여성 겨울 양생법
1. 맹목적으로 보충하지 마라.
겨울은 양생의 계절이자 매우 중요한 식보시간이지만, 우리는 자신이 무엇을 보충해야 하는지, 맹목적으로 보충해서는 안 되며, 보충한 식사량은 규칙적으로 통제해야 한다. 그렇지 않으면 여성에게 비만을 초래할 수 있으니 반드시 자신의 상황에 따라 양생보충해야 한다.
2. 밤을 새지 마세요
겨울에는 수면 부족을 가장 꺼리고 밤을 새운다. 겨울 자체는 낮이 짧고 밤이 긴 상황이기 때문에 휴식 시간이 길어지는 것을 의미하므로 휴식을 많이 주의해야 한다. 밤을 새울 충동은 없다. 신체 건강과 여성 스킨케어에 어느 정도 영향을 미친다.
3. 다이어트를 무리하게 하지 마세요
아마도 많은 여성들이 겨울이 살을 빼기에 좋은 시기라고 생각할 수 있기 때문에, 체중 감량을 돕기 위해 많은 운동을 계속한다. 이로 인해 몸이 너무 많이 소모되고, 열이 너무 많이 소모되고, 다이어트 효과를 얻지 못하고, 몸이 허약해질 수도 있다. 가장 좋은 방법은 적당한 유산소 방식을 채택하여 그들이 살을 빼는 데 도움이 되는 것이다.
보온
겨울에는 기후변화가 뚜렷하고 온도가 비교적 낮기 때문에 자신의 옷에 주의해야 한다. 감기를 줄일 수 있고, 신체건강에 도움이 되며, 보온은 혈액순환과 신진대사를 촉진시킬 수 있다. 그렇지 않아도 날씨가 추우니 옷을 입고 따뜻하게 하는 것도 자연스럽다.
1, 여성은 겨울 건강에 주의해야 한다.
1. 자기 전 족욕
발을 담그면 전신의 혈액순환을 돕고 신진대사의 속도를 촉진시켜 겨울철 양생을 돕는 좋은 효과로, 발을 담그면 여성의 손발이 차가운 상황을 완화할 수 있다.
2. 기혈을 조절하다
겨울철에는 여성이 기혈이 부족해 창백해 보이는 경우가 많기 때문에 음식이나 생활의 조리에 더 많은 주의를 기울이고 기혈의 조리를 제때에 하는 것도 양생의 한 방법이다. 기혈은 여성에게 없어서는 안 될 물건이다.
좋은 기분을 유지하다
기분이 좋은 여성은 일반적으로 비교적 균형 잡힌 호르몬 수준을 유지하기 때문에 일단 호르몬 수치가 정상이면 상대적 신체 활동도 정상 상태에 있기 때문에 양생의 관건은 개인의 심리상태를 보는 것이다.