사무실에서, 대부분의 사람들은 컴퓨터를 마주하고 있고, 컴퓨터의 방사능 피해는 매우 크다. 나는 네가 반드시 컴퓨터 주위에 방사선을 흡수할 수 있는 식물을 놓아야 한다고 제안한다. 둘째, 너는 반드시 똑바로 앉아야 한다. 매일 소금을 두 시간 정도 사용한 후에는 관자놀이에 꼭 눌러주세요. 만약 네가 눈 건강 체조를 할 수 있다면, 너는 하는 것이 가장 좋다.
수시로 일어서서 걸으며 가슴 스트레칭 운동을 할 수 있다. 스트레칭 운동이 사무실에 있을 때는 한 손을 쭉 펴고 손바닥을 펴고 다른 한 손은 머리를 위로 누르는 것을 도울 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 스트레칭, 스트레칭, 스트레칭, 스트레칭, 스트레칭, 스트레칭, 스트레칭) 팔의 근육이 뻗어나가는 것을 느낄 수 있습니다. 둘째, 목을 풀고 양손을 등 뒤에 놓는다. 숨을 내쉬면서 두 손을 최고점까지 들어 올리고 고개를 들어라. 숨을 들이마실 때 천천히 머리를 곧은 위치로 돌려 양손을 내려놓는다.
다리는 장시간 걸어서 서 있고, 앉은 후 장시간 마사지를 하지 않으면 피로를 느끼거나 부종을 느낄 수 있다. 일하는 동안 두 손으로 발목을 잡고 천천히 문지르는 것이 좋다. 종아리를 만나 힘껏 마사지하면 근육이 점점 부드러워지는 것을 느낄 수 있다. 걸을 때는 반드시 자신의 걷기 자세에 주의해야 한다. 잘못된 걷기 자세는 무릎에 큰 상처를 주고, 올바른 걷기 자세는 발의 피로를 덜어줍니다.
사무실에서는 별도의 휴게실이 있다면 여가가 다른 사람에게 영향을 주지 않는 상황에서 안에 가서 쪼그리고 앉을 수 있다. 가장 좋은 스쿼트는 100 정도입니다. 다 끝내고 다리를 풀어야 합니다. 그렇지 않으면 다음날 걷기가 어려울 수 있습니다.
그러나 나는 사무실이 결국 사무실이기 때문에 헬스 운동회를 하면 다른 사람에게 영향을 줄 것을 제안한다. 일주일에 2~3 회 뽑는 게 좋을 것 같아요. 여가 시간에 헬스장에 가서 한 시간 정도 운동하면 사무실에서보다 훨씬 좋을 것 같아요.