1, 보온에 주의하세요: 기온이 내려가면 제때에 옷을 첨가해야 합니다. 특히 아침저녁입니다.
2. 보습: 날씨가 건조하고 피부가 쉽게 물이 부족해요. 제때에 수분을 보충하고 보습 스킨케어 제품을 사용하세요.
3. 음식조절: 윤폐, 음윤하고 건조한 음식을 많이 먹어요. 백합, 은이어, 감, 무 등.
4. 가을건조방지: 물을 많이 마시고 과일과 채소를 많이 먹고 매운 튀김 자극적인 음식을 적게 먹는다.
5. 단련을 강화한다: 가을은 몸을 단련하기에 좋은 시기이다. 개인의 상황에 따라 걷기, 달리기, 등산 등 적당한 운동을 선택할 수 있다.
6. 일찍 자고 일찍 일어나라: 충분한 수면을 보장하면 가을피로를 완화하고 정신상태를 유지하는 데 도움이 된다.
7. 정서조정: 즐거운 마음을 유지하고 슬픔과 불안 등 부정적인 감정을 피한다.
한로절기의 전통 풍습
1, 꽃떡을 먹어요
한로절기는 시간상으로는 보통 중양절과 비슷하기 때문에 1999 년 등산 후 꽃떡을 먹는 풍습이 있다. "높음" 과 "높음" 해음 때문에 떡은 "중양화떡" 이라고 불러야 하는데, 이는 "걸음걸이 상승" 을 의미한다. 화까우는 주로' 거친 꽃떡',' 가는 꽃떡',' 금전화떡' 등이 있다. 고수잎을 표지로 붙이고 올리브, 대추, 호두 등 말린 과일을 중간에 넣는다.
2. 단풍을 보다
한로절기에 베이징 시민들은 향산상 단풍 풍습이 있다. 한로 이후 계속된 기온이 내려가면서 베이징의 단풍잎이 붉어지고, 김추의 향산숲은 이미 붉게 물들고, 산과 단풍은 구름처럼 붉게 물들었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) 중국은 폭이 넓고, 가로지르는 위도가 커서, 광활한 땅에 단풍이 나타나는 시간은 지방에 따라 다르다. 북방 지역, 특히 황하 북쪽은 한로 단풍에 적합하다.
3. 귀뚜라미
백로, 추분, 한로는 옛 베이징 사람들이 귀뚜라미를 싸우는 절정이다. 귀뚜라미는 꼰 추진자이라고도 불린다. 일반적으로 귀뚜라미의 울음소리를 듣는 것은 가을이 다가오고 날씨가 점점 추워지면서 겨울옷을 준비해야 한다는 것을 일깨워 준다. 그래서' 직조판매원은 비명을 지르고 게으른 여자는 비명을 질렀다' 는 말이 있다.
바이두 백과-한로