뇌경색의 발생은 혈당 통제가 좋지 않은 것과 관련이 있어 혈당이 좋기를 원한다면 반드시 식이조절에 주의해야 한다. 그중 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사로 혈당에 큰 영향을 미친다. 당뇨 환자는 일상생활에서 반드시 아침 식사에 주의해야 한다. 다음 네 가지 아침 식사는 혈관 위험을 증가시킬 수 있으므로 최대한 피해야 한다.
어떤 설탕친구들은' 따뜻한 음식' 을 좋아하는데, 아침에는 따뜻한 탕면이나 뜨거운 죽 한 그릇을 내놓는다. 너무 맛있다! 하지만 뜨거운 음식을 오래 먹으면 식도에 해를 끼칠 수 있고, 식후에 당분을 흡수하는 속도를 높이고 혈관을 어느 정도 자극해 몸에 좋지 않다.
요즘 많은 사람들이 입맛에 점점 더 신경을 쓰고 매운 것과 짠 것을 즐겨 먹는다. 어떤 사람들은 짠 음식, 피클, 김치를 아침 식사에 버무려 먹는 것을 좋아하는데, 그렇게 하면 식욕을 자극할 수 있다고 생각한다. 과다 섭취는 고혈압에 걸릴 위험을 증가시키고 혈관에 큰 피해를 줄 수 있다는 것은 잘 알려져 있다.
길가 조식점에서 파는 종류가 많은데, 기름떡 튀김 같은 튀김이 있어요. 이 음식들은 기본적으로 고온에서 튀기고 영양가가 높지 않고 기름이 너무 많이 함유되어 있다. 그들이 조심하지 않으면, 그들의 열량은 기준을 초과할 것이며, 그들은 동맥죽의 경화를 촉진하고 혈관의 위험을 증가시킬 것이다.
아침 식사는 하루 영양의 시작이기 때문에 모두들 아침을 잘 먹어야 한다고 말한다. 당뇨병 친구에게는 잘 먹고 영양을 보장하면서 혈당을 조절해야 한다.
하지만 이런 이유로 일부 당뇨병 친구들은 아침에 아침을 준비할 시간이 부족하기 때문에 마른 빵, 과자 등을 간단히 먹을 뿐이다. 이런 아침 식사는 영양이 없어 혈당이 높아지기 쉽다. 안에 들어 있는 식품첨가제는 몸에 좋지 않으니 당뇨병 친구는 최대한 피해야 한다.
모든 사람에게, 특히 당뇨병 환자에게 아침 식사는 매우 중요한 식사이다. 그럼 어떤 아침 식사가 건강할까요?
우선 아침 식사의 종류는 가능한 풍부해야 하며 식이섬유가 풍부한 푸른 잎채소를 많이 먹을 수 있고, 주식은 메밀국수, 통밀빵, 잡곡만두 등 잡곡을 위주로 한다.
동시에 계란, 우유, 두유와 함께 양질의 단백질을 보충해 주세요.
둘째, 아침은 되도록 기름이 적고 소금이 적어서 튀김을 거부한다. 끓이고 찌는 것을 건의하다.
마지막으로 아침을 천천히 먹고 식사 시간을 연장하면 포만감을 높이고 식후 혈당 상승을 늦추는 데 도움이 된다.
여러분이 아침을 중시해 주시기를 바랍니다. 좋은 하루 아침부터 시작해 ~
# 당뇨병 음식 # # 뇌경색 # # 아침 식사 # # 건강과 건강 #