첫째, 개인 간호. 음허한 사람은' 가을겨울 양음' 의 원칙에 주의해야 한다. 생활 환경은 조용해야 한다. 격렬한 운동과 고온 무더위 작업을 피하다. 중소강도, 간헐적인 신체 단련에만 적합하고 태극권, 태극검 등을 선택할 수 있습니다. 운동할 때 땀을 흘리는 양을 조절하여 제때에 수분을 보충한다. 사우나에는 적합하지 않습니다. 한의사는 정적이 정신을 가다듬고 음음을 낳을 수 있다고 생각한다. 수면은 음허체질에 매우 중요하다. 음허체질인 사람에게는 수면의 질을 보장하고 밤을 새지 않는 것이 제때 휴식하는 것이 양생의 기본 원칙이다. 점심은 일정한 점심시간을 남겨야 한다. 밤에 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그고 발바닥 마사지를 자주 하면 잠을 잘 수 있다.
둘째, 약물 조절. 음허환자는 여정자, 산수유, 오미자, 묵한련, 맥동, 천동, 황정, 옥죽, 구기자 등 간 신장을 보양하는 제품을 선택할 수 있다. 자주 쓰는 처방제에는 육미 지황환, 대보음환 등이 있다. 폐가 음허하면 백합 고금탕을 복용해야 한다. 심장 음허자, 이복 천왕 보심환; 비장 음과 결핍, 이복 삼육양진탕; 신장 음허자, 이복 육미환; 간음허자, 일관탕제를 복용하는 것이 좋다.
셋째, 정신 컨디셔닝. 음허한 사람은 성질이 급하고 화를 잘 내는 경우가 많은데, 이것이 바로 음허왕, 불이 신을 괴롭히는 원인이다. 그래서' 황제의 내경' 에서' 조용하고 텅 비어 있다',' 신을 지키라' 는 대법을 따라야 한다. 평소 직장에서 그녀는 다른 사람과 원칙없는 문제를 논쟁하지 않고 자신의 분노를 줄이며 승패를 위해 오락 활동에 덜 참여해야 한다. 적당히 시골에 가서 휴식을 취하고 도시의 번잡함에서 벗어나다.
넷째, 음식 조리입니다. 음허체질의 사람은 음장양을 보호해야 하며, 옅고, 먼 지방, 기름기, 두껍고 건조해야 한다. 참깨, 찹쌀, 꿀, 유제품, 사탕수수, 생선 등 담백한 음식을 많이 먹을 수 있지만 파, 생강, 마늘, 부추, 파, 고추 등 매운 음식은 적게 먹어야 한다.