최근 러시아 전문가들은 잘못된 알람 시계를 선택하면 우리의 기분에 영향을 줄 뿐만 아니라 우리의 신체 상태도 악화될 것이라고 말했다. 아침에 기분이 좋은 것을 시도해 본 적이 있습니까? 가족들이 당신에게 고함을 지르며 기분이 좋지 않습니다. 모두들 아침 일찍 화를 내고 싶어 하루 종일 일과 기분에 영향을 끼쳤다.
그럼 제가 어떤 벨소리를 알람시계로 선택해야 하나요? 자명종은 크고 활기차고 리듬감이 있어야 한다. 듣고 난 후, 사람들은 이것이 좋은 하루의 시작이라고 생각하는 것이 매우 좋다고 느꼈다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 만약 네가 비교적 초조하다면, 비교적 평온한 음악 멜로디를 선택할 수 있다. 어떤 사람들은 내가 선택한 것은 새소리와 계곡물이 흐르는 소리라고 말한다. 이 소리들은 사람을 편안하게 해 주며, 듣고 나면 침대에서 나오지 않을 것으로 예상된다. 이 음악들은 최면 작용을 해서 잠을 더 잘 수 있게 하기 때문이다.
일어나기 위해 모닝콜 서비스도 많이 있습니다. 소리가 듣기 좋아서 어떤 어조로 깨워줄지 물어볼 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 기상명언) 일어나자마자 원하는 소리를 들을 수 있어서 아침에 기분이 아주 좋아요. 마치 아침에 여자 친구가 가볍게 너를 깨워준다면, 하루는 모두 에너지로 가득 차 있지 않니? 마치 닭피를 맞은 것 같은데, 걸으면 날아갈 것 같아요.
자명종을 설정하는 것 외에도 밤에도 아침에 잠을 자고 휴식 시간을 조정해야 한다. 지금 많은 사람들이 밤에 자고 싶지 않아 아침에 일어나지 못한다. 잠을 잘 수 있는 최적의 시간을 놓치면 불면증으로 이어지기 쉽다. 밤을 새울수록 신이 나서 아침에 일어나지 못한다. 요즘 많은 젊은이들이 몸에 과부하가 걸린다. 좋은 휴식 습관은 우리의 건강에 매우 중요하고 유익하다.