입추 후, 낮과 밤의 온도차가 커졌다. 음식에서는 더위를 참고 음윤폐한 음식을 많이 먹어야 한다. 의학 전문가들은 가을 건열이 상승하면 쉽게 상처를 입힐 수 있다고 생각한다. 따라서 음식에 음윤폐가 있어야 하며 참깨, 찹쌀, 자포니카 쌀, 꿀, 비파, 파인애플, 유제품 등 부드러운 음식을 적당히 먹으면 위생진이 좋다. 또 콩류 등 음식을 많이 먹고 기름지고 끈적한 음식을 적게 먹는다.
2, 비장과 위를 조절하다
사실 입추 이후 오랜 기간 동안 기온은 여전히 비교적 높고 공기 습도도 상대적으로 높다. 한여름이 지난 후, 많은 사람들이 왕왕 비위가 허한하다. 이런 기후조건에서 비위를 조절하는 것은 열을 맑게 하고, 비장을 튼튼하게 하는 것을 위주로 체내의 습열을 배출하고, 비위 기능의 회복을 촉진해야 한다.
3. 음과 허기를 보충하는 데 중점을 둡니다.
가을은 음보허를 보충하기에 좋은 계절이지만 가을보충은 함부로 보충할 수 없다. 자신의 체질을 알아야 증상에 따라 진급할 수 있다. 호흡이 얕고, 목소리가 낮고, 정신이 권태로워지면, 운동은 땀을 흘리고, 식욕이 떨어지고, 혀가 옅어지며, 기허체질에 속한다. 황기, 당삼, 서양삼으로 물이나 죽을 만드는 것이 가장 쉬운 방법이다.
4. 마음을 가다듬고 가을건조를 조심하세요
사람은 여름에 땀을 흘린 후 종종 과다하게 빠져나가고, 체내에는 영양과 수분 부족 상황이 나타난다. 가을이 되면 날씨가 점점 추워지고 기후가 건조해져서 가을건조가 생기기 쉽다. 한의사는 건조가 육음한 악이라고 생각하는데, 가을의 주기라고 생각한다. 건조하면 체액을 소모하기 쉽다. 구강 건조, 코 막힘 인후통, 피부 건조, 대변 건조, 과민성 등 다양한 흔한 증상을 의학적으로' 추건조증후군' 이라고 부른다.
5, 음식, 의류는 곰팡이 방지가 필요합니다.
입추철에는 강우량이 증가하고 습도가 높으며 날씨가 무더워 음식과 옷에 곰팡이가 나기 쉽다. 일반적으로 온도가 35 C 이상에 이르면 상대 습도가 증가하면 곰팡이가 생기기 쉽다. 곰팡이가 난 음식을 먹으면 설사, 구토, 장염, 이질 등 위장질환이 발생할 수 있다.