청소년은 어떤 수프를 먹으면 영양이 있습니까?
청소년 어린이는 어떤 수프를 먹으면 영양이 있습니까?
1, 연밥 돼지심탕
음식: 연밥 고기 30g, 돼지 허리 1, 녹용 3 조각, 식용 소금, 간장, 닭고기.
연습: 돼지 등심을 깨끗이 씻고, 잘게 썰고, 연밥 고기와 녹용 덩어리를 넣고, 약한 불에서 30 분 정도 끓여 식용염, 간장, 닭고기 등의 양념을 넣는다.
작용: 이 탕은 마음을 안정시키는 작용이 있어 마음이 불안하고 기억력이 떨어지는 데 어느 정도 효능이 있다.
청소년은 어떤 수프를 먹으면 영양이 있습니까?
2, 다진 고추 생선 머리 뇌 수프
음식: 고등어머리 1 개, 천마 15g, 표고버섯 적당량, 새우, 표고버섯 쇠고기 적당량, 조미료 적당량.
방법: 우선 고등어의 갈비뼈를 제거하고 송어를 냄비에 넣고 끓인다. 그런 다음 은 잉어 머리를 앞뒤로 넣고 각각 30 초 동안 구우십시오. 그리고 버섯, 새우, 버섯소고기를 넣고 살짝 볶습니다. 그런 다음 천마 조각, 깨끗한 물과 파, 생강, 소금, 닭고기 등의 양념을 넣고 약한 불로 20 분 정도 끓인다.
기능: 뇌, 뇌, 지능화, 건뇌, 적의 현기증, 두통, 짜증, 불면증, 기억력 감퇴, 사고에 저항하지 않고 기억력 감퇴는 어느 정도 심신 건강을 촉진하는 역할을 한다.
동과 새우 수프
음식: 동과 500g, 바닷가재 8 마리, 파꽃 소량, 막걸리, 식염, 닭고기.
연습: 동과는 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 길이가 3-4cm, 두께가 2.5cm 인 격자로 썰어 끓는 물에 넣어 저온에서 9- 10 분 정도 끓이고, 랍스터 껍질을 빼서 머리를 제거하고 소금과 술을 약간 뿌린 후 냄비에 넣고 끓여 랍스터를 붓는다 바닷가재가 빨갛게 변했을 때, 즉시 그것을 건져 국그릇에 넣고 바닥의 거품을 제거한다.
기능: 정신 부진, 현기증 등에 어느 정도 효과가 있다.
청소년은 어떤 수프를 먹으면 영양이 있습니까?
4. 연근 사과 골두탕
음식: 사과, 갈비, 연근.
방법: 신선한 갈비, 연근을 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰고 냉수, 생강, 파, 팔각, 식초를 넣고 압력솥에 넣고 30~40 분 정도 끓여 썰어 사과에 넣고 10 여 분 정도 끓여 복용한다.
기능: 뇌를 자주 쓰는 사람은 연근을 많이 먹으면 혈액, 신장, 익정, 안신, 수면, 익뇌를 보충할 수 있다. 연근 사과 골두탕은 단백질 음식뿐만 아니라 칼슘 인 등 미네랄과 비타민도 보충하고 면역력을 높이며 지능을 높이고 뇌를 돕는다. 뇌를 자주 사용하는 사람들은 그 재료들을 많이 먹고 다채로운 양질의 단백질과 단백질을 보충해 면역력을 높이고 건뇌 익지류에 실질적인 역할을 해야 한다.