한의학 양생은 주로 예방관, 전체관, 균형관, 변증관을 포함한다.
1. 병에 걸리지 않고 선양하지 않았습니다.
2. 천인은 상응하여 모양과 신을 겸비한다.
음과 양을 조정하고 단점을 치료하십시오.
동적, 규칙, 조화, 온건해야합니다.
한의학 양생의 오해
오해 1: 보건은 보충해야 한다.
많은 사람들이 녹용, 충초, 서양삼, 고려삼 등 이른바 진귀한 한약을 선택한다. , 또는 물 또는 와인을 담그십시오. 이 약들은 확실히 가치가 있고, 확실히 보양작용이 있지만, 사람들은 단지 한 가지 점을 간과하고, 바로 신체가 필요한지 여부이다. 대부분의 건강한 사람들은 공기가 가득한 타이어처럼 필요하지 않다. 만약 계속 위로 뽑는다면, 나는 결과가 이미 분명하다고 생각한다.
많은 사람들이 내 몸이 하위 건강이라고 말할 것이다. 물론, 현재 사회와 가정에서 오는 스트레스가 갈수록 커지고 있고 환경오염, 식품첨가제 등 다양한 요인들의 복합작용으로 많은 사람들의 신체기능이 하위 건강 상태에 있으며 피로, 땀, 불면증, 다몽 등 다양한 증상이 나타난다. 한의사를 선택하는 것은 매우 정확하다. 하지만 많은 사람들은 피로가 기허이고, 땀이 나면 음허나 기허이고, 불면증이 많은 꿈은 기가 막히거나 피가 허무하다고 생각하는 경우가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 피로명언)
오해 2: 한약에는 부작용이 없습니다.
각종 약물과 바이오제제의 부작용에 대한 심층적인 이해로 한약을 선택하는 사람들이 늘고 있으며, 많은 의료제품이 보급됨에 따라 한약의 부작용은 거의 간과되어' 한약 순천연 무해' 라는 인식을 주고 있다.
한의학 이론의 지도하에 있는 한의사가 의학이라는 것을 알아야 한다. 그 치료의 가장 중요한 기본 사상은' 편치편치', 즉 약물의 편성을 이용하여 인체 기능의 편차를 조절하는 것이다. 따라서 약물 자체는 치료 작용을 한다. 현대약리연구에 따르면 대부분의 한약은 간 신장에 독성이 없지만 부작용이 없다는 뜻은 아니다.
신화 # 3: 비 약물 요법은 무한합니다.
현재 시중에는 비약요법에 관한 건강책이 많이 있지만 비약요법 작용의 무한 확대에도 부작용이 있어 건강에 해로울 수 있다. 예를 들어, 캔을 뽑는 요법은 전통 의학의 보물로, 기압을 이용하여 몸의 국부적인 충혈에 염증을 일으켜 병을 예방하고 치료하는 목적을 달성한다. 우리의 한의사처럼, 그것은 그 자체로 좋은 방법이지만, 그것의 작용은 적응증, 즉 적응이 안 되는 질병, 심지어 금기증까지 있다는 것이다.
한의사의 건강에 대한 기본적인 이해는' 기혈조화',' 음양조화' 로, 경락을 두드리기만 하면 얻을 수 있는 것이 아니다. 한편, 한의사는 기혈이 생장, 장화, 숨은 시간이 사계절뿐만 아니라 하루에도 나타난다고 생각한다. 기혈은 부적절한 자극을 받아 잠을 자야 할 때 운동하는 것처럼 기혈의' 휴식 시간' 을 흐트러뜨리고 몸에 해를 입힌다.
신화 # 4: 식이 요법은 모두에게 적합합니다.
식이요법은 중국의 수천 년 문명식문화의 보물로, 우리의 질병예방과 보건에 중요한 역할을 한다. 현재 각종 식이요법 보건센터가 생겨났다. 그들의 식단을 보면 대부분' 갑어, 해삼, 전복, 구기자, 우계' 등 각종 보양재료와 약재의 합성이다. 물론' 쇠비름, 보라색 베고니아, 토란, 참마' 등 해열 해독 약물도 있다
흔한 한의사가 양생하다
음식과 건강: 합리적인 식사는 정기를 조절하고, 내장부의 음양의 편차를 바로잡고, 질병을 예방하고, 장수를 연장시킬 수 있다. 한의사 양생 이론에 따르면 음식은' 오곡을 양으로 하고, 오과를 보조하며, 숨기지 않고, 오채를 충전하는 것' 을 원칙으로, 오미조화에 주의해야 한다. 그렇지 않으면 영양불균형, 체질 편파, 장기기능 장애로 병을 일으킬 수 있다.
몸매 유지: 한의사는 "사람은 몸매에 공을 들여야 하고, 만병불수가 될 수 없다" 고 생각한다. 그래서 고대인들은 의료와 생활 실천에서 마사지, 기공, 태극권, 팔괘권, 오금극 등을 더듬어 몸을 튼튼하게 하고 장수를 연장했다. 물론, 사람이 과로하면 "노손", 즉 흔히 "오노손", 즉 장기 혈상, 장기 누상, 장기 육상, 장기 골상, 장기 근상 등을 초래하기 쉽다.
닝 심장 건강: 닝 심장 건강 관리는 한약에서 중요한 위치를 차지합니다. 고대인들은 하느님이 생명활동의 주재자라고 여겼다. 조용하고 심리적인 균형을 유지하면 천진한 활력을 유지할 수 있고, 오장을 평온하게 할 수 있으며, 질병을 예방하고, 건강을 증진하고, 장수하는 데 도움이 된다. 오히려 감정 내상, 노여움 간, 희비, 사상, 폐, 신장, 심지어는 각종 심신 질환을 유발할 수 있다.
이기양생: 인체의 원기는 화생, 활혈고혈, 온양전신 조직, 사악한 기풍을 막고 내장 기능을 강화하는 작용을 한다. 영양 불균형, 일과 휴식 부당, 정서불균형 등 여러 가지 요인으로 인해 원기 결핍, 우울증, 정체, 역등이 발생하여 기체 병변을 일으킬 수 있다. 한의사의 기양법은 정성을 다해 기거하고, 4 시에 순응하고, 과로를 끊고, 과도한 긴장을 방지하고, 음식을 조절하고, 오미를 조절하고, 칠정을 조절하고, 성자학기, 이자 조절 등 일련의 조치를 통해 원기를 조절하고, 질병을 없애고, 장수를 연장하는 것을 주장한다.
한의학 양생 8 파
첫째, 늙어서 키운다.
많은 사람들은 보건이 노인의 일이라 젊었을 때 보건이 필요하지 않다고 생각한다. 사실 보건은 인형에서 잡아야 한다. 마치 기계가 새 시대부터 보양해야 하는 것처럼. 일단 부위가 손상되면, 양생은 늦었고, 효과는 크게 할인될 것이다.
둘째, 아플 때만 치료할 수 있다.
많은 사람들이 병이 날 때까지 신체검사를 하지 않는다. 사실 보건은 예방을 위주로, 평소에는 정기적으로 정비를 점검해야 한다.
셋째, 배고프면 먹어요.
많은 사람들이 아침을 먹지 않거나 제때에 밥을 먹지 않는 것은 배고프지 않기 때문이다. 생리학은 음식이 위에서 4 ~ 5 시간 동안 있다가 완전히 비웠다고 우리에게 말했다. 배고픔을 느낄 때 위액은 이미 위점막을' 소화' 하기 시작했고, 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양은 양생보건에 없어서는 안 될 물질적 기초이다.
넷째, 목마를 때만 물을 마신다
평소에 물을 마시지 않고 목이 마르면 물을 마시는 것이 많은 사람들의 습관이다. 사실 물이 인체의 신진대사에 미치는 영향은 음식보다 더 중요하다. 갈증을 느끼는 것은 몸이 어느 정도 물이 부족하다는 것을 보여준다. 임상적으로 물을 자주 마시지 않는 사람은 물을 마시는 습관이 있는 사람보다 변비와 비뇨계 결석에 걸릴 확률이 높다는 사실이 밝혀졌다.
다섯째, 긴급히 안배가 필요하다.
많은 사람들은 정기적으로 배변을 하는 습관이 없고, 심지어 영문도 모를 정도로 참는 것이 건강에 큰 해를 끼친다. 소변이 체내에 너무 오래 머무르면 변비나 방광이 과도하게 충전되고 배설물과 소변의 유독물질이 인체에 흡수되어' 자기중독' 을 일으킬 수 있다.
여섯째, 졸려서 자야 한다.
사람의 일생은 약 1/3 의 시간이 수면에서 보내며, 수면은 대사활동에서 중요한 생리 과정이다. 좋은 수면 습관을 기르고 매일 7 시간 미만의 수면을 보장해야만 생체 시계의 정상적인 작동을 유지할 수 있다. 하지만 어떤 사람들은 제때에 잠을 자지 못하지만, 자유롭지 않고, 잠을 자지 않고, 심지어 졸려서 버티기도 한다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 이렇게 하면 뇌를 보호하는 데 불리하고 불면증을 일으킬 가능성이 더 높다. 오래전, 생명을 손상시킬 수 있다.
일곱째, 피곤해서 쉬어야 한다.
피곤하고 휴식을 취하는 것은 많은 사람들의 습관이다. 사실 피로는 몸이 피로한 느낌으로 쉴 겨를이 없다. 우리는 지치지 않고 쉬는 습관을 길러야지, 체력과 정신력을 과도하게 초과 인출해서는 안 된다.
여덟, 뚱뚱할 때만.
폭음 폭식, 영양 과잉과 운동 부족이 비만의 주요 원인이며 비만은 예방할 수 있다. 현재 많은 사람들이 먹고 마시는 것을 절제하지 않고, 뚱보가 곳곳에서 볼 수 있다. 그들이 뚱뚱할 때, 그들은 병에 걸리기 쉽다. 게다가 현재로서는 이상적인 다이어트 떨림이 없다. 그래서 다이어트는 비만 예방보다 못하다. 다이어트를 하지 마라, 너 같은 바보짓을 하고 있다.