매우 효과적이어서 한 달에 6 킬로그램 정도 날씬할 수 있습니다. 식초에 들어 있는 아미노산은 체내의 지방을 소모할 뿐만 아니라 설탕과 단백질의 대사도 순조롭게 진행된다. 비만인은 매일 1.5 ml-0.2 ml 식초로 3kg 정도 날씬할 수 있는 것으로 나타났다.
12 일 동안 당신 몸의 12% 를 빼겠습니다.
너는 운동을 할 필요가 없다. 많은 외국인들이 쓰고 나서 좋다고 하는데, 이는 미국 세계헬스센터에서 다이어트가 절실히 필요한 여성에게 강력히 추천하는 좋은 처방이기도 하다.
방법: 총 12 일:
지난 3 일: 매일 채소와 과일을 먹고, 아침에 과일을 먹고, 정오에 채소와 과일을 함께 먹고, 저녁에 채소 (무유염) 를 먹으며, 수량이 제한이 없다.
4-6 일: 매일 우유와 요구르트를 먹어요. (방부제가 들어 있는 것을 사지 마세요. 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 배도 늘릴 수 있습니다.) 많이 먹을 수 있어요. 양이 최근 6 일로 제한되지 않아요. 야채 과일 우유 요구르트를 함께 먹으면 양이 제한되지 않는다.
꿀수법:
매일 배가 고플 때 흰 식초에 물을 넣어 만든 꿀 (소량) 을 마시거나 소량의 과일을 적당히 먹으면 3 일 동안 10 여 근을 줄일 수 있다.
꿀+백초:
효과적인 다이어트 뷰티 방법은 일상적인 음식이 변하지 않은 상태에서 1: 4 의 비율로 먹는 것이다. 구체적인 방법: 1 아침 식사 구체적인 방법: 1 아침 식사 20 분 전 공복에 마신다. 점심과 저녁 식사 직후 마셔요. 흰 식초를 선택할 때는 쌀, 수수, 콩 등을 원료로 사용해야 한다는 점에 유의해야 한다. 화학 물질을 피하려고 노력하다. 과일식초는 보건식초니까 살을 빼는 게 낫기 때문에 과식초를 쓰지 말 것을 권한다. 동시에 꿀과 백초의 비율은 개인의 필요에 따라 조정할 수 있다. 미관을 비교적 중시한다면 꿀의 비율은 적당히 증가할 수 있다.
우유를 마시는 방법:
나는 체중 감량을 위해 열심히 노력해 왔습니다. 다이어트 약을 먹는 것 외에 가장 효과적인 것은 우유를 마시는 것이다. 매일 아침 우유 한 봉지에 한 근씩 담는다. 점심에는 야채와 고기를 마음대로 먹을 수 있고, 밤에는 우유 한 봉지, 한 달 동안 먹을 수 있다. 효과가 정말 좋아서 날씬해 10 근 정도 될 수 있어요. 그리고 우유를 마시면 위장이 원활해 소화에 도움이 된다. 가장 중요한 것은 살을 빼고 우리의 피부를 촉촉하게 하는 것이다 ~ ~ ~
먹을수록 날씬하다. 16 쿠데타
이렇게 맛있는 것이 많으니, 우리 즐겁게 우리 음식을 시작합시다.
다음과 같은 다이어트 레시피 16 은 변초정밀 선정으로 많은 방법 스타들이 시도해 보았습니다!
1 .. 사과 식사
3 일만 지속되는 사과 다이어트. 다른 사람들은 물과 차를 마실 수 있다. 셋째 날 밤, 올리브유 한두 숟가락을 마셔요.
2. 루오 음식
일주일에 파인애플만 먹는다고 버텼다. 기타 수분 보충.
3. 삶은 계란 다이어트
매일 8 ~ 9 개의 삶은 계란을 먹고 2 주 동안 지속한다. 밥 등 주식은 먹지 말고 채소, 포도, 기름 제거 고기와 함께 먹을 수 있습니다.
4. 팥 음식
팥을 볶아 가루로 갈아서 우유 2 스푼을 넣고 2 잔 마시고 먹어요.
5. 요구르트 음식
하루에 1 ~ 2 끼의 요구르트만 먹고 나머지는 평소에 먹어요.
6. 콩가루 코코아 음식
콩가루와 코코아 가루는 콩국을 섞어 아침 식사 전에 먹는다. 평상시량의 3 분의 1 을 먹다. 맥아와 꿀도 첨가할 수 있습니다.
7. 분유 음식
하루에 분유 1-2 회만 먹고 3 ~ 7 일 동안 버텼다.
8. 생수 음식
식전에 생수 3 ~ 4 잔을 마셔요. 식사와 함께 사용할 수도 있지만 과음하지 않도록 주의하세요.
9. 와인 음식
저녁으로 소량의 와인을 마시고 20 분 정도 천천히 씹어 평소의 절반을 먹는다.
10. 검은 쌀 음식
주식은 흰쌀빵에서 검은 쌀로 바뀌어 간식 섭취를 줄였다. 현미는 비타민 B 1 E 와 식이섬유가 풍부하다.
1 1. 차 마시고 다이어트
차는 이뇨이므로 차를 마시면 일상적인 수분을 보충할 수 있다. 우롱차, 녹차, 흑미차, 두중차 등이 있습니다.
12. 일찍 먹고 다이어트
프랑스 의학자들은 배고픔 전에 먹는 것이 효과적인 다이어트 방법이라는 것을 발견했다. 인슐린은 체내 당분의 흡수를 조절할 수 있으며, 음식 전환과 지방 축적에도 일정한 작용을 한다. 사람이 배고프기 전에 음식을 좀 먹는다면, 흔히 인슐린 분비를 조절할 수 있다.
13. 핀씨의 다이어트
독일 영양학자들은 다이어트자들이 식사할 때 특정 음식을 동시에 먹지 말라고 요구하는 다이어트 방법을 연구했다. 예를 들어, 고단백 고지방 육류 요리를 먹을 때는 야채를 먹을 수 있지만 맥주나 밥, 빵, 감자 등 탄수화물 음식은 먹을 수 없다. 원래 인체 지방은 다양한 영양소로 이루어져 있었다. 인체는 고단백 음식을 먹을 때 탄수화물 음식을 먹지 않고, 인체는 지방을 늘리지 않는다.
14. 더 많은 식초를 잃고 싶다면.
최근 몇 년 동안 미국은 식초로 살을 빼는 열풍을 일으켰다. 전문가들은 식초에 들어 있는 아미노산이 체내 지방을 소모할 뿐만 아니라 설탕과 단백질의 대사가 순조롭게 진행되어 좋은 다이어트 효과를 얻을 수 있다고 보고 있다.
15. 식사 후 차 식사
밥, 차, 국, 음식을 잘 어울리고, 뚱뚱하지도 건강하지도 않고, 시간이 있을 때는 운동을 좀 하는 것이 낫다. 수프는 레몬소갈비찜, 매실탕, 라임탕, 팽이버섯탕, 새콤카레탕, 산순어탕, 짠지탕이 될 수 있습니다. 모두 효과적인 다이어트 수프로 지방을 줄여 위를 깨울 수 있습니다. 생강미절임과 검은 찹쌀은 밥으로 먹을 수 있다. 쌀과 채소의 배합은 비계를 줄이는데, 식사 후에 철관음을 한 잔씩 담그는 것이 가장 좋지만 실용적이지만 시간이 좀 더 길다.
16. 간단한 과일 샐러드
과일을 먹으면 다이어트를 할 필요가 없지만 모든 과일이 다이어트를 할 수 있는 것은 아니다. 예를 들어 사탕수수를 많이 먹으면 살이 찐다. 우리는 무엇을 할 것인가? 레몬즙으로 사과를 버무려 볼 수 있다!
[원자재]
사과; 꿀; 레몬즙 적당량 20 그램, 가을 배; 50 그램
[방법]:
1. 사과와 가을 배는 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 접시에 담는다.
2. 레몬즙을 꿀에 넣고 그릇에 넣어 레몬 꿀즙을 만든다.
3. 레몬 꿀 주스를 사과와 가을 배에 붓고 잘 섞으면 먹을 수 있다.
적당한 몸매를 유지하려면 올바른 음식과 적당한 운동에 의지해야 한다. 여기서 7 일 동안 3 ~ 5kg 을 날씬하게 하는 방법을 친구들에게 소개하고 싶습니다. 관심 있는 친구는 한번 해 보아도 무방하다.
1. 전류질 음식
이 식단은 간단하다. 네가 먹을 수 있는 유일한 음식은 물이다. 탈지우유나 담계탕 (닭살을 빼야 함) 은 양념을 넣지 않고 무제한으로 한다. 이 방법은 위장을 청소할 수 있다. 체질을 증강하다. 시간은 1 주로 제한됩니다.
2. 사과, 자몽, 탈지우유로 다이어트를 합니다
매일 탈지우유와 사과와 유자를 먹지만 무지방 음식은 피부에 좋지 않다. 이 방법은 너무 길지 마라.
3. 무설탕 음식
먹을 수 있는 음식: 육류에는 소, 양, 닭, 오리, 돼지, 비둘기, 칠면조가 포함됩니다. 각종 계란, 생선, 새우는 모두 가능합니다. 우유에는 크림, 치즈, 버터 및 기타 유류 (우유 제외) 가 포함됩니다. 음료: 무제한 식수, 다양한 수프. 차, 무설탕 탄산음료. 레몬즙 (오렌지 쥬스 제외) 커피는 설탕을 넣지 않는다. 과일과 채소: 죽순, 콩나물, 감란, 양배추, 버섯, 고추, 양파, 시금치. 성분: 설탕을 제외한 모든 것.
먹을 수 없는 음식: 고당이나 녹말이 많은 음식은 먹을 수 없다.
위의 식단은 제한이 없다. 배가 고플 때 먹을 수 있다. 몸에 당분이 없으면 지방을 태울 수 있기 때문이다. 지난 이틀 동안은 분명하지 않았고, 그리고 체중 감소가 뚜렷하다. 자신을 속이지 말라는 것을 명심해라, 그렇지 않으면 이전의 모든 노력이 헛수고가 될 것이다.
이 방법은 허리 지방을 제거하는 데 가장 적합하다. 하지만 이상적이고 균형 잡힌 건강한 다이어트 방식은 아니다. 친구들이 자신의 경험에 따라 유연하게 채택하기를 바랍니다.
2 1 천빼기 15 금의 지옥 음식.
다음은 포럼 사용자들의 다이어트 체험입니다. 살을 빼려는 JM 사람들은 한번 해 볼 수 있다 ~ 하지만 지옥 다이어트법이라고 불리기 때문에 실제로 시행하려면 큰 결심과 지구력이 필요하다고 믿는 ~ 하하, 다음 편작들은 이 방법을 여러분에게 바칩니다. 엄격한 구체적인 방법은 다음과 같습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언)
1 단계는 3 일 동안 지속됩니다.
완전히 금식하고 물만 마신다. (전제 조건: 체질이 정상이며 하루에 2500ml 이상 술을 마신다)
두 번째 단계는 8 일입니다.
아침저녁으로 각각 소금 한 접시를 넣고 채소를 삶는다. (두부감자전분을 제외하고 80% 배불리 먹고 물을 많이 마신다.) 아침저녁으로 각각 작은 과일을 하나씩 먹는다.
세 번째 단계는 10 일:
정상적인 음식. (그러나 반배가 되어야 한다. 즉, 음식을 마음대로 먹고 간식을 없애야 한다. 오후 5 시에서 6 시 사이에 저녁을 먹고 어떤 음식도 먹지 않는 것이 좋다. ) 을 참조하십시오