도 목이 마르지 않고 비위에 손상을 줄 수 있으며, 어떤 사람들은 습기를 형성할 수 있다.
3. 오래 앉아 있을 수 없는 습기 현대인들은 운동이 부족해 차대보, 신체 기능이 심각하게 퇴화되고, 전신기혈이 허약하고, 내장기능이 낮아져 비장 기능이 비정상적이고, 체내 수분이 제대로 대사되지 않아 위장에 습기가 생기고, 점차 습기가 형성된다.
4. 피곤하고 습한 생활 리듬이 빠르고 경쟁이 치열하며 생존 스트레스가 심하고 일이 긴장되어 밤낮없이 뒤바뀌곤 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 어떤 직업이든 피곤하지 않은 사람은 거의 없다. 체력 당좌 대월, 수리가 제때에 이루어지지 않는다. 결과는 비장과 위장이 약하다는 것이다. 게다가 음식을 잘못 먹으면 습기가 생긴다.
5. 숙성 후 수분은 맹목적으로 보충한다. 대부분의 보양된 음식과 약물은 습하고 습하여 체내의 음양 균형이 깨지면 습기가 허황된 틈을 타서 들어온다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
맹목적인 열 제거: 대부분의 사람들은 내불이 열을 식힐 필요가 있다고 당연하게 생각하기 때문에, 병원에 가서 링거를 찍는 등 열을 식히는 약을 많이 먹었습니다. 그러나, 나는 모든 청열제와 항생제가 모두 차가운 물건에 속한다는 것을 모른다. 장기간 사용하면 체내의 음양 균형을 파괴하고 양기가 유실되어 습기를 형성할 수 있다.
다음은 라오폰이 간단하고 효과적인 제습 방법 몇 가지를 가르쳐 드리겠습니다.
1, 운동땀, 습기, 운동, 땀 등은 좋은 배습 방식이다. 운동을 통해 체내의 습독을 땀의 형태로 직접 방출하는 것이 가장 자연스럽고 효과적인 방법이다. 움직이지 않을수록 체내에 축적된 수분이 많아진다.
2. 식이요법은 체내의 습기를 제거하는데, 사실 우리가 자주 먹는 음식이 많이 있습니다. 쇠비름, 표고버섯, 여주, 참마, 백편두, 율무, 팥 등.
3. 발을 담그는 것은 건강을 위해 계절을 가리지 않고, 발은 인체의 많은 중요한 경락의 기원이며, 발을 담그면 경락의 자기조절을 촉진함으로써 인체의 균형을 유지할 수 있으며, 제습에 일정한 역할을 한다.
4. 깡통 뽑기 요법 깡통 뽑기 요법은 한의사가 흔히 사용하는 일종의 질병 치료 방법이다. 이 요법은 추위와 습기를 없애고 경락을 소통시키고, 기풍을 일으키고, 활혈을 하며, 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시킬 수 있다.
5. 습한 환경을 피하고 항상 습하고 추운 환경에 처하여 습기가 몸에 침투하기 쉽다. 습기가 많은 사람은 평소 생활습관에 주의해야 한다. 바닥에서 직접 자지 말고 바닥의 습기가 심하다. 젖은 옷을 입지 마라. 머리를 감고 말리다.
10 명 구습' 으로 습기가 많은 사람들을 괴롭혔다. 습기가 많은 사람은 식욕부진, 통통함, 머리에 기름기가 많아 기미, 여드름, 졸음이 약해 정상적인 일과 생활에 심각한 영향을 미친다. 습기는 어떻게 오는지 어떻게 풀어 줍니까?
먼저 습기가 어떻게 오는지 보자. 습하고 탁하며, 느끼하고 정체되어 있고, 병은 쉽게 얽히고, 재발하기 쉽다. 기나긴 여름 (무더위에서 추분까지) 에는 습기가 주된 기체이다. 이때 날씨가 덥고 물기가 증발하여 일 년 중 습도가 가장 높은 계절이다. 이때 대부분의 사람들은 습악을 느끼지만, 다른 계절에도 발생할 수 있다. 습악은 외습과 내습으로 나눌 수 있는데, 일반적으로 노출된 안개 이슬, 오랫동안 습한 곳에 살고, 오랫동안 빗속에서 물을 건너거나 물 속에서 일하며, 보호불량과 운동 부족으로 인한 것이다. 일반적으로 많이 먹으면 감기에 걸리거나 술을 많이 마셔서 비장이 건실하게 되고, 수분이 정상적으로 발산되지 않아 습사 정체가 생기는데, 이것이 바로 내습이다.
외습은 계절, 생활환경과 밀접한 관련이 있으며, 흔히 두신의 중통으로 나타나고, 통증은 늘 한 곳에 머물러 있고, 사지는 힘이 없고, 관절은 구부러지고 스트레칭은 불리하다. 외부의 습한 예방에 대해 주거 환경을 건조하고 청결하며 통풍을 유지하고 섭수를 피하고 신체 운동에 자주 참여하여 땀의 발산을 증가시킨다. 외감류습증, 두통머리, 전신통증, 약치료 (예: 창활사성탕, 마살구익간탕 등).
"모든 젖은 것과 붓기는 비장에 속한다." 내습에 대해서는 비장을 위주로 해야 한다. 평소 차갑고 차가운 음식을 피하고 지방이 많은 음식을 적게 먹고 과음하지 말고 기분 좋게 지내세요. 율무, 율무 등 비위를 튼튼하게 하는 음식도 많이 먹을 수 있어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 위핑산, 심릉 백술산, 계령소간탕 등 내습을 조절하는 약을 선택해야 한다.
인체 내 습기는 그 원인에 따라 내습, 외습, 류머티즘, 한습, 습열로 나눌 수 있다. 조리할 때는 계절, 생활환경, 식습관, 증상 등 다양한 요인에 따라 판단한 다음 변증시해야 좋은 효과를 얻을 수 있다.
우선 육기, 바람, 추위, 열, 습기, 건조, 불을 알아본다.
둘째, 인체는 육음, 육사, 바람, 한사, 더위, 습사, 건사, 불사라고도 한다.
셋째, 비장 주수가 습하고 비장이 결핍되어 물이 젖지 않고 인체가 젖는다.
마지막으로, 습기를 제거하는 방법은 주로 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 것입니다.
중성약은 심링건비장위 알갱이, 심릉 백술환 등이 있다.
식이요법은 참마, 율무인, 아귀, 팥 등으로 죽을 끓일 수 있고, 장기간 사용하면 비장을 활성화시켜 습기를 제거할 수 있다.
습기가 도대체 뭡니까?
습기는 추상적인 개념이다.
인체에도 습기가 많을 때가 있지만, 그것은 단지 표상이다. 가장 기본적인 것은 무엇이 습기를 가중시켰는지 아는 것이다.
어떻게 습기를 제거하고 자연의 소리를 듣습니까?
요즘 사람들은 모두 습기가 심하다는 것을 알고 있는데, 그럼 습기는 어디에서 오는지, 습기는 어떻게 가나요?
젖은 것은 무엇이고 젖은 특징은 무엇입니까? 습도는 한의사 특유의 용어이다.
일 년에 사계절이 있는데, 매 계절마다 나름대로의 특징이 있다. 봄에는 바람이 많이 불고, 여름은 덥고, 여름은 덥고, 가을은 건조하고, 겨울은 춥다. 긴 여름은 삼복천이고 습기는 긴 여름의 주기이다. 이 바람, 추위, 열, 습기, 건조, 불은 천지의 정상적인 가스이므로 육기라고 한다.
하지만 사람들은 이 여섯 가지 기후 때문에 감기, 풍열, 더위 등과 같은 병에 걸릴 수 있습니다. 이때 6 해라고 한다. 젖은 것은 여섯 가지 피해 중 하나이다.
젖은 자연 특징은 젖은 끈적임, 탁함, 하향이다.
젖은 성질과 병을 일으키는 특징: 젖은 것은 음사, 기체를 막고, 쉽게 다치고, 성질은 탁하게 달라붙는다.
습기가 물 같다. 물, 음료, 습기, 가래, 물은 모두 음사여서 모두 음사입니다.
삼복일 때 모두 끈적끈적한지 생각해 보세요. 예를 들어 가래를 뱉거나 끈적하지 않은지 생각해 보세요. 백대가 많아서 화장실에 가서 똥을 싸기가 어렵다. 이것들은 모두 점성의 특징을 준다.
낮잠을 자고 나니 온몸이 무겁고 시큰시큰하며 머리가 어지럽고 머리가 무겁다. 습도가 높다는 표현이다.
음식, 복부팽창을 생각하지 마라. 이는 습기를 막는 운행이기 때문에 젖은 특징을 보여준다.
하체부종, 관절질환, 습윤이 음사인 것이 습강하의 특징이다.
젖은 것은 내생습사와 외생습사가 있어 외부의 습기에 영향을 받아 사람을 병들게 한다. 예를 들어 어둡고 습한 작업 환경에서 생활하면 류머티즘 관절염과 같은 병에 걸리기 쉽다.
내생습이란 폭식과 추위, 추위와 습기, 비장 기능 저하로 체내의 수분을 체내에 저장해 부종, 설사, 가래탁을 일으키는 것을 말한다. 습은 습열과 한습으로 나뉘는데, 습열은 습열이 장기간 함께 억눌린 탓이다. 한습은 폭식, 추위로 인한 것이다.
어떻게 습기를 제거하고 습기를 치료하면 배뇨에 좋지 않습니까? Poria 와 연꽃 잎. Poria, Guizhi, 생강. 비위가 허술하고 진피. 이습 행기, 후박. 사인은 비장을 활성화시켜 습기를 제거한다.
계수나무 가지, 나무, 사인, 연잎, 생강, 후박, 진피는 물에 담가 마실 수도 있고, 약을 삶아 먹을 수도 있는데, 사실은 약이다. 습하고 더우면 계수나무 가지가 황련으로 바뀐다.
위의 약으로 발을 담그면, 습기를 제거하는 효과도 있어야 하는데, 아무도 시도해 본 적이 없다.
습하고 사악한 작업 환경을 어떻게 막을 것인가, 생활 환경은 반드시 어둡고 습한 환경에서 벗어나야 한다.
음식은 반드시 조심해야 하고, 생냉한 음식은 먹지 말아야 한다.
운동을 많이 해서 체내의 기혈이 돌아가게 한다.
습기는 "외부 습도" 와 "내부 습도" 로 나눌 수 있습니다.
한의학에서, 외사탁하고, 끈적하고, 아래로 내려가는 것을 습사라고 한다. 젖은 성한 것은 사람을 병들게 하고, 젖은 사악함을 위해 병을 일으킨다. (서양속담, 자기관리속담)
습사병은 병을 일으키는데, 대부분 여름에 발생하지만 사계절 모두 발생할 수 있다. 특히 여름과 가을의 교분, 태양은 여전히 뜨겁고, 비가 많이 오고, 열기가 나고, 습도가 넘치며, 일 년 중 가장 습한 계절이다. 습으로 인한 질병 증후군을 표습증이라고 한다. 외습은 대부분 기후가 습하고, 물을 건너며 비를 맞고, 습한 곳에 살고, 물에서 일하는 등 환경에서 생기는 습기감이다.
위에서 언급한 외습 외에도 내생습은' 내습' 이라고도 한다. 성질 운화, 진액 불균형으로 인한 습체탁의 병기 변화를 가리킨다. 내생습은 대부분 비장 결핍으로 인해 발생하므로, 일명' 비장이 허습하다' 라고도 한다.
보통 내습의 형성은 식이 과비료, 두터운 기름기, 식다추위, 내상 비장 위, 비장의 운수, 위를 위한 진액, 비만, 희한함, 움직임이 적기 때문에 기체가 불리하고, 진액운화가 막히고, 모이면 젖는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
따라서 비장 장애는 내생습의 관건이다. "수문지진대론" 은 "모든 젖은 팽창은 비장이다" 고 말했다.
게다가 비장의 주요 운송과 전환은 신양의 따뜻한 기화에 의존한다. 따라서 내습은 피부 가려움, 진액 부족으로 인한 것이 아니라, 신장 양허쇠가 쇠퇴할 때 비장의 운화에 영향을 주어 탁내생을 일으킬 수밖에 없다. 습탁은 가래로 쌓일 수 있고, 마실 수 있도록 남겨두고, 물을 축적하여 각종 환자가 될 수 있다.
그럼 습기는 어떻게 가나요?
첫째, 외부 환경은 "외부 습기" 를 피해야합니다. 생활과 작업 환경을 건조하게 유지하고 섭수와 비를 피하다. 내가 예전에 청두에 있었을 때, 그곳의 사람들은 자연스럽고 습한 환경 때문에 매운 음식을 즐겨 먹었다. 식이조절을 통해 습기 발산을 돕고 체내 누적을 줄이는 데도 도움이 된다.
음식이 없어서는 안 되는 것은 내생습의 큰 원인이다. 우리는 보통 고지방과 단 음식을 적게 먹는다. 그리고 지금은 삼복이라 많은 사람들이 차가운 음료를 먹고 더위를 식히는 것을 좋아한다. 알고 보니, 이것은 사실 비위를 상하게 하는 것으로, 수액 운화가 원활하지 않아 내습을 낳는다.
마지막으로 매일 적당한 유산소 운동도 습기를 제거하는 데 도움이 된다. 요즘 사람들은 매일 집에서 회사에 에어컨이 있어 차를 몰고 나가서 야외 운동을 거의 하지 않는다. 따라서 유산소 운동을 꾸준히 하면 혈액순환을 촉진하고 체내의 습기를 배출하는 데 도움이 된다.
외습과 내습은 상호 작용할 수 있다. 습사가 비장을 습격할 때마다 비장이 건운을 잃고 내습이 자생한다. 비장이 허습하고 습한 몸도 외감이 습해서 병에 걸리기 쉽다.
한의사는 중국의 전통 의학으로 수천 년의 유구한 역사를 가지고 있다. 한의학의 이론적 근거는 음양오행으로 음양의 균형을 중시한다.
습기는 사실 한의학의 개념이다. 서양의에는 이 단어가 없다. 요 몇 년 동안 습도에 대한 홍보가 많고 시중에도 제습 제품이 많이 있습니다. 습기를 더 잘 이해할 수 있도록 관련 지식을 나누겠습니다.
1. 습기는 어디에서 오는가? 한의사는 음양의 균형을 더욱 중시한다. 습기의 주요 원인은 습기, 고기를 너무 많이 먹는 것, 각종 오염, 운동량 감소 등이다. 습기가 너무 많으면 음양의 균형이 생기고 자연히 일부 질병을 일으킬 수 있다.
수천 년의 농경문명은 우리 중국인들이 채식, 즉 오곡 잡곡을 먹기에 더 적합하도록 운명지어져 있다. 하지만 지금은 사람들의 생활수준이 높아짐에 따라, 많은 사람들이 오곡잡곡을 주식으로 삼지 않고 육류를 선택하는데, 많은 사람들은 심지어 고기도 먹지 않는다. 하지만 고기를 장기간 먹으면 비위에 해를 끼칠 수 있다. 비장의 기능은 습기를 제거하는 데 도움이 된다. 비장이 좋지 않으면 체내의 자연 습기가 축적된다.
북방에 비해 남방의 공기 습도가 높아 습도가 높아진다. 왜 그렇게 말하세요? 주로 그 남방 사람들, 예를 들면 쓰촨, 호남, 매운 음식을 비교적 좋아하기 때문이다. 이렇게 하는 목적은 맵고 맛있기 때문만이 아니라 수분을 효과적으로 제거할 수 있기 때문이다.
2. 습기를 어떻게 제거합니까? 이 질문에 답하기 전에, 나는 먼저 자신이 젖거나 젖지 않았는지 진단해야 한다고 생각한다. 습기가 무거운지 아닌지를 판단하는 것은 주로 몇 가지 증상에 근거한다. 습기가 심한 전형적인 증상 중 하나는 희변인데, 이름에서 알 수 있듯이 대변이 끈적하거나 대변이 형성되지 않는 것이다. 이런 사람들은 대부분 대변이 변기에 달라붙는 경우가 많다. 잘 관찰하지 않으면, 자기가 배변을 하는 종이의 수도 볼 수 있다. 보통 1~2 장이면 충분하지만, 배변 환자에게는 충분하지 않다.
습도가 높은 또 다른 표현은 피로를 느끼기 쉽다는 것이다. 사실 저도 습기가 많은 환자예요. 저도 개인적으로 이런 증상이 있어요. 10 이후 매일 힘들고 졸려요. 또 설태를 보고 습기를 판단할 수도 있다. 이런 사람의 설태는 두껍고 느끼하며, 어떤 사람은 치아 모양의 흔적이 있다. 또 습기가 많은 사람은 소화 기능이 좋지 않아 조금만 먹으면 포만감을 느낄 수 있다.
습기를 없애려면 먼저 나쁜 습관을 고치려고 노력해야 한다. 흔히 볼 수 있는 나쁜 습관으로는 밤을 새우고, 술을 마시고, 담배를 피우고, 생선을 너무 많이 먹고, 습한 환경, 입맛 등이 있다. 습중과 비장 불량은 큰 관계가 있기 때문에 제습은 주로 비장을 개선하는 기능이다. 현재 많이 쓰이는 치료법은 팥과 보리를 먹어서 차나 죽을 만들 수 있습니다. 약물 치료는 주로 중성약, 주로 건비환이다. 물론 전문적인 한약을 찾아 축축한 처방을 할 수도 있다. 여기서 주목해야 할 것은 건비환이 중성약이라는 것이다. 금기증과 불량반응을 아직 알 수 없으니 약을 복용하기 전에 약사에게 문의해야 한다.
수작업이 쉽지 않다. 당신이 쓴 것을 짱 할 수 있다고 생각한다면 주목받을 수 있다. 문제가 있으면 아래에 메시지를 남길 수 있습니다 ... 한의사가 말하는 비장은 운행을 담당하고, 어떤 대사산물의 제거도 성질의 힘에 의지해야 한다. 성질이 약할 때 더러운 것은 체내에 남아 있다. 더러운 것은 무엇입니까? 여분의 지방일 수도 있고 비정상적인 분비물과 배설물일 수도 있다.
뚱뚱한 사람은 양허가 많고,' 습중' 이다. 많은 뚱뚱한 사람들이 강해 보이지만 실제로는 냉혹하다. 특히 뱃속이 지방이 많고 수영장이 큰 사람들은 체질의 한기를 간과해서는 안 된다. 만약 네가 이런 뚱뚱한 사람을 접촉한다면, 그들의 피부는 보통 차갑다. 그들의 몸은 자신이 양기가 부족하다는 것을 알고 본능적으로 지방을 증가시켜 따뜻하게 하기 때문이다.
과거에 냉장고가 없었을 때와 마찬가지로 여름에 아이스하키를 파는 사람들은 이불로 싸서 열을 식히는 것을 막는다. 뚱뚱한 사람의 몸에 있는 지방도 이 역할을 하기 때문에' 뚱뚱한 사람이 양허가 많고, 마른 사람이 음허가 많다' 는 이론이 있는데, 왕왕 살수록 뚱뚱해지고, 살수록 뚱뚱해져서 악순환을 형성하는 경우가 많다.
뚱뚱한 사람이 살을 빼는 올바른 방법은 온보한습이어야 하고,' 온' 은 지방대사를 증가시키는 능력이고,' 한습' 은 체내에 쌓여서는 안 되는 지방을 가리킨다.
습기는 체내의 물과 액체 대사 불량의 산물이다. 습기의 원천은 외부 습기와 내부 습기로 나눌 수 있다. 주요 차이점은 1 입니다. 외부 습기, 오랫동안 습지에 살고 있는 어민, 예를 들면 수향, 연해에 사는 어민, 비를 맞거나 물을 건너고, 외부 습기가 스며들기 때문이다. 여름에는 에어컨을 켜고 겨울에는 난방을 켜고 실내외 온도차가 커서 피부표면의 땀은 평소대로 방출되지 않고 근육 표면을 적셔 체내에 담근다. 둘째, 내습과 비장 결핍은 밀접한 관계가 있다. 탐욕과 추위로 비위를 상하게 하고, 비장은 운이 없고, 습에 모인다. 추위와 젖은 비장, 매운 기름기 많은 음식을 먹고, 술을 너무 많이 마시면 위가 분해되지 않고 소화되지 않고, 비장은 대사 폐기물을 운화하지 못해 열이 오래 퍼진다. 과도한 피로와 가스 소모는 기허를 초래하고, 체내 폐기물은 대사해서 습기를 형성할 수 없고, 활동이 적고, 대사가 느리고, 내생 습기를 형성한다. 제가 사용하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 하나는 식이요법입니다. 제습된 음식으로는 체리, 메론, 잠두, 완두콩, 보리, 율무, 팥, 콩, 잉어, 우렁이, 흑어, 냉이, 미나리 등이 있습니다. 식이요법은 보조 치료일 뿐, 효과가 느리다. 더 나은 결과를 얻으려면 장기간 복용해야 한다. 둘째, 일년 내내 뜸을 견지한다. 조건이 좋으면 뜸관에 가서 의사의 도움을 구할 수도 있고, 집에서 뜸으로 직접 뜸을 칠 수도 있다. 또 다른 점은 생냉한 음식을 먹지 말라는 것이다. 나는 이미 여러 해 동안 차가운 음료와 수박을 먹어본 적이 없다!
수만 명의 한의사가 인증한 의사가 이 질문에 답했다.
이른바' 습기를 제거하지 않으면 후환이 무궁무진하다' 고 한다 한의사는 습기가 현대인의 건강의 천적이라고 생각하며, 대부분의 만성병 근원이자 방범으로 여겨지는데, 이는 많은 사람들의 호기심을 불러일으킨다. 마치 주제의 문제인' 습기가 어디서 오는지, 어떻게 제거합니까?' 와 같다. "
다음은 한의학의 관점에서 습기의 출처와 제거 방법을 분석해 보겠습니다.
습기는 어디에서 오는가? 습기는 장여름의 주기로 음속에 속하며 무겁고 끈적하여 수액 대사와 운행의 산물이다. 습기는 내부 습기와 외부 습기로 나눌 수 있는데, 그것들의 원인은 다르다.
1. 내습
건강하지 않은 생활 방식과 식습관 (예: 장기간 밤샘, 운동 부족, 과음, 냉음료, 찬 음료, 음식 절제 등) 은 내습의 중요한 원인일 수 있다.
특히 어떤 사람들은 맛이 무겁고 기름진 음식을 먹는 것을 선호하는데, 이런 음식은 소화할 수 없어 비위가 허약하고 내생 습기를 유발한다.
2. 외습
"외습" 은 외감 습사입니다. 이 수분은 주로 계절과 지역 환경의 영향을 받는다.
대하, 입추, 처서, 백로 네 절기가 여름가을의 교분에 있다. 요 몇 기간에는 왕왕 덥고 비가 많이 와서 공기 중 습도가 매우 높아서, 사람들은 쉽게 외감 습사에 노출된다.
어떻게 젖었어? 1. 야외 운동을 자주 하고 운동할 때 땀을 많이 흘린다.
에어컨이 설치된 방에서 시간을 줄이고 야외 운동을 자주 하고 햇볕을 쬐며 땀을 흘린다. 땀을 흘리는 것은 몸이 기혈을 작동시켜 습기를 배출하는 한 가지 방법이다. 운동으로 땀을 흘리면 행기가 원활하고 수액 대사와 습기 배출을 가속화하는 데 도움이 된다.
땀을 많이 흘린 후에는 수분 보충, 운동, 땀이 적당해야 한다는 점에 유의해야 한다.
2. 음식이 담백하여 찬바람을 피한다
한의사는 "모든 젖은 팽창은 모두 비장이다" 라고 생각하는데, 결국 젖은 것은 비장과 관련이 있는데, 이것은 표지이자 본이다.
담백한 음식은 비위의 부담을 덜어주고 매운 음식이나 조미료 (파, 생강, 마늘, 후추, 팥, 사인 등) 를 넣는다. ) 요리할 때 습기를 식히고 체내의 습기를 없애는 데 도움이 된다.
한약의' 양기' 는 물습을 조절하는 역할을 한다. 차가운 음식을 먹거나 차가운 음료를 마시면 비장양이 자주 다쳐 습기가 많아질 수 있다.
3. 습한 환경을 피하고 에어컨을 적게 불어요.
일상생활에서는 바닥에서 자지 말고 비를 맞고 젖은 옷을 입고 비가 그치고 날이 개면 습기가 사람을 찌를 때 외출하고 에어컨을 적게 불어라.
여름철 무더위로 피부 카타르시스, 폐주모피, 모공이 열리면 땀이 나고 폐기가 진액을 배출한다. 이때 에어컨을 켜면 땀이 배출되지 않고 물을 마실 곳이 없으면 폐의 양기를 다쳐 물을 운반할 수 없고 물이 젖었다.
4. 침술과 뜸, 주걱, 주걱, 주걱, 주걱
침술: 누름이나 뜸을 눌러 건비를 활성화시키고 습기를 제거하는 보건혈 (예: 성산, 족삼리, 삼음교, 음릉천 등) 입니다.
뜸요법은 한의사가 질병을 치료하는 일반적인 방법으로, 우울증 제습 보익양기의 작용을 하는데, 특히 습기 제거에 적합하다.
긁기: 인체 뒷면의 위 1/3, 즉 어깨 등 부위를 긁어 모세혈관 활동을 증가시켜 열 제습에 더 좋다.
습기의 출처와 제거 방법은 위의 제목에서 여러분과 함께 나누겠습니다. 의견 영역에서 당신의 의견을 공유하는 것을 환영합니다.