초봄의 노인들은 습기에 주의해야 한다.
노인들은 너무 많은 습기를 만지지 않는 것이 좋다. 노인들은 몸이 허약하고 저항력이 약하기 때문이다. 인체의 정기가 부족하고 저항력이 약할 때, 습사? 인체에 침입하여 질병을 일으킬 수 있다. 봄에는 비가 많아지고 대기가 무겁다. 이번 시즌에는 류머티즘과 관절염이 발작하기 쉽다. 따라서 봄에는 실내 습도를 조절하고 이불을 자주 말리며 습도가 높은 아침저녁으로 야외 운동을 하지 않도록 주의해야 한다. 운동할 때 땀을 흘리면 제때에 닦아야 한다.
초봄의 노인들은 산성 음식을 너무 많이 먹어서는 안 된다.
노인들은 봄에 건강에 주의해야 한다. 봄에는 간기가 왕성하기 때문이다. 이런 산성 음식을 장기간 먹으면 간기가 비장을 다쳐 소화기관의 흡수를 방해할 수 있다. 봄에는 단맛을 더 넣어 자신의 성질을 키우는 것이 가장 좋다. 밀, 율무, 콩, 콩제품, 과일, 해산물, 계란, 배, 바나나, 연근, 셀러리, 시금치, 오리고기, 다시마 등. 봄철 음식, 특히 노인들은 끈적하고, 차갑고, 기름지고, 소화가 잘 되지 않는 음식을 적게 먹어야 내장 기능에 영향을 주지 않는다.
초봄의 노인들은 적당한 운동을 해야 한다.
봄의 온도가 매우 편안하기 때문에 많은 노인들이 침대에서 자는 것을 좋아한다. 사실 이것은 봄의 건강에 매우 불리하다. 봄에는 만물이 소생하여 야외 운동에 매우 적합하다. 노인들은 자주 해외에 가서 운동을 많이 할 수 있다. 하이킹, 소풍, 등산 등. , 신선한 공기를 호흡하고 체질을 강화하는 목적을 달성할 수 있다. 그러나 다음과 같은 점에 유의해야 한다. 첫째, 일출 후에는 외출 운동을 해서는 안 된다. 둘째, 아침 운동 전에 우유, 커피, 시리얼 등과 같은 뜨거운 음료를 마시면 안 된다. 수분을 보충하고, 열과 혈액 용량을 늘리고, 혈액순환을 가속화하고, 뇌혈관 사고를 예방한다. 셋째, 흥분해서는 안 된다. 운동을 할 때는 가능한 한 느긋한 운동을 선택하라. 너무 격렬하고 오래 가지 말고 힘을 다해 행동하여 사고를 예방하라.
봄은 날씨가 적당하지만 기온 이상으로 추운 날씨가 생기기 쉽다. 봄에는 건강에 각별히 주의해야 한다. 갑자기 옷을 줄여서는 안 되며, 추위와 보온에 주의해야 한다. 노인들은 몸이 허약하여 봄추위로 인한 기온을 막을 힘이 없다. 노인들은 되도록 옷을 많이 입는 것이 좋다. 추위, 두통, 감기 등의 질병을 피할 수 있도록 보장하는 것이 좋다. 보호를 소홀히 한다면, 일부 노인들은 염증이 생기기 쉽다. 특히 사지, 보호가 좋지 않으면 병이 날 수 있다.
초봄의 노인들은 자신의 감정을 통제해야 한다.
마지막으로, 자신의 감정을 통제하는 것이다. 많은 노인들은 생활의 자질구레한 일로 쉽게 화를 낸다. 한의학 이론에 따르면 오장 사이에는 연관성이 있다. 따라서 노인들은 봄에 기후와 같은 요인에 영향을 받을 때 성질이 급해서 신체의 다른 장기의 질병을 일으키기 쉽다. 일상생활에서 노인들은 명랑한 마음가짐, 기분, 기분, 슈창 등에 주의를 기울여 건강을 유지해야 한다.
노인들은 외출할 때 반드시 옷차림에 주의해야 한다. 봄에는 날씨가 변덕스러워서 갑자기 춥고 덥다. 노인들은 너무 일찍 두꺼운 옷을 벗어서는 안 되지만, 적절해야 합니까? 이봐? 한동안 몸의 각 부분이 적응할 수 있게 했다.
초봄 노인 간호 모델
1, 음식 조절
음식은 감온, 영양이 풍부해야 하며, 건비부양을 원칙으로 하고, 과신, 담백함, 기름기, 생냉을 피하고, 특히 인삼, 녹용, 독주 등과 같은 매운 열제를 많이 첨가해서는 안 된다. 단백질, 미네랄, 비타민 (특히 B 족 비타민) 이 풍부한 음식, 특히 살코기, 콩제품, 계란, 당근, 콜리플라워, 배추, 피망, 셀러리, 시금치, 부추 등 다양한 황록색 채소를 많이 먹어야 한다. 또 너무 일찍 찬 음료 등 음식을 과식하지 않도록 주의해야 한다.
2, 일상적인 요양
일찍 자고 일찍 일어나서 몸을 펴다. 옷차림이 제격인가? 두껍고 얇은 머리 아래? 넉넉하게 펴야 할 뿐만 아니라 부드럽고 따뜻해야 한다. 동시에, 날씨가 언뜻 따뜻해지고 추울 때, 호흡기 질환 (예: 유행성 감기, 폐렴 등) 를 막기 위해 옷을 줄여서는 안 된다. 에 따르면? 봄가을은 모두 얼었나요? 원칙은 기온의 변화에 따라 옷을 증감하여 봄의 변화하는 기후에 적응하는 것이다.
3. 심리조정
정신조절은 감성, 활달, 낙관, 자신의 정신감각을 봄의 대자연에 적응시키고, 활력이 넘치고, 봄날의 햇빛을 이롭게 하는 계기가 되어야 한다. 우리는 활달, 활달, 낙관, 울음, 노여움을 끊어서 우리의 천성을 키워야 하고, 휴일에 산간을 많이 걷고, 물놀이를 하며 우리의 성품을 키워야 하며, 우리의 기혈을 원활하고 정력이 충만하게 할 수 있다.
운동
봄에는 공기가 신선하고, 이런 환경은 낡은 것을 몰아내고 새로운 것을 빨아들이고 내장을 기르는 데 가장 유리하다. 봄에 단련을 강화하면 사유가 민첩하고 피로를 피하고 면역력과 항병 능력을 강화하여 1 년 동안 신체 건강의 기초를 다질 수 있다. 사람들은 자신의 나이와 신체 상태에 따라 태극권, 조깅, 연날리기, 봄여행과 같은 야외 활동을 선택할 수 있다.
질병을 예방하다
날씨가 따뜻해지고 공기가 습하고 병원 미생물, 세균, 바이러스가 활동하기 시작하면 독감, 폐렴, 홍역, 디프테리아, 수두, 백일해, 성홍열 등의 전염병이 발생하기 쉬우며, 위병, 간병, 고혈압, 현기증, 불면증 등 일부 만성병 등도 고발하기 쉽다. 예방 조치: 첫째, 건강 단련을 강화하고 신체의 방어 능력을 향상시키는 것이다. 두 번째는 위생에 대해 이야기하고, 해충을 없애고, 전염원을 없애는 것이다. 셋째, 창문을 많이 열어 실내 공기 순환, 공기를 신선하게 유지하고 햇빛을 받아 질병의 발생을 줄인다. 독감 유행 기간에도 식초 훈증이나 한약을 복용하여 예방할 수 있다.