1, 새우 죽
재료: 새우 10, 샤오미100g, 소금, 조미료, 참기름, 파꽃.
새우딩, 샤오미, * * * 삶은 죽, 양념을 넣는 것이 관행입니다. 매일 1 회.
비장을 활성화시키고 신장을 보충하는 효능. 허리 무릎이 시큼하고 사지가 차갑고 대변이 새고 식욕부진, 복부팽창 등에 적합합니다.
2. 옥수수는 반드시 살코기를 끓여야 한다
재료: 옥수수수염 30g, 살코기 120g, 정염 적당량, 조미료 소량.
방법: 살코기를 잘게 썰어 옥수수 수염이 들어 있는 도기통에 물을 500 밀리리터를 넣고 찜통에 넣어 고기가 익을 때까지 쪄서 소금과 조미료를 넣으면 복용할 수 있다.
효능 옥수수는 반드시 냉혈지혈의 작용이 있어야 하며, 사람들은 늘' 홍붕' 을 치료한다. 살코기는 피를 보충할 수 있다. 양자를 결합하면 혈열 체질을 조절할 수 있다. 이런 음식은 기혈을 보충하고 면역력을 높일 수 있다.
3. 우유제비집
재료: 제비집 3 ~ 5g, 신선한 우유 150ml.
연습: 제비집을 깨끗한 물 한 그릇에 3~4 시간 담가 불순물을 제거하고, 이 물로 30 분 동안 끓인 다음 우유, 꿀 등을 넣는다.
효능 제비집은 다양한 아미노산, 50% 의 단백질, 30% 의 설탕과 미네랄을 함유하고 있다. 이 약식은 폐양음, 양안윤건조의 효능을 가지고 있다. 피로로 인한 기침과 각혈을 치료하고 갱년기의 짜증을 완화시키는 데 주로 쓰인다. 제비집은 음음 작용이 좋아 갱년기 여성이 먹기에 적합하며 피부를 미화하고 체질을 조절할 수 있어 갱년기 증상을 완화하는 데도 좋다.
갱년기 컨디셔닝에 적합한 조리법을 모두 배웠습니까? 이러한 식단은 갱년기 사람들이 먹으면 면역력을 높이고, 기혈을 보충하며, 짜증이 나거나 화를 잘 내는 것과 같은 자주 발생하는 문제들에 대해 좋은 건강 작용을 하고, 체질을 조절할 수 있다. 너는 이런 건강식단을 시험해 볼 수 있다.