보건은 젊은 시절부터 시작된다.

어찌 이렇게 젊은 나이에 양생을 시작할 수 있단 말인가, 결코 재미가 부족하지 않다. 양생이라는 단어에 대해 편견을 갖지 마라. 나는 양생을 중시하는 것은 단지 생활방식일 뿐, 삶의 즐거움을 포기하는 것을 의미하지 않는다고 생각한다. 반면 양생을 중시한 뒤 생활이 더 규칙적이고 몸이 더 건강하기 때문에 일반적으로 양생을 견지할 수 있는 사람은 모두 자율적이다. 자기 훈련은 당신에게 삶의 자유를 가져다 줄 수 있고, 사람들이 삶의 즐거움을 더 잘 누릴 수 있다는 것을 알아야 한다. 몸은 1 이고, 나머지는 모두 0 이라는 말이 있다. 하나도 없고 제로도 소용없으니 야근할 때 구기자를 보온병에 담그는 것을 잊지 마세요.

우리가 지금 말하는 양생은 한의사가 양생하는 것이 아니다. 무엇이든 피해야 하고, 음보양, 숨을 내쉬는 것을 기대하지 않을 것이다. 물론, 건강식품도 그 판매들에 의해 홀랑거리며 건강품 한 무더기를 사는 것도 아니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강관리, 건강관리, 건강관리, 건강관리) 우리가 지금 말하는 젊은이는 규칙적인 휴식을 유지하고 건강한 음식을 유지하는 것이다. 최다 우리는 보온컵 구기자의 발을 담글 것이다. 이것은 정말 피해야 할 그런 전통 양생이 아니다. 젊은이들에게 일찍 자고 일찍 일어나라고 권하는 것이다. 되도록 핸드폰을 한밤중까지 닦지 말고, 정크푸드 한 무더기를 먹지 말고, 채소와 과일을 많이 먹고, 설탕과 기름염을 적게 먹고, 평소에 오래 앉지 말고 운동을 많이 하라. 양생에 신경을 많이 쓰는 젊은이들, 가장 많이 쓰는 것은 화차를 담그는 것일 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)

이런 규칙적인 휴식과 건강한 음식은 재미가 부족하지 않고 오히려 젊은이들이 더 좋은 즐거움을 누릴 수 있도록 도와준다. 지금 몸에 건강하지 않은 것이 너무 많아요. 예를 들면 자주 마시는 밀크티처럼요. 설탕이 정말 너무 많아서 조금만 마셔도 해롭지 않아요. 또 밤에는 핸드폰을 적게 하고 일찍 자면 다음날 더 영적인 일과 공부를 할 수 있다.

젊은이들이 말하는 보건이 가장 많은 것도 이 정도다. 주제는 이것들이 생활의 즐거움에 영향을 줄 수 있다고 생각하지만, 사실은 전혀 그렇지 않다. 반대로, 규칙적인 휴식을 견지하고, 음식의 균형을 맞추고, 운동에 주의하고, 일정 기간 자율을 견지할 수 있다면, 생활이 질서 정연하고, 더욱 자유롭고 재미있다는 것을 알게 될 것이다.