첫 번째 문장: 과거의 경험과 교훈을 총결하고 현재의 생활을 조정하다. 일이 생기면 과거 비슷한 일을 어떻게 처리했는지, 결과가 무엇인지, 정리해야 지금 어떻게 해야 할지 알 수 있다. "저는 운동을 특히 좋아해서 등산을 자주 해요. 나는 8 층에 살았고, 20 년 동안 엘리베이터를 타지 않겠다고 고집했다. 관절에 주의를 기울이라고 친절하게 일깨워 주는 사람들이 종종 있었지만, 나는 관절에 문제가 없다고 자신했습니다. (윌리엄 셰익스피어, 오셀로, 믿음명언) 결국 요즘 내 관절이 불편해지기 시작했다. " 정숙군은 늙었을 때 과신하지 말고 자신의 몸을 아껴야 한다고 말했다.
두 번째 말: 독서로 신문을 보고 교류를 통해 다른 사람의 경험을 배우고 실천한다. "저는 대중심리학 방면의 과학 서적을 자주 읽습니다. 너는 자신의 상황에 따라 너를 도울 수 있는 책을 선택할 수 있다. " 정서군은 사람이 반드시 많이 교류하고, 자신을 고립시키지 말고, 각종 힘으로 할 수 있는 사교 오락, 여행 등의 활동에 적극적으로 참여해야 한다고 강조했다. 노인들은 반드시 작은 환경에서 벗어나 자연으로 들어가야 한다. 환경 및 사람과의 교류를 강화하는 것은 건강에 매우 유익하다.
세 번째 문장: 자기 변화에 대해 인내심이 있어야 하고, 너무 서두르지 마라. 많은 사람들의 습관은 평생 형성되어 한 번에 이룰 수 없다. 이론과 실천 사이에는 거리가 있지만 반드시 견지해야 한다. 또한, 모든 것을 너무 가혹하게 요구하지 말고, 비현실적인 목표를 세우지 말고, 힘을 헤아려 최선을 다해라. 자신이 이미 가지고 있는 것에 만족하고, 항상 자신이 아무것도 할 수 없다고 생각하지 마라.
정서군은 정신 상태로는 영원히 은퇴하지 않는 것이 가장 좋다고 지적했다. 지금의 일을 떠나더라도 마지막 순간까지 꾸준히 일해야 한다. "저는 노인들에게 9 시 5 분에 출근하여 월급을 벌라고 요구하는 것이 아니라, 기존의 지식 수준과 기술에 따라 여열을 발휘하고 사회에 계속 기여할 것을 요구합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 동시에 노인의 몸과 마음도 긍정적인 상태를 유지할 수 있다. " 정서군은 사람이 정신적으로 은퇴하면 가치감을 잃게 된다고 설명했다. 집에 머물면서 아무 일도 하지 않고, 생활이 침체되어 심신 기능이 모두 떨어진다.
그는 국가가 노년 활동을 하는 사람들에게 아름답고 편안한 환경을 제공하기 위해 연금 기지를 건립할 수 있다고 제안했다. 여기서 음악가는 사람들에게 노래를 가르칠 수 있고, 화가는 그림 그리는 것을 가르칠 수 있고, 과학자들은 코프를 할 수 있다. 지식 수준이 낮은 노인들은 지역 사회에서 역할을 할 수 있다. 예를 들어, 몸이 건강한 이모는 여가 시간을 자원봉사자로 이용하여 노약자를 돌볼 수 있다. 수력을 수리할 줄 알고 이발을 할 줄 아는 노인은 자원해서 도울 수 있다. 물론, 이것들은 모두 정부와 사회 각계가 추진해야 한다.
마음가짐을 조정할 때, 감정을 기탁할 활동을 선택할 수 있다. 자주 서화를 하면 사람의 정서를 도야시켜 너의 생활을 더욱 편안하게 할 수 있다. 그러므로 정신적으로, 사람들은 반드시 주의를 기울여야 한다. 특히 노인들은 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지해야 한다.
-응?