1, 여름 건강 주의사항
1, 경추는 에어컨을 향해 경추를 부는 것을 가장 두려워하며, 주변의 연조직은 병변을 일으키고 근육과 피하조직의 만성염증을 형성하며 지속적인 목 경련, 요통 등의 결과를 초래한다. 실내 에어컨 온도는 25 C 이상이고 어깨등은 에어컨을 직접 향하지 않는 것이 좋습니다. 온도를 스스로 조절할 수 없다면 어깨에 숄을 걸치고 저녁에 뜨거운 물로 목욕을 할 수 있다.
2. 물을 마시면 속도가 가장 무섭다. 기온이 높기 때문에, 체내 물 부족 속도도 빨라진다. 많은 사람들이 물을 크게 마시는 것에 익숙하다. 물을 너무 빨리 마시면 물이 신속하게 혈액으로 들어가 장에서 흡수되어 혈액을 희석하고 혈액 용량을 늘리고 심장이 좋지 않다. 특히 관심병을 앓고 있는 사람은 흉민, 호흡 곤란 등의 증상이 나타나 심근경색이 심할 수 있다. 그래서 여름에는 물을 너무 빨리 마시면 안 되고, 여러 번 소량을 마셔야 한다.
3. 눈은 뜨거운 태양에 노출되는 것을 가장 두려워하고, 눈은 가장 취약한 기관이다. 전문가들은 눈이 차갑고 열을 두려워하며, 자외선 차단에 주의하지 않으면 조기 노화가 쉬워 각종 눈병을 일으킬 수 있다고 경고한다. 아침 10 에서 오후 4 시까지 외출하려면 선글라스, 모자, 우산을 착용하고 계원, 마, 당근, 대추 등 눈에 띄는 음식을 많이 먹는 것이 좋다.
4. 집안은 희뿌옇고 무더운 여름, 습도가 높아 먼지가 공기 속에 들러붙어 사람의 피부와 몸에 들어가는 것을 가장 두려워한다. 육안으로 발견하기가 어렵기 때문에 사람들은 종종 그것들을 정리하는 것을 소홀히 한다. 그들은 오랫동안 공기 중에 떠 있고, 물체 표면에 대량으로 붙어 공기 중의 먼지 진드기와 곰팡이 포자의 서식지가 되었다. 이런 더러운 것들은 기회를 틈타 호흡기에 들어가 천식, 비염 등의 질병을 일으킬 수 있다. 여름에는 청소 빈도를 2 ~ 3 일에 한 번 늘리는 것이 좋습니다.
5. 위가 추위를 가장 많이 타는 여름은 장질환의 높은 발성기다. 이번 시즌에는 너무 추운 음식을 먹어야 한다. 특히 아침에 일어날 때와 밤에 잠자리에 들기 전에. "위" 를 제때에 따뜻하게 하기 위해서, 냉식을 먹을 때 생강이나 겨자를 넣어서 위와 살균을 모두 할 수 있다.
2. 더위를 먹었는데 어떡하죠?
더위가 발생하면 고온, 고습, 햇볕을 쬐는 환경을 신속히 떠나 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 가만히 누워 고강도 운동과 중체력노동을 피해야 한다. 가능하다면, 환자를 에어컨이 있는 환경에 두고, 가능한 옷을 벗어서 열을 식히도록 해야 한다. 정신이 맑은 사람은 소금물, 차가운 수박수, 녹두탕 등과 같은 짠 음료를 제때에 보충해야 한다. , 그리고 가벼운 사람들은 위의 처리 후에 회복 될 수 있습니다; 중증 환자는 병원에 가서 치료해야 한다. 중요한 바이탈 징후를 모니터링하는 것 외에도 액체와 전해질을 적극적으로 보충하고 핵심 체온을 낮추는 것이 열사병 치료의 핵심이다.
열사병 고열 사람들은 신속하게 체온을 낮추고 30 분쯤 체온을 섭씨 39 도 이하로 낮추려고 노력해야 한다. 냉각 조치는 대부분 물리적 냉각 조치를 제창하는데, 예를 들면 몸 (머리 제외) 을 찬물에 담가 온도를 낮추어 온도가 너무 낮아지는 것을 방지한다. 또는 옷을 벗고 몸에 미지근한 물을 뿌리고 팬으로 불어서 증발 냉각을 강화한다. 아이스백, 빙모, 아이스담요 등 다른 냉각 방법도 있지만, 위의 두 가지보다 효과가 더 좋다는 증거는 없다. 체온이 높아지는 메커니즘이 다르기 때문에 더위를 먹는 고열은 염증의 "열" (즉, 우리가 흔히 말하는 "열") 과 다르기 때문에 아스피린, 아세트아미노페놀과 같은 일반적인 해열제를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 알코올 목욕은 권장하지 않습니다.