공복에 차를 마시다
공복시, 찻잎의 일부 활성 물질은 위 속의 단백질과 결합하여 위장을 자극하고 위를 상하기 쉽다. 소화액도 희석해 소화에 영향을 준다. 동시에, 공복시, 찻잎의 일부 물질은 카페인, 불화물 등과 같이 과도하게 흡수되기 쉽다. 카페인은 일부 사람들에게 심장 두근거림, 현기증, 손발 무기력, 정신이 황홀한 등의 증상을 일으켜 의학적으로' 다취' 라고 부른다. 여름에 차를 마시는 것은 우리에게 좋지만, 실제로는 위장건강에 좋지 않다. 특히 공복에 차를 마실 때는 더욱 그렇다.
담백한 채식만 먹는다
여름철 기온이 높기 때문에 사람들은 담백한 음식을 즐겨 먹으며, 이는 여름의 더위를 완화하고 화를 막을 수 있다고 생각한다. 하지만 여름에는 칼로리 소비가 높기 때문에 종합적인 영양보충이 필요하다. 열사병 환자의 음식은 담백해야 하지만 생선, 고기, 계란, 우유 등이 있다. 인체에 필요한 영양소를 보장하는 것이 상당히 필요하다는 것을 적당히 보충할 수 있다. 담백한 음식은 당연히 여름에 먹기에 적합하지만, 이런 음식만 먹으면 충분한 영양을 보충할 수 없게 된다.
잠을 자고 감기에 걸리다.
바람을 탈 때는 처마 밑이나 통로에 있지 말고 문과 창문 틈에서 멀리 떨어져 도둑바람이 침입하는 것을 막고 더위를 식혀야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 윈드서머, 희망명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈드서머, 희망명언) 아침이나 저녁에 운동하는 것이 가장 좋다. 지나치게 격렬한 운동을 해서는 안 된다. 땀을 너무 많이 흘리면 음뿐만 아니라 양도 다치게 된다. 날씨가 더워서 잠을 잘 수 없다면 아침에 일어나서 창문을 열고 환기를 하고 출근하기 전에 커튼을 쳐도 된다. 저녁에 퇴근하고 에어컨을 틀고 (27 도 정도) 방 문을 열고 서로 통풍을 하며 방 온도차 균형을 유지하고 시원한 환경을 조성하면 자연스럽게 잠을 잘 수 있다. 여름에는 주의가 중요하지만 너무 욕심을 부려서는 안 된다.
여름에는 조심해야 할 곳이 많다. 위에서 우리는 주의가 필요한 많은 곳을 소개했다. 만약 우리가 위에서 언급한 문제들을 주의하고 중시할 수 있다면, 만약 우리가 상술한 상해 문제를 피하기 위해 최선을 다할 수 있다면, 우리는 의심할 여지없이 더 좋은 보건을 가질 수 있을 것이다.