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곡우절기는 어떻게 정좌하고 양생하는가
곡우절기에는 어떤 과일을 먹나요?
곡우 후에 추울까요?
곡우절기는 어떻게 정좌하고 양생하는가
1: 앉아서 일을 지도하다
주치: 졸음, 정신 부진.
구체적인 방법: 앉는 자세는 자연스럽고 상체는 똑바로 서 있고 온몸은 느긋하다. 왼손은 오른발을 받치고 오른손은 왼발을 받치고 양쪽으로 여섯 번 당긴 다음 두 팔을 교차한다. 허벅지 안쪽에서 뻗어 왼손은 왼발을 받치고 오른손은 오른발을 받치고 뒤로 여섯 번 당긴다.
2. 위에 따라 발가락을 움직입니다.
적응증: 소화 불량.
구체적인 방법: 자연스럽게 서 있고, 두 발은 어깨와 폭이 같고, 두 팔은 자연스럽게 늘어지고, 손바닥은 안쪽으로, 가운데 손가락 끝은 석풍혈을 만지고, 꼭대기를 뽑고, 혀는 턱과 닿고, 항문을 들어 올리고, 마음에는 잡념이 없다. 손바닥을 뜨겁게 비벼서 손바닥을 위를 향하게 하고 거리는 약 10 cm 입니다. 10 개의 발가락이 동시에 땅을 잡고 매번 10 분을 한다. 매번 식후에 이 일을 한다 1 시간. 효과가 현저하다.
3. 백회 시각화 기술
적응증상: 두통, 현기증, 기억력 향상, 사고기능 향상.
구체적인 방법: 자연스럽게 서 있고, 두 발은 어깨와 폭이 같고, 두 팔은 자연스럽게 늘어지고, 손바닥은 안쪽으로, 가운데 손가락 끝은 석풍혈을 만지고, 꼭대기를 뽑고, 혀는 턱과 닿고, 항문을 들어 올리고, 마음에는 잡념이 없다. 온몸을 풀고 앞뒤 헤어라인과 두 귀끝 연결의 교차점, 백회혈을 구경하다. 장기간의 시각화는 뇌의 생리기능을 증강시켜 뇌를 상대적으로 억제하는 상태로 만들어 뇌의 기혈 공급을 촉진시킬 수 있다.
4: 곡우는 3 월 중순에 앉는다.
"존생팔기" 원문은 다음과 같다. "운주 소음 이척. 맨주먹의 태양과 소장의 냉수. 앉아: 매일 못생겼을 때, 어둠 속에서, 평평하게 앉아, 손을 바꿔서 손을 들어라. 팔을 좌우로 움직여 가슴을 가리고, 각각 5 ~ 7 도, 이를 두드리고, 숨을 들이마시고 숨을 내쉬고, 양치질을 한다. 치료법: 비장 및 위 혈액 스테이 시스, 눈 노란색, 코 막힘, 턱 부종, 팔꿈치 통증, 팔 통증, 손바닥이 뜨겁다. "
"예기 정의": "곡우자, 그 물건은 정결하다." " 곡우 전후에 날씨가 보편적으로 나빠지고, 강우량이 증가하며, 생물의 생장세가 이전보다 강하다. 이 법은' 곡우' 라는 이름을 따서 이번 계절의 특징에 따라 제정된 기공 단련 방법이다. 곡우철 운동에 적합하며 곡우에서 장여름까지 연습할 수 있습니다. "수문기 교체론" 에서 "나이가 너무 많고 기풍이 성행하며, 비장이 사악하다" 고 말했다. 사람이 병에 걸리고, 설사 음식을 잃고, 체중 고민을 하고, 장이 울면 배가 부풀어 오르는 것은 섣달 그믐날에 해야 한다. 더욱이, 그들은 갑자기 화가 나서 현기증이 났다. 속이 메스껍고 토할 것 같아요. " 자연의 숨결이 우수한 봄에는 인체의 간기도 비교적 왕성하다. "여분의 가스가 있으면 시스템이 이긴다." 간기가 과도하게 퍼져서 비장에 피해를 입게 된다. 이 글에서 언급한 이 방법의 주요 적응증은' 비장위울결' 이다. 즉 이에 따라 결정된다. 위에 열거된 질병은 대부분 손태양 소장경의 병변에 속하며, 당시 손태양의 냉수로 인한 것이다. 영혼의 지렛대. 경락 10 호는 "소장이 태양의 맥박을 쥐고 있습니까? 클릭합니다 움직이면 마음이 아픕니다. 턱이 부어서 따져서는 안 됩니다. 너의 어깨가 밀린 것 같고 접힌 것 같다. 주액이 병에 걸리고, 귀먹고, 볼이 붓고, 목, 턱, 어깨, 팔꿈치, 팔이 아픈 환자입니다. "이런 공법으로 단련하면 이것에 좋은 예방작용이 있다.
구체적인 방법: 매일 1:00-5:00 다리를 꼬고 앉아 숨을 참으며 왼손으로 힘껏 들어 올리고 다른 한 손은 가슴으로 옮겨서 젖꼭지를 잡고 천천히 숨을 내쉬고 숨을 참은 다음 오른손으로 젖꼭지를 힘껏 잡고 다른 한 손은 가슴으로 옮겨서 젖꼭지를 움켜잡는다 이렇게 5 ~ 7 회 반복한 다음 36 회 이를 두드리며 숨을 내쉬며 체액을 9 회 삼킨다. 치료 가능: 비장 위 손상으로 인한 혈액 스테이시, 눈이 노랗게 변하고 코피가 나고 턱이 붓고, 팔뚝 바깥쪽이 붓고, 손바닥이 뜨거워지는 등.
5. 6 자 레시피 양생술
6 자 공식은 일종의 호흡법이다. 그것은' 하, 후, 삼키기, 불어' 등 여섯 글자의 서로 다른 발음과 입술, 치아, 입의 각기 다른 노력을 통해 각기 다른 장기와 경락의 기혈 운행에 영향을 미친다.
준비 시 두 발을 열고 어깨와 같은 너비로 머리와 목을 곧게 펴고 가슴 등을 곧게 펴고 허리와 엉덩이를 풀고 무릎을 약간 구부리고 몸을 풀고 숨을 쉬는 것이 자연스럽다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
호흡은 복식 호흡을 사용하며, 먼저 숨을 쉬고 숨을 들이마시고, 부를 때 단어를 읽고, 항문을 들어 신장을 동시에 올리고, 중심을 발꿈치로 옮긴다.
단어당 여섯 번 읽은 후 호흡을 한 번 조정하고 휴식을 취하고 자연을 회복한다. 6 자결은 글자당 여섯 번, 아침저녁으로 각각 세 번 연습하면 시간이 오래 걸리면 효과가 있다.
6. 긴장을 풀고 조용히 일하세요
[주치] 이 방법은 음신을 보충하고, 탁익기를 낮추고, 신경을 조절하고, 신경쇠약, 안절부절, 흉민, 기관지염, 고혈압, 불면증을 치료한다.
구체적인 방법: 윗몸 일으키기, 온몸 이완, 머리 베개는 높이가 적당한 베개에, 두 발은 어깨와 같은 너비로 갈라지고, 두 손은 몸의 양쪽 허벅지 옆에, 손바닥은 아래로 내리고, 가볍게 눈을 감는다. 나는 머리, 귀, 어깨, 팔, 팔, 손바닥, 손가락을 풀고 싶다. 그리고 머리, 얼굴, 복부, 회음, 허벅지, 무릎, 종아리, 발을 풀고 싶다. 엄지발가락, 두 번째 발가락, 세 번째 발가락, 네 번째 발가락, 새끼발가락은 차례대로 긴장을 풀고 발바닥은 긴장을 풀고 발은 따뜻한 물에 담근 것 같다 (여름에는 찬물로 발을 담그고 싶다). 마지막으로, 연속 명상: "전신 이완" 세 번 (서 있고, 앉아 있고, 누워서 연습할 수 있음).
7: 말라리아에 따라 가로막는 포인트 기능
질병에 적응하다 말라리아, 흉통.
구체적인 방법: 자연스럽게 서 있고, 두 발은 어깨와 같은 너비로 갈라지고, 두 팔은 자연스럽게 처지고, 손바닥은 안쪽으로 들어간다. 국지손가락끝은 석풍혈에 가깝고, 꼭대기를 뽑고, 혀는 턱에 닿고, 항문을 들고, 마음잡념을 제거한다. 온몸을 풀고 무릎을 꿇고, 두 손을 가슴에 합친 채, 눈을 감은 듯 손바닥의 손끝을 바라보고 있다. 5 분 동안 서 있다가 손바닥을 떼어 말라리아 지점을 향하게 합니다. 가슴 10 cm 에서 20 분 동안 사진을 찍습니다. 말라리아 요격점은 가슴, 좌우 유방 아래 4 인치, 좌우 2 점입니다.
8: 이마를 클릭하여 성공을 거두다.
적응증: 정면 부비동염, 안면 신경염.
구체적인 방법: 의자에 앉아 두 발을 어깨와 같은 폭으로 벌리고 허벅지와 종아리는 90 도 각도를 이룹니다. 몸통을 꼿꼿하게 유지하다. 전신이 이완되고 턱이 약간 안쪽으로 접힌다. 온몸을 풀고 손으로 이마 중간점 108 회, 아침저녁으로 각각 1 번을 눌러주세요. 이마 중간점의 위치, 이 점은 머리와 이마의 정중선, 눈썹에서 헤어라인의 아래쪽 3 분의 1 에 있다. (윌리엄 셰익스피어, 이마, 이마, 이마, 이마, 이마, 이마)
9: 백회관람
적응증상: 두통, 현기증, 기억력 향상, 사고기능 향상.
구체적인 방법: 자연스럽게 서 있고, 두 발은 어깨와 폭이 같고, 두 팔은 자연스럽게 늘어지고, 손바닥은 안쪽으로, 가운데 손가락 끝은 석풍혈을 만지고, 꼭대기를 뽑고, 혀는 턱과 닿고, 항문을 들어 올리고, 마음에는 잡념이 없다. 온몸을 풀고 앞뒤 헤어라인과 두 귀끝 연결의 교차점, 백회혈을 구경하다. 장기간의 시각화는 뇌의 생리기능을 증강시켜 뇌를 상대적으로 억제하는 상태로 만들어 뇌의 기혈 공급을 촉진시킬 수 있다.
10: 위를 기준으로 발가락 운동을 하는 연습
적응증: 소화 불량.
구체적인 방법: 자연스럽게 서 있고, 두 발은 어깨와 폭이 같고, 두 팔은 자연스럽게 늘어지고, 손바닥은 안쪽으로, 가운데 손가락 끝은 석풍혈을 만지고, 꼭대기를 뽑고, 혀는 턱과 닿고, 항문을 들어 올리고, 마음에는 잡념이 없다. 손바닥을 뜨겁게 비벼서 손바닥을 위를 향하게 하고 거리는 약 10 cm 입니다. 10 개의 발가락이 동시에 땅을 잡고 매번 10 분을 한다. 매번 식후에 이 일을 한다 1 시간. 효과가 현저하다.
1 1: 발 건강 기능
주치: 복부팽창, 거식.
구체적인 방법: 소파나 의자에 앉아 왼손은 왼발을 오른쪽 다리 위로 이동하고 오른손의 중심점으로 왼발 중심의 상반부를 문지르며 위아래로 한 번, * * * 마찰 108 번, 오른발을 왼쪽 다리에 놓고 왼손은 오른발 중심의 상반부를 문지르고/Kloc
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곡우절기에는 어떤 과일을 먹나요?
1, 딸기
딸기는 영양가가 높고 비타민 C 가 풍부해 소화에 도움이 되는 작용을 한다. 동시에 딸기는 잇몸, 싱그러운 말투, 목을 축일 수 있다. 봄에는 사람들의 분노가 왕왕 강렬하다.
2. 파인애플
파인애플은 성질이 평평하고, 맛이 달고, 미산, 약간 떫고, 성질이 약간 춥다. 청서의 갈증 해소, 소식 설사, 비장과 위, 강신 건체, 익기보혈, 소식 제습, 미용 다이어트 등의 효능이 있다. 곡우가 지나간 후 기온이 높아지면 파인애플 주스가 식어 기관지염을 예방하는 데 효과적이지만 열이 나지 않는 것이 좋다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 의학 연구에 따르면 인간은 예로부터 파인애플에 들어 있는 파인애플프로테아제에 의존해 인후통과 기침 증상을 완화하는 경우가 많았다.
3. 바나나
바나나는 전분이 풍부한 유익한 과일이다. 감성추위는 열을 맑게 하고 장을 윤택하게 하며 위장 연동 운동을 촉진시킨다. 봄에는 날씨가 건조하고 사람도 쉽게 화를 내고 변비를 일으킨다. 이때 바나나를 좀 먹으면 배변이 원활해지는 데 도움이 된다.
4. 사탕수수
사탕수수는 당분과 수분이 풍부하며 다양한 비타민, 지방, 단백질, 유기산, 칼슘, 철 등이 인체의 신진대사에 매우 유용한 물질을 함유하고 있다. 봄에 사탕수수를 좀 먹으면 신진대사를 가속화하고 체내 독소를 빠르게 배출하는 데 도움이 된다.
5. 뽕나무
오디 () 는 뽕나무, 오디 거품이라고도 불린다. 농민들은 익은 신선한 과일을 즐겨 먹으며, 맛이 달콤하고 즙이 많아 사람들이 자주 먹는 과일 중의 하나이다. 성숙한 오디 기름, 신 맛과 맛 있는, 큰, 두꺼운, 보라색, 설탕으로 가득 합니다. 곡우 전후 기온 상승이 빨라져 인체의 면역력이 떨어지고 오디 면역기능이 강화되는 역할을 한다.
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곡우 후에 추울까요? 아니요.
곡우는 봄의 마지막 절기이다. 곡우절기의 도래는 한파 날씨가 기본적으로 끝나고 기온이 빨리 올라간다는 것을 의미한다. 오곡이 풍성한 남방 지역은' 온갖 꽃이 다 떨어지고', 유락은 다 떨어지고, 두쥐안 밤 울음소리, 모란꽃, 체리가 익었다. 자연 풍광은 사람들에게 지금이 늦봄이라고 말한다. 이때 남방의 기온은 매우 빠르게 상승했다. 보통 4 월 하순에 화남 북부와 서부 일부 지역을 제외하고 평균 기온은 이미 20 C 에서 22 C 로 4 월 중순보다 2 C 이상 높다.
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