첫째, 다른 요구 사항:
1, 장권에는 8 가지 기술적 요구 사항이 있습니다.
1 자세. 머리가 곧고, 목이 곧고, 어깨가 무겁고, 가슴이 곧고, 허리가 곧고, 엉덩이가 맞물리고, 상체가 곧게 펴지고, 하체가 안정되고, 대칭이 된다.
2 행동. 차고, 때리고, 넘어지고, 가져가는 등의 무술 동작을 할 때는 시작과 끝, 노선, 발력 지점을 분명히 해야 한다.
3 자세. 몸통 활동을 삼키기, 침 뱉기, 셈, 노점, 충, 충돌, 압착, 등 공방 변화와 밀접하게 결합해야 한다.
4 안법. 손이 잡히고, 손이 눈에 닿고, 눈을 통해 한 획의 내면의식을 충분히 표현한다.
⑤ 정신. 정신을 집중하여 용기, 경각심, 두려움을 나타내다.
6 실력. 강유합제, 강직하지 않고, 부드럽고 느슨하지 않고, 강유합제, 활력이 있으면 폭발력이 있다. 의식으로 동작을 주도하고, 호흡에 맞춰 안팎의 단결에 도달해야 한다.
⑦ 호흡. 언급, 지탱, 모임, 침몰 4 법에 주의해라. 점프할 때 제법, 정적 동작용 지지법, 강성 동작용 집결법, 높음부터 낮음까지 가라앉는 법.
⑧ 리듬. 훈련에서 빠르고 느림, 움직임과 정적, 강성과 부드러움, 승천과 하강의 대비가 선명할수록 리듬감이 강해진다. 장권 스트레칭, 관절 활동 범위가 넓어 근육과 인대의 유연성과 탄력에 대한 요구가 높다. 한편 장권 동작은 대부분 큰 근육군으로 진행되기 때문에 크고 빠른 근육활동과 높은 산소 수요가 필요하기 때문에 심폐기능 개선에도 좋은 역할을 한다.
태극은 기술적으로 다섯 가지를 요구한다.
(1) 명상, 호흡자연, 즉 권투를 연습하는 것은 조용하고 집중된 사고를 요구하고, 동작을 지도하는 데 집중하고, 호흡이 부드럽고 깊고, 자연스럽고, 억지로 숨을 참지 않는 것을 요구한다.
(2) 적당히 편안하고, 온화하고, 느리며, 즉 몸을 편안하게 하고, 공평하지 않고, 구름을 타고 흐르는 물, 부드럽고 균일하다.
(3) 동작은 호형, 원, 즉 동작이 호형 나선형이어야 하고, 원형 활동의 전환은 정체되지 않는다. 동시에 허리를 축으로 하여 전신이 하나의 전체를 형성한다.
(4) 일관성 있는 조화, 허실이 분명하다. 즉, 동작은 연속적이고, 연결이 원활해야 하며, 허실은 곳곳에서 뚜렷하고, 중심은 안정을 유지해야 한다.
⑤ 가볍고 여유롭고, 강건하고, 부드럽고, 부드럽고, 즉, 모든 동작이 가볍고, 침착하고, 경직되지 않고, 바깥이 부드럽고, 힘이 온전하며, 탄력이 있어야 하며, 서투른 힘을 사용해서는 안 된다.
둘째, 특성이 다릅니다.
1, 장권은 장거리 사격이나 다리로 먼 곳을 치는 주요 방법입니다. 그것의 동작은 길고 기지개하며, 힘줄은 뼈를 곧게 한다. 때로 주먹을 날릴 때 허리를 비틀고 어깨를 비틀어 타격 지점을 늘여' 1 인치 1 인치 강함' 의 장점을 발휘한다. 일상적인 동작과 패스 횟수는 일반적으로 비교적 많은데, 장권에서는 때때로 짧은 주먹을 사용하지만, 전체 동작은 장격 동작을 위주로 한다.
장권의 기본 기술 규칙은 정수리 수직 능선, 팔다리 릴랙스, 손가락 (발가락) 조임 등이다. 모양, 부드러운 힘, 빠르고 조용한 움직임; 눈으로 정을 전하고, 공기로 정을 돕는다. 음양은 서로 의지하고, 서로 덕을 본다. 또 태극은 고대의 별명으로 전해졌다.
2. 태극권은 함축적이고, 끊이지 않고, 강유하고, 부드럽고, 느리고, 행운수 흐르는 권풍으로, 점차 연습자의 마음, 신, 모양, 신이 조화를 이루는 최고 경지로, 무술수양에 대한 요구도 연습자가 체질을 향상시키는 동시에 자신의 자질을 향상시키고, 사람과 자연, 사람과 사회의 조화와 화합을 증진시킬 수 있게 한다 동시에 태극권도 체력의 훈련을 배제하지 않고 강건하고 부드럽지만 연기와 에어로빅만이 아니다.
셋째, 현대 개발 루틴은 다릅니다.
1, 장권:
(1) 규정 루틴: 국가체위가 통일적으로 제정해 그룹 A, 그룹 B, 그룹 C (초급) 로 나뉜다. 각 그룹에는 장권, 칼, 칼, 총, 막대기 다섯 가지 루틴이 있으며, 각 루틴은 서로 다른 난이도와 수량의 규정된 동작으로 구성되어 있다.
(2) 선택 루틴: 무술 경쟁 규칙은 선택 루틴의 수, 그룹, 사양 및 완료 시간에 대한 통일 된 요구 사항을 가지고 있습니다. 예를 들어, 내용에는 최소한 주먹, 손바닥, 후크의 세 가지 손 유형이 포함됩니다. 활, 말, 종, 허허, 5 단계 휴식, 일정 수의 주먹, 손바닥, 팔꿈치, 각기 다른 다리 동작과 균형, 점프 등의 동작.
장권의 기술은 주로 주먹, 분할, 붕괴, 입고, 부수, 밀기, 고르기, 들기, 손바닥분할, 밀기, 접기, 팔꿈치 구이, 다리법은 주로 총알, 차기, 차기, 차기, 손가락, 삽, 차기, 접기, 접기,
태극권:
태극권의 기본 내용에는 태극음양양생양이론, 태극권 일상, 태극권기구일상, 태극추수, 태극권보조훈련방법이 포함된다. 그 권법 루틴에는 큰 길, 두 길, 작은 길, 두 길이 있다. 기계 루틴에는 단극, 쌍칼, 단검, 쌍검, 단짝, 쌍점, 총, 큰 막대, 청룡언월도 (이안) 가 있다.
바이두 백과-장권
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