첫째, 허리와 발에 힘이 없는 것은 무엇인가?
1 .. 허리와 발의 무력함은 무엇입니까?
2. 허리와 발이 약해서 무엇을 먹어야 합니까?
3. 요통의 경혈 치료
둘째, 허리발에 추천할 힘이 없는 레시피입니다.
셋째, 허리와 발이 약해서 평소 주의사항
허리와 발에 힘이 없는 것은 무엇입니까?
1, 허리와 발의 무력함은 무엇입니까?
이것은 신장 결핍으로 인한 것일 수 있다. 신장 결핍 환자는 허리와 다리에 힘이 없는 것 외에도 사지 오한, 현기증 이명 등의 증상이 동반된다. 오래 앉아 하체의 혈액순환을 느리게 하고 혈액 공급이 부족해 근육이 약해졌다. 운동 부족, 근육 인대 무기력, 빌장근 무기력. 충분한 휴식 시간이 없으면 근육 조직이 효과적으로 조정되지 않고 세포가 공급하는 에너지가 부족해 근육통이 생기고 다리에 힘이 없다. 과도한 운동도 다리에 힘이 없을 수 있다. 칼슘이 부족하면 야경, 경련 등의 증상이 동반된다.
빈혈 증상의 유무는 빈혈의 정도, 빈혈의 속도, 순환혈량의 변화, 환자의 나이, 심혈관 계통의 대리능력에 달려 있다. 기능항진, 여러 가지 원인으로 인한 내분비선 손상, 기능 감퇴, 기능 정상, 아데노신 조직 구조 이상 등. 당뇨병, 좌골 신경 압박, 허리 돌기, 통풍, 무릎 관절 퇴행성 질환을 배제하지 않는다. 예를 들어, 요추관 협착증과 골관절염은 노인의 다리 무력의 가장 흔한 원인이다.
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2. 허리와 발이 약해서 무엇을 먹어야 합니까?
쌀, 찹쌀, 샤오미, 황미, 보리, 참마, 고구마, 귀리, 감자, 당근, 콩, 백편두, 표고버섯, 대추, 두부, 닭고기, 거위, 토끼 과일에 적합: 오렌지, 포도, 양매, 계원, 리치, 대추, 사과, 복숭아 등.
3. 요통의 경혈 치료
3. 1. 손바닥으로 관원혈을 흔들다. 떨림법은 두 손을 관원혈 위에 올려놓고 조금만 힘을 준 다음 빠르고 가볍게 위아래로 밀어 넣는 것이다. 수술은 언제 어디서나 할 수 있다. 너무 세게 힘을 주지 않도록 주의해라. 눌러 주무르면 국부 시큰시큰시큰한 느낌만 있으면 된다.
3.2. 인체기해혈은 하복부에 위치하고, 앞 정중선, 배꼽 아래 1.5 인치 (약 3 손가락) 에 위치해 있다. 이 혈은 기해와 같아서, 옛 이름이다. 이 혈은 원기, 장양, 장수 연장 작용을 한다. 뜸: 뜸은 피부가 빨갛게 변할 때까지 혈을 돌린다.
3.3. 엄지와 손가락을 발 삼리혈에 올려놓고 수직으로 힘을 주어 아래로 문지릅니다. 10~ 15 분이 적당하다. 족삼리혈은 무릎 바깥쪽 아래 4 횡손가락과 정골의 가장자리에 위치해 있다. 발 삼리는 몸을 튼튼하게 하는 큰 혈이다.
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허리발에 힘이 없는 추천 식단
1, 양고기 시금치국: 양고기 100g, 시금치 50g. 양고기는 잘게 썰고 시금치는 잘게 썰어 준비한다. 냄비 화재, 기름, 파, 생강을 조금 넣고 뜨거운 냄비에 볶아 반숙까지 끓인 다음 다진 고기를 냄비에 넣고 무불로 데우고 국물이 끓으면 시금치를 넣고 정염, 조미료 등 양념을 넣으면 된다.
2. 삼계탕 찜: 서양삼 15g, 표고버섯 10g, 햄 50g, 암탉 1, 적당량의 양념찜.
3. 옥죽쌀죽: 옥대나무를 맑은 물에 담가 다음날 깨끗이 씻어서 썰어 준비한다. 쌀은 깨끗이 씻은 후 황가시와 함께 냄비에 넣고 삶아 죽을 만든다.
인삼 대추 수프: 인삼 슬라이스 백업, 대추 세척; 인삼을 맑은 물에 반나절 담갔다가 대추를 넣어 함께 삶는다. 큰불이 끓으면 작은 불을 한 시간 동안 끓이면 된다.
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평소 허리와 발에 힘이 없는 주의사항
1, 발을 담그고, 뜨거운 물로 발을 담그는 것 외에도 약재를 넣어 발을 담그고 양생 효과를 얻을 수 있다. 예를 들면 cistanche, epimedium 등이 있습니다. , 신장뿐만 아니라 보이지 않는 신장의 역할을 할 수 있습니다.
2. 수면이 좋지 않고 수면시간이 짧으며 신장의 건강에도 영향을 줍니다. 전문가들은 밤에 잠을 잘 때 내장이 쉬지만, 자주 밤을 새면 신장이 계속 작동한다고 생각한다. 오랫동안 휴식을 얻지 못하면 당연히 손해를 볼 것이다.
3. 잦은 성교도 신체 건강, 요통 등에 영향을 미치기 때문에 적당히 금욕을 하고 잠시 휴식을 취한 후 부부와 생활하는 것이 좋다.